Бокс помогает похудеть девушкам

Содержание

Бокс для похудения девушкам

Что такое бокс для похудения

Данный вид спорта ассоциируется с сильными мужчинами, которые выходят на ринг, а телосложение боксера – широкие плечи, объемные руки, накачанная спина. Мало кто из девушек рассматривает такой вариант в качестве спорта для похудения. Совершенно напрасно, потому что женские занятия боксом для похудения обеспечивают прекрасную кардионагрузку, помогают укрепить все тело, развить координацию движений. За 1 час занятий можно потерять до 514 ккал.

Не обязательно выходить на ринг и проводить спарринг, при общении с тренером вы можете описать ему поставленные цели, и он сформирует для вас оптимальную программу занятий. Бокс и похудение – равнозначные составляющие, сложно найти толстого боксера (если только он специально этого не добивался для участия в конкретной весовой ). Кроме великолепной физической нагрузки, вы получите эмоциональную разгрузку, «выпустите пар», что благоприятно отразиться на вашем общем состоянии.

Как женский бокс влияет на фигуру

Главным плюсом для похудения в этом виде спорта является факт вовлечения в работу практических всех групп мышц. Это обеспечивает максимальный метаболический эффект, обеспечивает быстрые результаты при желании скорректировать фигуру. Нагрузка ложится на проблемные зоны большинства людей:

  • бедра;
  • талию;
  • спину;
  • трицепс.

Парень или девушка одновременно прорабатывают все тело, что помогает быстро привести тело в хорошую форму. Активные занятия боксом помогают сжигать до 500 ккал за полчаса. Для такого же результата на беговой дорожке придется провести больше часа, тренировка будет направлена только на ноги и ягодицы, не затрагивая верхнюю часть тела. Бокс станет хорошим антистрессом для парней и девушек, что положительно скажется на состоянии всего организма, поможет добиться эмоциональной разгрузки.

Бокс Помогает Похудеть Девушкам. Преимущества бокса для фигуры: Почему модели Victorias Secret любят боксировать

Как правильно использовать

Девушкам лучше обратиться к тренеру, чтобы заниматься индивидуально, если ваша цель не выход на ринг и спарринги, а похудение. На первой же встрече вы должны обозначить, что тренировки необходимы для корректировки фигуры, снижения веса. Специалист, исходя из этих желаний, составит вам программу, которая будет иметь акцент на похудение, укрепление мышц (а не их наращивание). Плюс такого варианта в том, что вы получите максимально эффективную схему занятий, которая идеально подходит для вас.

Можно посещать групповые тренинги, где все работают в одном темпе и режиме. Из плюсов такого способа похудения можно выделить соревновательный эффект. Наблюдая за другими спортсменами из группы, появится желание стать лучше, превзойти самого себя, что добавит сил для занятий. Из минусов:

  • нет индивидуального подхода;
  • при разном уровне подготовки спортсменов все получают одинаковую нагрузку;
  • нет возможности составить индивидуальный график посещения тренировок.

Тренировки, как правило, проходят по стандартному принципу: разминка, активная фаза и кардионагрузка, прокачка проблемных зон, заминка. Любимым снарядом для разминки у боксеров является скакалка, особенно с тяжелыми ручками. Этот снаряд повышает частоту сердцебиения, тренирует предплечья, во время прыжков у вас работают икроножные мышцы, бедра. Для разминки хватает 5 минут прыжков без перерыва, опытные спортсмены увеличивают длительность упражнения до 10-15 минут.

Участвовать в спарринге девушкам не обязательно, но надевать боксерские перчатки полезно для похудения. Стандартный вес их составляет 16 унций, что сначала не вызывает никаких проблем, но уже через 5-10 минут активной работы спортсмен ощущает серьезную усталость в плечах, спине. Популярным упражнением стал «бой с тенью», который задействует мышцы ног, спины, груди, рук. Принцип выполнения для похудения следующий:

  • вы представляете воображаемого противника перед собой и наносите ему удары;
  • выполняйте уклонения от его атак;
  • в руках лучше держать легкие гантели или использовать боксерские перчатки;
  • не стойте на месте, постоянно делайте небольшие подпрыгивания;
  • не халтурьте, вы должны «победить тень», поэтому выкладывайтесь полностью;
  • продолжительность «боя» от 5 до 10 минут (новичкам 2-4 минуты).

В роли противника может выступать и тренер с «лапами», чтобы девушке было проще концентрироваться на ударах, вкладывать больше силы и не терять темп. Далее, как правило, прорабатывают пресс, выполняются классические скручивания, упражнение «планка», которая создает статическую нагрузку на брюшные и мышцы спины. Техника выполнения следующая:

  • примите упор, как для отжиманий;
  • опуститесь на локти так, чтобы они оказались прямо под вашими плечами;
  • следите, чтобы не было прогибов или выпячивания спины, тело должно быть вытянуто в линию;
  • зафиксируйте такое положение и удерживайте его максимально долго;
  • за тренировку нужно сделать 2-3 таких упражнения, со временем длительность должна достигнуть 2-3 минут.

Затем может повторяться этап с прыжками через скакалку или бой с тенью. За одну тренировку спортсмен должен выполнить от 3-4 кардиоупражнений. На скакалке рекомендуется прыгать не менее 5 минут. Когда ваше тело окрепнет, выносливость повысится, то прыжки можно выполнять на протяжении 30-40 минут без перерывов 1 раз. Если добросовестно выполнять все рекомендации тренера, то за месяц людям удается сбросить от 3 до 8 килограмм (в зависимости от стартового показателя).

Бокс Помогает Похудеть Девушкам. Бокс для похудения. Помогут ли похудеть занятия боксом?

Тайский бокс для похудения

Данный вид единоборств относительно недавно стал доступен для девушек, исторически он для них не предназначен. В Таиланде (родина тайского бокса) до сих пор нельзя проводить соревнования среди женщин на главных аренах страны. Связано это с суеверием, что присутствие девушки делает бойца слабее, уязвимым для травм и накладывает порчу на ринг. После начала активной популяризации муай-тай на Западе и в Европе прекрасный пол стал чаще встречаться на тренировках.

Основная польза тайского бокса для снижения веса заключается в одновременной проработке всех групп мышц тела, высокой интенсивности, он развивает выносливость, равновесие, физическую силу и покой. Отличительной особенностью от классического бокса является использование во время спарринга ног, коленей и локтей. Одна из мудростей муай-тай гласит: «Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу».

Заниматься для похудения можно в группе или индивидуально. В первом случае у вас всегда будет напарник для выполнения упражнений, спарринга. Во втором случае вы сможете целенаправленно проработать проблемные зоны. Девушкам, которые ставят за цель похудение, должны сказать об этом тренеру, потому что во время тренировок выполняются специальные упражнения для укрепления надкостницы, бедер, локтей. Они болезненные и нужны далеко не всем девушкам, особенно если выходить на ринг они не планируют.

Тайский бокс помогает проработать все группы мышц, занятия проводятся в интенсивном темпе, одно упражнение сменяет другое, изменяется положение и нагрузка на тело, что ощутимо влияет на ускорение обмена веществ, сжигание жира и формирование красивой фигуры. За 1 час стандартной тренировки человек с весом 70 кг может потерять до 514 ккал. Если правильно составить рацион и регулярно посещать тренировки, то через 2 недели человек сможет отметить результаты:

  • укрепление всех мышечных групп;
  • активное снижение веса;
  • улучшение гибкости, растяжки;
  • увеличение выносливости, мышечной силы;
  • обретение навыков самообороны;
  • повышение внимания, скорости реакции.
Бокс Помогает Похудеть Девушкам. Бокс для похудения девушке

Закрепление результата

Со временем человек сможет снизить вес, но полученный эффект еще нужно удержать. В этом случае уже не столько важны тренировки, сколько правильное питание. Во время интенсивных занятий, продолжительных кардионагрузок организм активно теряет жидкость. Чтобы не допустить обезвоживания, спортсмен должен пить воду во время и после тренировок. Нужно сократить количество мучного, разрешается 1-2 раза в неделю кушать макароны, рис. Фаст-фуд находится под строгим запретом.

Максимально сократите количество сладкого, это касается не только конфет, но и соков, фруктов. Добавить в меню больше куриного мяса, морепродуктов и рыбы (запеченные или тушеные, вареные). Последний прием пищи должен быть обязательно за 3-4 часа до сна. Это облегчит процесс переваривания и обеспечит спокойный, крепкий сон. Рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • Если вам очень хочется кушать перед сном, то можно перекусить каким-нибудь овощем, низкокалорийным творогом.
  • Пейте больше воды на протяжении дня, рекомендованный объем- 1,5-2 литра. Сократите количество простых углеводов.
  • Сделайте порции меньше, а количество приемов пищи увеличьте. Оптимально будет 5-6 трапез.
  • Утром организм должен получить заряд энергии, поэтому большую часть калорий нужно получить в первой половине дня.
  • Снижение веса начнется только при преобладании затрат калорий над их потреблением.
  • Запрещается садиться на жесткую диету или морить себя голодом. У вас не будет хватать сил на тренировки, а организм начнет поглощать мышечную массу.
  • Обеспечьте организм витаминами из овощей и фруктов или витаминных комплексов.

Видео

Отзывы

Кристина, 23 года

Целью было не только похудение, но и получение навыков самообороны. За 3 месяца занятий 3 раза в неделю я сбросила 7 килограмм, у меня стал плоский животик, пропали признаки целлюлита на ногах. При этом на ринг на соревнованиях я не выхожу по договоренности с тренером. Пугает только то, что начали увеличиваться плечи в объеме.

Ольга, 20 лет

Я несколько лет уже в модельном бизнесе и в качестве кардио выбрала для себя боксирование с личным тренером. Я провожу разминку и на протяжении 20 минут с перерывами спарингуюсь с тренером или работаю с грушей. Эффект великолепный: красивая фигура, активное сжигание калорий, укрепление мышц, соблюдаю легкую диетическую программу.

Анна, 28 лет

Не люблю агрессивные виды спорта, но на бокс меня привела подруга и я решила попробовать. Уже после разминки я задыхалась, не хватало воздуха, а на следующий день была боль во всем теле. Через неделю я втянулась, выучила несколько связок, улучшился метаболизм, общая физическая подготовка. За месяц сбросила 7 килограмм, за второй – еще 3.

Источник: https://allslim.ru/827-boks-dlya-pohudeniya.html

Как похудеть с помощью бокса девушке?

В погоне за прекрасной фигурой любая девушка или женщина может перепробовать много способов: начиная от жестких диет и заканчивая простым, «легким» фитнесом. Кто-то использует бокс для похудения и действительно видит результаты. Поговорим на портале о похудении «Худеем без проблем» сегодня об этом, согласны?

Что останавливает?

Далеко не каждая женщина захочет пойти на занятия, потому что похудеть, размахивая кулаками и пытаясь увернуться от ударов противницы, кажется слишком большой жертвой. Ссадины, синяки не сделают привлекательнее! «Фонарь» под глазом, потрепанная прическа и выбитые зубы…

Надо сказать, что все это – заблуждения. Бокс для похудения девушке проходит по совершенно иной схеме, а результаты при правильном выполнении всех указаний тренера абсолютно иные.

Да, традиционно бокс – спорт для мужчин. Но в последнее время он стал популярным и среди представительниц прекрасной половины человечества.

Что дает женский бокс?

  • Красивая спортивная фигура. Икры, бедра, ягодицы подкачаны.
  • Укрепление мышц груди.
  • Похудение – причем очень быстрое.
  • Плоский животик, пресс с «кубиками».

Похудение с помощью регулярного бокса – далеко не единственное преимущество. Трансформация происходит и на других уровнях. Так, вы станете:

  • более уверенной в себе,
  • быстрее реагировать – не только на удары на ринге, но и на любые жизненные обстоятельства,
  • более спокойной, потому что не станете выплескивать негатив на домашних, напротив, будете оставлять его на ринге,
  • позитивнее и веселее.

Более того, девушка, в список увлечений которой входит бокс, будет вызывать восхищение у мужчин!

Похудение: правильный подход

Для того чтобы бокс и правда помог вам похудеть, еще до начала тренировок поговорите с тем, кто будет проводить их. Перед началом обязательно нужно расставить приоритеты. Объясните тренеру, что пришли на занятия боксом для скорейшего похудения, то есть хотите моделировать свою фигуру, а не подготовиться к профессиональному рингу.

Тогда тренер сделает акцент на те упражнения, результатами которых станут похудение, укрепление мышц.

Примерный ход тренировок

Бокс для женщин для похудения будет отличаться от того, что происходит на состязаниях на ринге, если посмотреть, к примеру, соревнования боксеров. Но портал hudeem-bez-problem.ru откроет вам секрет, что к выходу боксеры и готовятся приблизительно так!

Первым делом – разминка. Это не просто стандартная растяжка, бег на дорожке, а также набор других приемов для подготовки к рингу. Например, вы удивитесь, но… скакалка! Такая простая разминка, напоминающая детскую забаву, на самом деле хороша, потому что оказывает воздействие на все группы мышц.

Конечно, похудение не наступит, если вы попрыгаете пару минут. Нужно 15-20. Понятно, что не каждая женщина без подготовки сможет, но стремиться к такому результату надо, постепенно увеличивая время.

Бокс Помогает Похудеть Девушкам. Стоит ли выбирать бокс для похудения и какой?

Еще одно упражнение – «бой с тенью», выполняется с небольшими гантелями. Здесь задействуются не только мышцы ног, ягодиц, как в предыдущем подходе, но и руки, грудные мышцы. Вся суть – в том, что вы «сражаетесь» с несуществующим соперником. Нужно взять гантели и встать перед зеркалом, так боксировать. При этом нужно еще подпрыгивать. Время также постепенно нужно увеличивать до 5, 10 минут.

Далее – непосредственно бокс «в паре», хорош девушке как для похудения, так и для снятия эмоционального напряжения. Цель – улучшить скорость, координацию, реакцию, удар. Непосредственно похудение станет «побочным эффектом». Не стоит опасаться за свое состояние после такого спарринга. Девушка не пострадает, ведь тренер не будет бить, а вам как раз стоит практиковать разные удары. Здесь можно представить всех своих недоброжелателей и сбросить пар, чтобы выплеснуть злость, которая копилась в вас, может, даже годами.

В процессе занятия тренер покажет боксерские удары, продемонстрирует, как нужно от них уклоняться. В этом смысле бокс хорош не только для похудения, но и для самообороны. Когда девушка идет одна поздно вечером, высок риск встретить по дороге насильника или грабителя.

В конце тренировки снова будет скакалка. Лучше всего – 10 минут, чтобы эффективно завершить ее.

Если четко выполнять все, что говорит тренер, то за одно занятие вы можете похудеть на 1-2 килограмма.

Какие звезды практикуют бокс?

Не стоит опасаться того, что в результате регулярных занятий можно потерять женственность. Напротив, получая мощный всплеск эндорфинов, оставляя накопившийся негатив, вы становитесь мягче, женственнее и спокойнее в обычной жизни.

Берите пример со звезд, которых даже не повернется язык назвать неженственными.

Адриана Лима – топ-модель Victoria’s Secret – вот уже свыше 10-ти лет в боксе! Чтобы не просто похудеть, но держать себя в превосходной форме, она работает на ринге «до 7-ого пота»! Кстати, быстро восстановить фигуру после рождения второго ребенка – чтобы уже спустя 5 недель блистать на подиуме – ей помогли именно регулярные тренировки.

Даутцен Крез, еще одна из плеяды ангелов, также любит бокс, лазит по канату. Для нее важно поддерживать силу и гибкость. Ее любимое упражнение – «бой с тенью». Его она делает по часу 4 раза в неделю.

Настоящими королевами ринга, задирами и бойцами прослыли также Шей Митчелл, Джиджи Хадид, Марта Хант. Для всех, кто практикует бокс, этот вид спорта становится настоящей страстью. Попробуйте и вы, даже если сейчас тренировки кажутся вам слишком агрессивными. Вот увидите, это не так.

«Неженский» тайский бокс: стереотипы и правда!

Тайский бокс для похудения девушкам использовать не стоит – так думают те, кто поверхностно знаком с этим видом спорта. Потому что муай-тай, как еще называют тайский бокс, предполагает удары голенью в голову, живот, бедро, удары коленями, локтями, прямые удары стопой и пр.

Но и здесь сразу никто не отправит вас на жесткий спарринг, если вы скажете, что ваше основное желание – похудеть. Не стоит думать, что это боевое искусство «только для мужчин». Порой девушки добиваются еще более высоких результатов!

Если необходимо похудение, приготовьтесь к регулярным тренировкам, минимум 3 раза в неделю.

Кстати, похудение достигается не только за счет занятия 1.5-2 часовой длительности, в процессе которого вы теряете много калорий. Хотя разминка и заминка и правда помогают серьезно нагрузить все мышцы, не говоря уже об основной части.

Главное: тайский бокс воспитывает полезную для всех стройнеющих привычку — умение преодолевать трудности. А это очень важно для тех, кто жалеет себя и поэтому в качестве поощрения при малейшей трудности пичкает свой организм вредными продуктами.

Кстати, похудение с помощью занятий боксом обязательно проходит при соблюдении правильного питания, питьевого режима.

Бокс – это далеко не агрессивное единоборство только для мужчин. А еще и возможность стать стройнее для девушек, которые на поверку оказываются не такими уж хрупкими созданиями.

Статья проверена и одобрена Мосаловой Юлией Игоревной, специалистом по адаптивной физической культуре — см. авторы сайта

Бокс Помогает Похудеть Девушкам. Упражнения с боксерским мешком для похудения Бокс Помогает Похудеть Девушкам. Как похудеть с помощью бокса девушке?

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/boks.htm

Преимущества бокса для фигуры: Почему модели Victorias Secret любят боксировать

Ни для кого не секрет, что бокс – это отличная кардио тренировка. Однако для многих стал потрясением тот факт, что знаменитые хрупкие супермодели являются большими поклонницами этого вида спорта. Любой, кто следит за топ-моделями в социальных сетях, знаком с Майклом Оладжиде младшим. К примеру, профиль Адрианы Лимы в Instagram просто переполнен снимками с тренировок вместе с известным боксером, являющимся чемпионом в среднем весе. Так какие все же преимущества бокса для фигуры? Почему модели Victoria`s Secret так любят боксировать?

Чтобы узнать ответы на эти и другие вопросы, мы встретились с известным тренером, который, к тому же, выпустил свою первую книгу «Sleekify!». Он рассказал про особенности своих тренировок и поделился главными секретами супермоделей.

ShowTopmodel: Как вы думаете, почему к вам, преподавателю мужского вида спорта, обращается так много хрупких супермоделей?

Майкл Оладжиде: Я думаю, что причина такого ажиотажа вокруг бокса связана с тем, что тренировки дают просто невероятные результаты. Этот вид спорта отлично подходит как для новичков, так и для профессионалов, потому что можно отдавать предпочтение разным уровням сложности. Кроме того, бокс направлен не только на физическое совершенствование, но и на психологическое. Каждую тренировку вы бросаете себе вызов и получаете от этого колоссальное удовольствие. Все потому, что вы не почувствуете всю тяжесть нагрузок, так как полностью погружаетесь в процесс.

Конечно же, для тех, кто вообще впервые знакомится со спортом, заниматься на моих тренировках будет очень сложно. К нам приходит много девушек, но не все выдерживают нагрузки. Я думаю, что те девушки, с которыми я сейчас занимаюсь, это первое поколение моделей, действительно работающих на пределе своих сил. Они боксируют словно спортсмены с многолетним стажем и относятся к своим телам так, будто это инвестиция в их бизнес.

Это здоровое сообщение, которое модели посылают всему миру. Девушки оказывают положительное влияние на тех, кто следует их примеру. У меня занимается много моделей, потому что они увидели потрясающие результаты Адрианы Лимы, Иман и Линды Евангелисты.

ShowTopmodel: Почему бокс настолько связан с прыжками на скакалке?

Майкл Оладжиде: Скакалка, это удивительный инструмент, который позволяет развить в себе резкость и фокусировку. С ее помощью можно выполнять как разминку, так и основную часть тренировки. Прыгая через скакалку можно сжечь невероятное количество калорий, с чем не справится не один тренажер. Это действительно удивительный инструмент, который делает чудо с нашим телом.

ShowTopmodel: Каковы основные правила прыжков со скакалкой? Какие советы вы можете дать тем, кто раньше не работал с ней?

Майкл Оладжиде: Во-первых, убедитесь, что скакалка правильной длины. Проверить это достаточно легко: если встать на середину скакалки обеими ногами, то ручки должны быть в районе подмышек. Всегда помните следующее:

  • Один оборот, один прыжок;
  • Ваши пятки никогда не должны касаться земли; приземляйтесь на подушечки ваших ног;
  • На начальном этапе не прыгайте дольше, чем длится песня, под которую вы занимаетесь;
  • Отложите вашу гордость в сторону и продолжайте пробовать.

ShowTopmodel: Когда впервые встречаете новую модель, которая до этого не занималась боксом, с чего вы начинаете?

Майкл Оладжиде: Каждый человек имеет свой собственный базовый уровень анаэробной и мышечной выносливости. Будучи боксером на протяжении многих лет, я думаю, что стал довольно умело чувствовать сильные и слабые стороны девочек, которых тренирую. Я провожу с ними тестовую тренировку, с помощью которой понимаю уровень их подготовки. После чего составляю полный план тренировок. Я могу сказать, что по большей части, когда они приходят ко мне, у них уже есть общее понимание того, что будет происходить. Я даю им несколько специализированных упражнений, такие как прыжки на скакалке, бой с тенью и тренировка пресса. После этого мы можем полноценно работать.

ShowTopmodel: Многие из ваших клиентов часто путешествуют. Как помочь им поддерживать свое тело в форме, когда вы не рядом?

Майкл Оладжиде: Моя работа заключается в том, чтобы научить каждого клиента работать самостоятельно. До их переезда мы несколько недель усердно работаем, поэтому их тела уже полностью подготовлены к тренировкам. К тому же, я даю девушкам хороший багаж знаний, благодаря которому они могут адаптироваться к любой местности и ежедневно выполнять базовые упражнения: бой с тенью и прыжки со скакалкой. Кстати, Адриана Лима, Эмануэла де Паула, Даутцен Крез, Констанс Яблонски – все они просто невероятны, когда дело доходит до прыжков со скакалкой.

ShowTopmodel: Сколько времени вы рекомендуете посвящать тренировкам тем, кто хочет сделать реальные изменения в своем организме, будь то набор мышечной массы или потеря веса?

Майкл Оладжиде: Для того, чтобы эффективно изменить тело, вам действительно нужно полностью поменять образ жизни. Речь идет не только о том, как вы занимаетесь в спортзале, но и о вашем питании и отдыхе. Нужно выработать невероятную дисциплину. Я действительно восхищаюсь дисциплиной и силой волей девушек, с которыми я работаю. На изменения в вашем теле будут влиять не только упражнения, но и образ жизни в целом. Однако, стоит отметить, что все организмы реагируют на тренировки по-разному, поэтому нужно ответственно подойти к этому вопросу и подобрать правильный режим.

ShowTopmodel: Говоря об образе жизни, вы имеете отношение к рациону питания своих клиентов?

Майкл Оладжиде: Существуют отдельные специалисты, которые следят за питанием людей. Конечно, есть базовые правила, которые могут помочь большинству людей (тратить калорий больше чем потребляешь). При этом, нужно обращать внимание на то, как организм реагирует на определенные продукты и исключить еду, которая вызывает аллергию. Из-за множества спорных вопросов, я думаю, что режим питания лучше обсуждать со специалистом.

ShowTopmodel: Можете ли вы рассказать нам про свой типичный режим питания?

Майкл Оладжиде: Я склонен рассматривать пищу исключительно как топливо для организма. Я ем только в то время, которое сможет обеспечить меня энергией. С понедельника по пятницу мой первый прием пищи приходится на вторую половину дня, после чего я снова ем только вечером, примерно в 22:00. Это помогает мне проснуться энергичным, потому что я не завтракаю. Мои блюда, как правило, довольно сбалансированы. В субботу я пью вегетарианский или фруктовый коктейль примерно в 2 часа дня и ужинаю в 19:00. В воскресенье я себе позволяю абсолютно все.

ShowTopmodel: Что вы носите в своей спортивной сумке?

Майкл Оладжиде: Я провожу все тренировки в своем спортивном комплексе, поэтому все основные атрибуты я храню на рабочем месте. В моей сумке можно найти только спортивную одежду, персональный компьютер и щелочную воду.

ShowTopmodel: В наше время существует множество похожих спортивных комплексов и классов по боксу. Как вы думаете, почему именно ваш стал таким популярным?

Майкл Оладжиде: Спасибо за комплимент! Я работал с невероятно талантливыми и способными клиентами, которые говорят, что получили огромную пользу от нашей совместной работы. Каждое одобрительное слово в мою сторону дарит мне вдохновение и заставляет работать еще усерднее. У меня есть методика, которая отличается от любого другого бокса или фитнеса. Она не только эффективная, но и проверенная годами и десятками людей.

Общаясь с клиентом, я сразу понимаю, чего они хотят: энергичную, творческую или сложную тренировку. Я работаю для того, чтобы помочь им осуществить свою мечту, научить реальному боксу и привести свое тело в прекрасную форму. Я владею отличным уровнем знаний и техникой, которую никто у меня не отнимет. Мы были первыми, кто ввел бокс, как разновидность фитнеса, а не спорта. Это случилось практически 25 лет назад. Большинство моих клиентов на тот момент еще не родилось.

ShowTopmodel: Можете ли вы рассказать немного о своей книге?

Майкл Оладжиде: Я очень горжусь «Sleekify!», потому что эта книга настраивает читателей на новый вид тренировок, который поможет им изменить свое тело и общее самочувствие. Книга представляет собой мои основные методы обучения, только в печатном виде. Вы узнаете про преимущества бокса для фигуры и сможете сделать те же упражнения, которые я постоянно практикую с моделями Victoria`s Secret. Я даже больше волновался о запуске нашего нового тренировочного сайта, который научит людей аэро-боксу, нежели о выпуске книги. Такой метод тренировок вы можете практиковать в любой точке мира. Все что вам для этого понадобится, это скакалка и смартфон. В результате, вы получите тело своей мечты и отличное самочувствие в качестве приятного бонуса.

Источник: http://ShowTopmodel.ru/fitonyashki/preimushhestvaboksadlyafigury.html

Поделиться этой записью: