Бокс похудение до и после

Содержание

Бокс, диета или бег: как быстрее похудеть?

Если посмотреть на нас глазами человека, который жил 200-300 и более лет назад, то мы будем выглядеть, выражаясь современным сленгом, зажравшимися мажорами. Подумайте сами, у нас море одежды и обуви, мы можем быстро перемещаться на огромные расстояния, большинство болезней, которые раньше наводили ужас, лечатся в два счета одной таблеткой и, самое главное, мы с вами сыты. И если раньше главной проблемой человечества было добывание еды, потому что недоедали повсеместно, то сейчас все в точности да наоборот. Из-за переизбытка еды человечество столкнулось с проблемой ожирения. Появилась даже новая наука, которая называется диетология. Так вот, как раз о сгонке лишних жиров и пойдет речь в сегодняшней статье.

По сути человеческий организм можно сравнить с бухгалтерией, где основными понятиями являются доход и расход. Доход и расход должны быть равны, дабы соблюдался баланс и не было проблем. Если спроецировать эти мысли на человеческий организм, то доходом будут являться жиры, а расходом - количество сжигаемой энергии.

Человеку, во избежание серьезных проблем со здоровьем, так же необходимо соблюдать баланс, только не экономический, а энергетический или, как его еще называют, баланс калорий. К сожалению, у большинства из нас доход в разы превышает расход, а это чревато серьезными последствиями для всего организма.

Давайте проведем небольшой (приблизительный) расчет калорий:

Завтрак:

Три яйца + бутерброд с сыром = 600 калорий

Обед:

Первое+второе и компот= 1000 калорий

Ужин:

Котлета + пюре и пироженка= 1000 калорий

Представим среднестатистического мужчину. Рост 180, возраст 30 лет, вес 80 кг. Энергозатратность организма за день = 1600 калорий. Допустим, что мужчина умеренно занимается спортом (бегает по утрам и делает физкультуру) + еще 800 калорий. Вывод: при умеренной физической активности среднестатистическому человеку необходимо 2500 калорий. По сути все сходится, но не все так просто!

Покупая современные продукты мы чаще всего даже не смотрим на то, что написано на упаковке. Количество сахара и калорий в обычном бургере, бутылочке колы или шоколадке крайне высоко. В течении дня по мимо обычного трехразового питания (2000 - 2500 калорий) вы закидываете в рот безобидное пирожное, пару шоколадок и запиваете все это колой, тем самым приплюсовывая себе еще от 1000 до 2000 тыс. калорий даже не обратив на это внимание. Именно эти избытки жиров ваш организм сразу же отложит, образовав "стратегические "запасы" (те самые жировые отложения), такая вот функция защиты на "экстренный" случай.

Вот, собственно, от этих самых стратегических складов жира нам с вами и приходится избавляться изнуряя свое тело тренировками и диетами. Но, многие делают это не правильно и зачастую их усилия не приносят должного результата. Давайте разберемся, как правильно избавляться от жира?!

Чем больше мы потеем во время тренировки, тем больше мы теряем жира, так ли это?

Выделение пота зависит от интенсивности тренировки и от уровня вашего физического развития. Чем больше физически развит человек, тем больше влаги он потеряет в процессе тренировки, так как его теплообмен будет работать лучше, чем у нетренированного человека. И да, нет ни одного научного подтверждения тому, что чем больше мы потеем, тем больше теряем жира. Пот - это вода, которая выходит из организма вместе с различными вредными веществами. Как правило, попив воды после легкой пробежки, вы в течении короткого промежутка времени восстановите ее уровень в организме, при этом жир никуда не денется.

Как сжечь жир?

Человеческий организм можно сравнить с машиной, ведь для того, чтобы интенсивно работать, да и вообще существовать, ему требуется топливо, коем является коктейль из двух составляющих: жиры и углеводы (в виде гликогена). При коротких, интенсивных и взрывных нагрузках наш организм начинает работать на гликогене. Запасы же жиров остаются неприкасаемыми. Другими словами углеводы - краткосрочный источник энергии, а жиры - долгосрочный.

Нашему организму очень сложно выработать энергию из жировых запасов. К примеру, во время обычно утренней пробежки (мин 15 - 20) вашим топливом будет гликоген, запасы жиров будут подключаться после. Исключением будет являться бег на голодный желудок. Другими словами, чтобы начать сжигать жиры, необходимо пробегать более длинные дистанции, но делать это необходимо постепенно и обязательно в медленном темпе.

Пример лучшей формулы для эффективного, жиросжигающего бега на длинные дистанции медленным темпом: представим, что вы пробегаете 10 км за 40 мин. Ваш тем равен 4 мин на 1 км. Прибавляем к нему 2 мин и получаем 6 мин на 1 км - ваше время медленного бега.

Что дает бег медленным темпом?

Сердечно сосудистая система становится более развитой
Антистресс
Развитие жирового метаболизма

Важно!

Для сжигания жира во время тренировки очень важно учитывать такое понятие как кислород, так как именно он является источником переработки жира в энергию. На теле человека имеются пульсовые зоны, в которых содержится максимальное и минимальное количество кислорода, их важно учитывать в процессе тренировки для наиболее эффективного сжигания жира. Для измерения своего пульса вам обязательно потребуется пульсометр.

Читайте так же:Как не уставать в бою: специальная беговая тренировка на выносливость

Помогут ли похудеть занятия боксом?

Да, бокс является хорошим лекарством, которое поможет вам избавиться от лишних килограммов. Но здесь важно подчеркнуть, что в данной статье мы рассматриваем индивидуальную тренировку. Решив заняться боксом для постановки удара и для сгонки лишнего веса вы обязательно должны сказать об этом своему наставнику, чтобы он учел это в процессе тренировки, делая акцент на специальных упражнениях.

По сути уже за первые 15-20 мин разминки в виде бега, работы на скакалке и комплекса различных упражнений вы израсходуете запасы углеводов и перейдете на сжигание главного топлива - жир. Боксерские упражнения способствуют работе всех мышц тела, что не только будет способствовать избавлению от лишнего веса, но и придаст вашим мышцам упругости.

По теме: Секрет жиросжигания: лучшее кардио со скакалкой по боксерской методике

В процессе тренировки вам придется постоянно сталкивать с различными интенсивными нагрузками, одни из которых будут рассчитаны на взрывную работу вашего организма, а другие будут способствовать укреплению вашей выносливости. Работа с тренером на лапах или в паре заставит ваш мозг активно работать в стрессовой ситуации, а как вы знаете, работа мозга сжигает 25% калорий.

В завершении вас ожидает жесткая прокачка пресса и комплекс статических, аэробных и растягивающих упражнений. Более того, грамотный тренер всегда поможет вам рассчитать "диету" или просто посоветовать необходимое питание. Да это не будет какой-либо звездной диетой, но поверьте, эффекта от нее будет не меньше.

По теме: Секрет непробиваемого корпуса: как качают пресс профессиональные боксеры

Вот пару советов от тренеров This is Бокс:

Урезать из рациона мучное. Рис и макарошки есть не чаще одного раза в неделю. В два раза урезать сладкое, соки и фрукты. Обязательно смотреть содержание сахара в покупаемых продуктах. Есть больше морепродуктов и куриное мясо. Не наедаться перед сном, но если все же напал мощный "жор" есть овощи или творог. Пить больше воды. Сделать порции приема пищи короче, но участить их прием. Не голодать, есть больше вышеперечисленных продуктов.

В общем, мы описали вам небольшую "диету", рассказали как лучше всего худеть с помощью бега и описали плюсы похудения при занятии боксом. Искренне надеемся, что наши советы вам помогут. Отвечая на вопрос в заголовке: мы бы советовали вам худеть занимаясь боксом на индивидуальных тренировках, так как они включают в себя комплекс из бега, диет, антистресса, постановки удара и прокачки всех мышц. Более того, на индивидуальной тренировки исключены какие-либо удары по голове, поэтому этот бокс будет для вас максимально безопасным.

Если хочешь позаниматься с авторами This is БОКС или просто посмотреть информацию о нашем клубе, то жми сюда!

Воин, если тебе понравилась статья, то ставь большой палец вверх, подписывайся на канал и пиши в комментариях о том, каким образом избавляешься от "стратегических" жиров ты. Нам очень интересно твое мнение, возможно, мы подчеркнем что-то новое благодаря твоим советам.

Будь в курсе самых горячих новостей из мира единоборств, подписывайся на наш телеграмм канал!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/boxing/boks-dieta-ili-beg-kak-bystree-pohudet-5c9df79ddd266e00b3a1a9a9

Упражнения с боксерским мешком для похудения

Оглавление

Бокс для похудения эффективен, т.к. позволяет сжигать больше калорий. Этот вид спорта помогает скорректировать фигуру из-за работы всех групп мышц. Во время занятий тренируется верхняя и нижняя части тела.

В чем польза занятий боксом?

Все формы этого спорта включают в себя имитацию рукопашного боя, высокоинтенсивное кардио и силовую физическую нагрузку. В его основе лежит постоянное движение. Благодаря этому увеличивается частота сокращений сердца, и начинается сжигание жира.

Преимущества бокса:

  1. Увеличение мышечной массы. Она наращивается как в верхней, так и нижней части тела. Благодаря этому увеличивается базальный метаболизм. Организм начинает быстрее сжигать калории.
  2. Сжигание висцерального жира. Из-за высокой интенсивности тренировок уменьшаются жировые отложения вокруг талии и внизу живота.
  3. Улучшение координации. Достигается за счет того, что необходимо поразить цель, которая находится в движении.
  4. Снижение стресса. Физическая нагрузка способствует увеличению синтеза эндорфинов. В результате этого повышается настроение, улучшается сон, снижается стресс. Тренировки также помогают выплеснуть агрессию.

Количество сожженных во время занятия калорий будет зависеть от вида ударов, скорости движений, частоты сердечных сокращений и массы тела.

Программа тренировки

Программу рекомендуется составлять с учетом веса, возраста и физической подготовки. Перед тренировкой нужно сделать разминку. Она помогает разогреть мышцы за счет увеличения циркуляции крови по телу. Благодаря разминке движения становятся более динамичными. Ее продолжительность должна составлять 10–15 минут.

В разминку включают:

  • прыжки на носках;
  • бег на месте с высоким поднятием бедра;
  • прыжки Джека;
  • упражнение “Альпинист”;
  • приседания с прыжками;
  • прыжки на скакалке.

После разогрева начинается основная часть тренировки. Во время нее с помощью боксерской груши, мешка и других снарядов отрабатываются следующие удары:

  1. Хук. Наносится рукой, согнутой в локте. Другое плечо и бедро при этом отводятся назад. При ударе происходит скручивание корпуса.
  2. Джеб. Выполняется прямой рукой. Конечность вытягивается вперед. Другие части тела при нанесении удара не двигаются.
  3. Апперкот. Вес тела переносится на ногу, отставленную назад. Во время движения боксер немного приседает и наносит удар снизу вверх. Локоть при этом сгибается под углом 90°.
  4. Кросс. Движение начинается с того, что происходит закручивание голеностопа и бедра опорной ноги. Затем перекручивается корпус и наносится сильный удар. Вес при этом переносится на выдвинутую вперед ногу.

Специалисты рекомендуют заниматься не менее 3 раз в неделю. Первые результаты при регулярных тренировках появляются в течение 4–6 недель.

Для женщин

Женщинам рекомендуется заниматься фитнес–боксом. Он включает в себя короткую разминку (прыжки на скакалке или бег трусцой) и тренировочные сеты, которые длятся 3–4 минуты. Во время занятия выполняются удары, прыжки, выпады и другие упражнения.

Начинать тренировку нужно с разминки. Специалисты рекомендуют ограничиться прыжками через скакалку в течение 3–5 минут. После этого переходят к упражнениям.

Боксерские выпады:

  1. Встать прямо. Руки согнуть в локтях и расположить перед корпусом.
  2. Сделать шаг вперед правой ногой. Опуститься. Оба колена должны быть согнуты под углом 90°.
  3. Вернуться в исходное положение. Сделать выпад другой ногой.

Упражнение нужно выполнять как можно быстрее. Всего необходимо сделать 12 повторов.

Удар с поднятием колена:

  1. Расставить ноги на ширине плеч. Согнуть руки в локтях и выставить перед грудью. Кулаки должны располагаться под подбородком.
  2. Поднять левое колено к груди и нанести прямой удар вперед правой рукой.
  3. Выполнять упражнения, чередуя стороны, 20 раз.

Боксерские скручивания:

  1. Лечь на пол. Ноги согнуть в коленях, и упереться пятками в пол. Расположить кулаки возле лица.
  2. Поднять корпус и выполнить прямой удар правой рукой в сторону.
  3. Вернуться в исходное положение. На каждую сторону нужно выполнить 12 повторений.

Приседания с хуком:

  1. Расположить ноги на ширине плеч и немного согнуть их в коленях. Кулаки выставить возле подбородка.
  2. Глубоко присесть. Подняться, делая упор на пятки, и выполнить хук правой рукой.
  3. Вновь глубоко присесть. На подъеме выполнить хук левой рукой.
  4. Повторить упражнение 12 раз.

Скручивания с ударами:

  1. Лечь на пол. Ноги вытянуть вверх, а кулаки подтянуть к подбородку.
  2. Поднять корпус. В верхней точке выполнить джеб и перекрестный удар. Опустить корпус.
  3. Сделать 12 повторений.

Боксерские берпи:

  1. Сесть на корточки и положить руки перед собой.
  2. Отвести ноги назад и упереться ладонями в пол. Тело должно быть прямым.
  3. Подтянуть ноги к рукам. Подняться до положения приседа. Выполнить взрывной прыжок, вытянув руки над головой.
  4. Нанести 6 прямых ударов, быстро чередуя руки.
  5. Выполнить упражнение 6 раз.

Для мужчин

Тренировку можно начать с упражнения “Бой с тенью”. Оно помогает подготовить тело к более сложным движениям, т.к. постепенно увеличивается частота сердечных сокращений. Упражнение выполняют, чтобы улучшить технику. Во время него также отрабатываются удары.

Выполнение упражнения:

  1. Расставить ноги шире плеч и слегка согнуть в коленях.
  2. Руки выставить перед лицом. Опустить голову.
  3. Одну из ног выставить вперед.
  4. Наносить удары, перепрыгивая и перенося вес тела с одной нижней конечности на другую.
  5. Выполнять упражнение не менее 10 минут.

Во время “Боя с тенью” отрабатывают следующие удары:

После “Боя с тенью” рекомендуется выполнить с напарником или тренером “работу на лапах”. Она помогает сжечь лишний жир, повысить выносливость, улучшить реакцию, отработать технику. Удары нужно наносить по надетым на руки партнера лапам. Они представляют собой плотные овальные подушки. Следует проработать следующие комбинации приемов:

  • джеб и кросс;
  • джеб, кросс, хук;
  • апперкот, скользящие удары с уклонением.

Каждый раунд должен длиться 3 минуты. После него необходимо отдохнуть в течение минуты. Всего необходимо выполнить 5 раундов.

Подходит ли тайский бокс девушкам?

Муай тай подходит девушкам, которые хотят снизить вес, т.к. является высокоинтенсивной нагрузкой. Для коррекции массы тела рекомендуется заниматься интервальным тренингом. Всего необходимо выполнить 5 упражнений:

  1. Удары ногой по груше. Они должны быть быстрыми и жесткими. В каждый удар нужно вложить как можно больше силы.
  2. Серия ударов руками по груше. Их выполняют на максимальной скорости 30 секунд. Между каждым раундом отдыхают в течение 10 секунд.
  3. Работа с боксерскими лапами.
  4. Передний удар ногой и коленом. Необходимо сделать 100 повторов.

Каждое упражнение выполняют в течение 3–5 раундов. Завершают тренировку спринтерским бегом. Рекомендуемая дистанция — 100–200 м.

Противопоказания и меры предосторожности

Заниматься боксом не рекомендуется, если имеются физические ограничения. К ним относятся:

  • травмы позвоночника;
  • артрит;
  • глаукома;
  • патологии ЦНС;
  • болезни сердца.

Чтобы из-за тренировок не возникло проблем со здоровьем, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Постепенное наращивание нагрузки. Усложнять тренировки следует после того, как тело к ним полностью адаптировалось.
  2. Изучение техники с инструктором. Новичкам следует освоить основные удары, позы и шаги. На начальном этапе заниматься нужно в умеренном темпе. При этом стоит отказаться от интенсивных ударов. К ним переходят, когда тело стало достаточно гибким.
  3. Отработка техники. В домашних условиях следует отрабатывать приемы возле зеркала.
  4. Отказ от большого количества повторений.
  5. Правильное выполнение движений. Во время тренировки нужно следить за осанкой.
  6. Употребление достаточного количества воды. Ее необходимо пить до, во время и после тренировки. При достаточном количестве воды происходит здоровое похудение, т.к. увеличивается скорость метаболизма.

Отзывы и результаты

Анна, 25 лет, Краснодар: “Решила перед летом привести фигуру в порядок. Соседка посоветовала заняться фитнес–боксом, т.к. там нужно много двигаться. Сочетала тренировки с диетой. Снизила количество потребляемых простых углеводов и жиров, стала есть больше белка. Занималась 3 раза в неделю. За месяц ушло 6 кг. Тело стало подтянутым, ушел целлюлит с бедер”.

Виктор, Воронеж: “После 30 лет из-за малоподвижного образа жизни начал расти живот. Корректировка питания не помогла от него избавиться. Поэтому пришлось заняться спортом. Выбрал бокс. Считаю, что для мужчин он является самым эффективным средством для похудения. Занимался в спортзале, в котором был ринг. В неделю было 3 занятия. Живот ушел за 1,5 месяца”.

Бокс Похудение До И После. Бокс для похудения: 3 программы тренировок + специальные упражнения для отработки ударов0Бокс Похудение До И После. Бокс, диета или бег: как быстрее похудеть?Бокс Похудение До И После. Преимущества бокса для фигуры: Почему модели Victorias Secret любят боксировать

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/trenirovki-dlja-pohudenija/boks

Преимущества бокса для фигуры: Почему модели Victorias Secret любят боксировать

Ни для кого не секрет, что бокс – это отличная кардио тренировка. Однако для многих стал потрясением тот факт, что знаменитые хрупкие супермодели являются большими поклонницами этого вида спорта. Любой, кто следит за топ-моделями в социальных сетях, знаком с Майклом Оладжиде младшим. К примеру, профиль Адрианы Лимы в Instagram просто переполнен снимками с тренировок вместе с известным боксером, являющимся чемпионом в среднем весе. Так какие все же преимущества бокса для фигуры? Почему модели Victoria`s Secret так любят боксировать?

Чтобы узнать ответы на эти и другие вопросы, мы встретились с известным тренером, который, к тому же, выпустил свою первую книгу «Sleekify!». Он рассказал про особенности своих тренировок и поделился главными секретами супермоделей.

ShowTopmodel: Как вы думаете, почему к вам, преподавателю мужского вида спорта, обращается так много хрупких супермоделей?

Майкл Оладжиде: Я думаю, что причина такого ажиотажа вокруг бокса связана с тем, что тренировки дают просто невероятные результаты. Этот вид спорта отлично подходит как для новичков, так и для профессионалов, потому что можно отдавать предпочтение разным уровням сложности. Кроме того, бокс направлен не только на физическое совершенствование, но и на психологическое. Каждую тренировку вы бросаете себе вызов и получаете от этого колоссальное удовольствие. Все потому, что вы не почувствуете всю тяжесть нагрузок, так как полностью погружаетесь в процесс.

Конечно же, для тех, кто вообще впервые знакомится со спортом, заниматься на моих тренировках будет очень сложно. К нам приходит много девушек, но не все выдерживают нагрузки. Я думаю, что те девушки, с которыми я сейчас занимаюсь, это первое поколение моделей, действительно работающих на пределе своих сил. Они боксируют словно спортсмены с многолетним стажем и относятся к своим телам так, будто это инвестиция в их бизнес.

Это здоровое сообщение, которое модели посылают всему миру. Девушки оказывают положительное влияние на тех, кто следует их примеру. У меня занимается много моделей, потому что они увидели потрясающие результаты Адрианы Лимы, Иман и Линды Евангелисты.

ShowTopmodel: Почему бокс настолько связан с прыжками на скакалке?

Майкл Оладжиде: Скакалка, это удивительный инструмент, который позволяет развить в себе резкость и фокусировку. С ее помощью можно выполнять как разминку, так и основную часть тренировки. Прыгая через скакалку можно сжечь невероятное количество калорий, с чем не справится не один тренажер. Это действительно удивительный инструмент, который делает чудо с нашим телом.

ShowTopmodel: Каковы основные правила прыжков со скакалкой? Какие советы вы можете дать тем, кто раньше не работал с ней?

Майкл Оладжиде: Во-первых, убедитесь, что скакалка правильной длины. Проверить это достаточно легко: если встать на середину скакалки обеими ногами, то ручки должны быть в районе подмышек. Всегда помните следующее:

  • Один оборот, один прыжок;
  • Ваши пятки никогда не должны касаться земли; приземляйтесь на подушечки ваших ног;
  • На начальном этапе не прыгайте дольше, чем длится песня, под которую вы занимаетесь;
  • Отложите вашу гордость в сторону и продолжайте пробовать.

ShowTopmodel: Когда впервые встречаете новую модель, которая до этого не занималась боксом, с чего вы начинаете?

Майкл Оладжиде: Каждый человек имеет свой собственный базовый уровень анаэробной и мышечной выносливости. Будучи боксером на протяжении многих лет, я думаю, что стал довольно умело чувствовать сильные и слабые стороны девочек, которых тренирую. Я провожу с ними тестовую тренировку, с помощью которой понимаю уровень их подготовки. После чего составляю полный план тренировок. Я могу сказать, что по большей части, когда они приходят ко мне, у них уже есть общее понимание того, что будет происходить. Я даю им несколько специализированных упражнений, такие как прыжки на скакалке, бой с тенью и тренировка пресса. После этого мы можем полноценно работать.

ShowTopmodel: Многие из ваших клиентов часто путешествуют. Как помочь им поддерживать свое тело в форме, когда вы не рядом?

Майкл Оладжиде: Моя работа заключается в том, чтобы научить каждого клиента работать самостоятельно. До их переезда мы несколько недель усердно работаем, поэтому их тела уже полностью подготовлены к тренировкам. К тому же, я даю девушкам хороший багаж знаний, благодаря которому они могут адаптироваться к любой местности и ежедневно выполнять базовые упражнения: бой с тенью и прыжки со скакалкой. Кстати, Адриана Лима, Эмануэла де Паула, Даутцен Крез, Констанс Яблонски – все они просто невероятны, когда дело доходит до прыжков со скакалкой.

ShowTopmodel: Сколько времени вы рекомендуете посвящать тренировкам тем, кто хочет сделать реальные изменения в своем организме, будь то набор мышечной массы или потеря веса?

Майкл Оладжиде: Для того, чтобы эффективно изменить тело, вам действительно нужно полностью поменять образ жизни. Речь идет не только о том, как вы занимаетесь в спортзале, но и о вашем питании и отдыхе. Нужно выработать невероятную дисциплину. Я действительно восхищаюсь дисциплиной и силой волей девушек, с которыми я работаю. На изменения в вашем теле будут влиять не только упражнения, но и образ жизни в целом. Однако, стоит отметить, что все организмы реагируют на тренировки по-разному, поэтому нужно ответственно подойти к этому вопросу и подобрать правильный режим.

ShowTopmodel: Говоря об образе жизни, вы имеете отношение к рациону питания своих клиентов?

Майкл Оладжиде: Существуют отдельные специалисты, которые следят за питанием людей. Конечно, есть базовые правила, которые могут помочь большинству людей (тратить калорий больше чем потребляешь). При этом, нужно обращать внимание на то, как организм реагирует на определенные продукты и исключить еду, которая вызывает аллергию. Из-за множества спорных вопросов, я думаю, что режим питания лучше обсуждать со специалистом.

ShowTopmodel: Можете ли вы рассказать нам про свой типичный режим питания?

Майкл Оладжиде: Я склонен рассматривать пищу исключительно как топливо для организма. Я ем только в то время, которое сможет обеспечить меня энергией. С понедельника по пятницу мой первый прием пищи приходится на вторую половину дня, после чего я снова ем только вечером, примерно в 22:00. Это помогает мне проснуться энергичным, потому что я не завтракаю. Мои блюда, как правило, довольно сбалансированы. В субботу я пью вегетарианский или фруктовый коктейль примерно в 2 часа дня и ужинаю в 19:00. В воскресенье я себе позволяю абсолютно все.

ShowTopmodel: Что вы носите в своей спортивной сумке?

Майкл Оладжиде: Я провожу все тренировки в своем спортивном комплексе, поэтому все основные атрибуты я храню на рабочем месте. В моей сумке можно найти только спортивную одежду, персональный компьютер и щелочную воду.

ShowTopmodel: В наше время существует множество похожих спортивных комплексов и классов по боксу. Как вы думаете, почему именно ваш стал таким популярным?

Майкл Оладжиде: Спасибо за комплимент! Я работал с невероятно талантливыми и способными клиентами, которые говорят, что получили огромную пользу от нашей совместной работы. Каждое одобрительное слово в мою сторону дарит мне вдохновение и заставляет работать еще усерднее. У меня есть методика, которая отличается от любого другого бокса или фитнеса. Она не только эффективная, но и проверенная годами и десятками людей.

Общаясь с клиентом, я сразу понимаю, чего они хотят: энергичную, творческую или сложную тренировку. Я работаю для того, чтобы помочь им осуществить свою мечту, научить реальному боксу и привести свое тело в прекрасную форму. Я владею отличным уровнем знаний и техникой, которую никто у меня не отнимет. Мы были первыми, кто ввел бокс, как разновидность фитнеса, а не спорта. Это случилось практически 25 лет назад. Большинство моих клиентов на тот момент еще не родилось.

ShowTopmodel: Можете ли вы рассказать немного о своей книге?

Майкл Оладжиде: Я очень горжусь «Sleekify!», потому что эта книга настраивает читателей на новый вид тренировок, который поможет им изменить свое тело и общее самочувствие. Книга представляет собой мои основные методы обучения, только в печатном виде. Вы узнаете про преимущества бокса для фигуры и сможете сделать те же упражнения, которые я постоянно практикую с моделями Victoria`s Secret. Я даже больше волновался о запуске нашего нового тренировочного сайта, который научит людей аэро-боксу, нежели о выпуске книги. Такой метод тренировок вы можете практиковать в любой точке мира. Все что вам для этого понадобится, это скакалка и смартфон. В результате, вы получите тело своей мечты и отличное самочувствие в качестве приятного бонуса.

Источник: http://ShowTopmodel.ru/fitonyashki/preimushhestvaboksadlyafigury.html

Поделиться этой записью: