Экстремальное похудение форум

Содержание

Экстремальная диета: 7 дней – минус 10 килограмм

Человек не любит долго ждать, даже если он уверен, что это ожидание принесет ему определенные плоды, подарит то, что он хочет. Так уж сформировался наш мозг в процессе эволюции. Это, например, обуславливает и то, почему люди, желающие избавиться от лишних килограммов, часто срываются и перекусывают тортиками и другой калорийной пищей.

Экстремальное Похудение Форум. Если нужно экстренно похудеть - 3 простых способа

При этом желание привести себя в форму у них никуда не девается.

Содержание:

Почему так сложно похудеть?

Прежде чем приступить к рассмотрению эффективных и экстремальных методов, которые позволяют сбросить вес в максимально короткий срок, нужно ознакомиться с информацией относительно того, почему похудеть столь сложно. Некоторых это будет неплохо мотивировать, и не позволит сойти с намеченного пути.

Как уже говорилось выше – мозг инстинктивно не хочет перегружать себя и организм лишними нагрузками. Эта уловка – главный враг многих дел, которые требуют каких-то более или менее серьезных усилий. Желающему похудеть следует противостоять этому психическому механизму, и при возникновении подобного импульса тут же его подавлять.

Второе, о чем нужно сказать – это еще об одном психическом механизме. Когда в распоряжении имеется достаточно количество еды, мозг дает сигнал сознанию о том, что ее нужно съесть как можно больше именно сейчас. Подобное инстинктивное желание обуславливается тем, что сотни тысяч лет назад человек не знал, когда он сможет добыть еду, и хватит ему калорий до следующего приема пищи. В современном обществе почти отсутствуют проблемы с добычей еды, но инстинктивное влечение осталось.
Зная о вышеупомянутых двух аспектах, вы сможете лучше себя контролировать в процессе похудания. Обязательно помните их! Вы не сорветесь и достигните свой цели.

Физические упражнения

Людей, которые ищут как похудеть на 10 кг за неделю – очень много. Однако, если посмотреть на ситуацию объективно, это не то, чтобы совсем не реально, но предельно сложно. Ниже вы узнаете почему.

Экстремальное Похудение Форум. Список экстремальных способов похудения

Столь большой объем массы за короткое время можно потерять исключительно только по полной нагружая себя физическими упражнениями. Давайте рассмотрим, что необходимо сделать для того, чтобы сжечь 1 килограмм жира:

  • для сжигания одного килограмма жира придется пройти около 150 километров, что достаточно много;
  • если бегать со скоростью 10 километров в час, то придется это делать в течении 14-15 часов;
  • достаточно интенсивная аэробика сожжет 1 кг жира за 30 часов;
  • если почти сутки заниматься на велотренажере, то за это время будет израсходовано столько калорий, сколько находится в 1 кг жира.

Конечно, тут еще следует учитывать и то, что внутренние процессы в организме, такие как мозговая деятельность, сердцебиение, дыхание и т.д. также расходуют энергию.

Здесь следует отметить, что физические нагрузки являются предельно эффективным способом похудеть. Даже если вам не удастся сбросить желаемое количество массы за столь короткий период времени, вам не стоит забрасывать выбранные упражнения. В конечном итоге, если вы будете упорно заниматься, вы достигните высоких результатов.

Специальная диета

Желая похудеть за столь короткий период времени, необходимо соблюдать и некоторую диету. Она будет столь же жесткой, как и упражнения, которые были описаны выше. Одна из рекомендованных диет выглядит следующим образом:

  • в первый день диеты необходимо выпить всего 1 литр воды, который разбит на 4-5 порций;
  • во второй день следует пить исключительно молоко (около 800 миллилитров);
  • на третий день – опять только вода (1 литр);
  • в четвертый день можно позволить овощи (около 400-500 грамм), но 500 миллилитров воды;
  • на пятый день – только молоко (800 грамм);
  • на шестой – с утра 1 сваренное в крутую яйцо, на обед — немного отварного мяса (около 100 гр.) и 500 мл воды;
  • на седьмой день – 100 грамм творога и 500 грамм молока или кефира.

Экстремальное Похудение Форум. Не было бы счастья: 5 историй про экстремальное похудение

Следует еще раз подчеркнуть, что это очень экстремальный способ сбросить лишний вес. Прежде чем решаться на это, лучше посоветоваться со специалистом, который проведет осмотр вашего организма и вынесет вердикт относительно целесообразности применения столь жестких методов.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

      2018-10-17

Источник: https://hudetdoma.ru/journal/item/49

Список экстремальных способов похудения

Неудачные попытки сбросить вес с помощью сбалансированных и популярных диет вынуждают многих искать необычные методы. Желание похудеть становится идеей-фикс и провоцирует на опасные игры со здоровьем. Рассмотрим экстремальные способы похудения, до которых додумались люди, чтобы стать стройными и достичь идеальных пропорций тела.

Что имеют в виду под экстремальным похудением?

Избыточные килограммы скапливаются на теле в течение длительного времени. Снижение веса протекает медленно, требует значительных усилий и массы ограничений. Обнаружив, что любимое платье стало мало, а надеть его необходимо, многие ищут способы, как быстро сбросить несколько килограммов.

Быстрая потеря веса часто необходима спортсменам перед соревнованиями, чтобы не выпасть из нужной весовой , сбалансировать массу тела. Для этих случаев подготовлены специальные программы, чтобы вес ушел быстро, но проблем со здоровьем не возникло, и сила сохранилась.

Эти системы быстрого снижения веса ориентированы на уменьшение потребления калорий, увеличение нагрузок и потребление нужного количества жидкости. В течение недели, 3-х дней или суток можно потерять 2-5 килограммов. Эти методики придуманы специалистами, осуществляются под их контролем с учетом сохранения силы и здоровья.

Экстремальные способы похудеть – это полубезумные попытки снижения веса самыми невероятными способами.Экстремальное Похудение Форум. Жесткие диеты

Какие существуют программы?

Одной из официальных медицинских методик экстремального снижения веса является липосакция. Избыток жира просто откачивают хирургическим способом.

Вторым менее известным методом является бандажирование желудка. Для размещения пищи оставляют небольшой отдел, много съесть не получится. Это и обеспечивает стойкое снижение веса.

Целую группу методов, как экстремально быстро похудеть, можно отнести к жестким диетам.

Диеты

Рассмотрим несколько вариантов экстремального похудения с помощью корректировки питания:

  1. Одной из наиболее экстремальных диет считают водную, то есть единственным продуктом, разрешенным к употреблению, является вода. За 3 дня можно сбросить 5-6 килограммов, которые тут же с прибавкой вернутся, когда питание восстановится.
  2. Модельная диета разрешает получать в день не более 500 ккал, прием еды заканчивают в 14 часов. Ее практикуют 3 дня, результат – минус 3 килограмма. Если продлить полуголодное существование до недели и получать 1000 ккал в сутки, можно похудеть на 5 килограммов.
  3. Вареные без соли каши – гречка, рис, другие злаки, капустный суп. Длится 7-14 дней с суточной калорийностью 800-1000 ккал. При 2-хнедельной диете начинаются проблемы с почками и нарушения водного баланса.
  4. АВС. Экстремальная диета рассчитана на долгий период – месяц и более. Суточное потребление – 500 ккал, снижение веса за месяц – 20 килограммов. Рассчитана на крутых морских пехотинцев США, которые во время диеты бегают, стреляют и тренируются. Через месяц они перестают быть крутыми и превращаются в больных.

Экстремальное Похудение Форум. Экстремальное похудение

Такими же экстремальными являются любые монодиеты, рассчитанные более чем на 2-3 дня.

Тренировки

В поисках, как экстренно похудеть, некоторые вспоминают о пользе физических упражнений. Занятия длятся весь день, один вид сменяется другим:

  • утренняя пробежка натощак – 1.5 часа;
  • занятия на тренажерах – 1-2 часа;
  • тренировка по выбору – велоспорт, плавание, бокс, все, что придет на ум;
  • вечерняя прогулка бодрым шагом – 2 часа.

К вечеру гарантирован полный упадок сил и нервное истощение.

Чудо-таблетки

Фентермин, Бонтрил или подобные средства подавляют аппетит, не дают усваиваться жирам. Хотя эти препараты запрещены во многих странах, являются амфетаминами, похудеть с их помощью желающих немало.

Сюда же можно отнести использование медпрепаратов не по прямому назначению:

  1. Уколы инсулина в отсутствии сахарного диабета, по мнению некоторых, расщепляют жиры, понижают сахар и заглушают аппетит. Этот способ стоит отнести к очень экстремальным, так как можно получить расстройство эндокринной системы и сахарный диабет.
  2. Еще один способ, именуемый «Спящая красавица». Легкий прием пищи один раз в сутки, все остальное время регулярно пьешь снотворное и просто спишь. Результат – минус 10 килограммов в неделю. Довольно эффективный способ расстроить нервную систему и получить бессонницу.
  3. Прием после еды рвотных препаратов, которые выгоняют их желудка все съеденное. Принимать средства нужно регулярно. Подобный метод крайне негативно сказывается на органах желудочно-кишечного тракта.

Врачи ужасаются, когда узнают, как люди используют лекарства.

Способы, которые классифицировать трудно

Приведем несколько странных методов быстро похудеть:

  1. Умышленное заражение мононуклеозом, при этом заболевании фиксируется отсутствие аппетита.
  2. Заражение глистами, которые будут поедать большую часть пищи, забирая жиры себе.
  3. Потребление вместо еды ваты, пропитанной соками. Она заполняет желудок и создает ощущение сытости.
  4. Вшивание на язык пластыря, который не позволяет есть твердую пищу, так как это болезненно. Питание – только бульонами и соками, на которых начинаешь худеть.
  5. Введение шприцами мочи беременных, содержащей гормон ХГ. Он дает организму сигнал о беременности и перестраивает обмен веществ.

Это далеко не весь перечень экстремальных способов сбросить вес, которые придуманы и используются.

Экстремальное Похудение Форум. Насколько эффективно и опасно экстремальное похудение?

Плюсы, минусы и результаты экстремальных методов похудения

Плюсом любого экстремального способа похудения является потеря веса. Она действительно наблюдается при сильных нагрузках или потреблении 500-1000 ккал в день.

Важно! Практиковать экстремальные способы похудения могут только люди без каких-либо проблем со здоровьем.

Любая экстремальная диета – это насилие над организмом, поэтому длительной она быть не может. После диеты придется возвращаться к нормальному режиму питания. В это время испуганный организм начнет лихорадочно откладывать жиры в запас.

По отзывам многих людей, экстремальное похудение неизбежно заканчивается набором веса и увеличением килограммов выше начального значения. Если диета была достаточно продолжительной (5 дней и больше), многие фиксируют разнообразные расстройства пищеварения, плохое самочувствие. Портится вид и эластичность кожи, выпадают волосы, становятся ломкими ногти.

Так организм реагирует на недостаток питательных веществ. Если практиковать подобные меры часто, можно заработать болезни ЖКТ, нарушения эндокринной системы и нервные расстройства.

Заключение

Как похудеть, знают все. Нужно потреблять калорий меньше, чем затрачиваешь, исключить жирную и высококалорийную пищу, больше двигаться. Другие способы дают только кратковременное снижение веса. С помощью экстремальных методов можно сильно навредить здоровью, вернуть которое будет сложно.

КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ЗА 10 ДНЕЙ?ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ..., time: 8:50
Экстремальное Похудение Форум. Родители не попали на кремацию погибшей на Бали Насти Тропицель

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;
Рубрики Методы борьбыОставьте комментарий

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/spisok-ekstremalnyh-sposobov-pohudeniya.html

Если нужно экстренно похудеть - 3 простых способа

Человек, который стремится похудеть, в первую очередь обращается к диетам. У всех диет есть общий принцип работы – снизить потребляемую калорийность в среднем до 1000 ккал. Для нормальной работы организму требуется около 1200 ккал, такое количество нужно для оптимального функционирования пищеварительной системы. В обратном случае, могут появиться побочные эффекты, вред от которых сложно будет остановить.

Подобрать самые действенные диеты - дело очень непростое, тут нужен индивидуальный подход. Реакция каждого организма на разнообразные компоненты нестабильная, и выбрать наиболее эффективную и безопасную систему питания поможет только опытный диетолог.

Самой лучшей диетой является полноценное и сбалансированное питание! Ваш организм не должен испытывать дефицита или профицита нутриентов (белков, жиров, углеводов).

Но иногда перед нами может стоять срочная задача - сбросить 3-5 кг за короткое время. Например, если вы едете в отпуск и хотите выглядеть стройнее на море. Или вы собираетесь в ресторан на какое-то событие, а ваше любимое платье слегка трещит по швам...

Нижеперечисленные диеты выдержат лишь люди с железной силой воли, так как сложно выдержать настолько однообразный и скупой режим питания. Ведь не каждый устоит перед искушением набить полный желудок, особенно когда в нем бурлит от голода.

Для получения результата после этих диет, следует серьезно пересмотреть свой рацион, нормализовать питание, дать возможность организму получать всё необходимое и в то же время - ничего лишнего!

Главная проблема жесткого похудения – это обратный результат после конца такого режима питания, если после кратковременных диет, человек возвращается к обычному рациону.

Поэтому лично я, как диетолог - против всяких диет. Самый эффективные результат может дать только правильно организованное питание! Повторяю, этими диетами можно воспользоваться лишь изредка, если вам необходимо срочно сбросить несколько килограммов, например, к какому-то событию.

Кефирная диета. Срок предположительно 5 дней. После нескольких дней, потери веса приблизительно 3 кг. На конечный результат худеющего влияет его первоначальный вес. Эта диета интересна своими правилами приема еды по времени. Нужно кушать строго через определенные часы. Главная часть приемов пищи – это кефир, он поможет в быстром похудении. Ее нужно заканчивать постепенно за несколько дней. Кефирное похудение не подходит людям, у которых не все в порядке со здоровьем. Так как за пять дней, в организм будет поступать минимальное количество полезных витаминов. Воспользовавшись такой диетой, вы дадите возможность вашему телу скинуть лишнее и отдохнуть от вредной пищи. Запрещено переусердствовать с сильными диетами, питайтесь по такому режиму не более пяти дней. Если не пользоваться правилами, то возможно навредить здоровью, а также повернуть эффект в обратную сторону: вес будет, наоборот, набираться.

Морковная диета. Морковь содержит большое количество витамина «А» в виде каротина. Это сильнейший антиоксидант, который укрепляет иммунитет. Он положительно влияет на кожу, делая ее эластичной и более сияющей, также поддерживает хорошее зрение. «А» витамин возобновляет ткани, омолаживает и закаляет весь организм. В каротин вещества и витамины проходит с помощью жировых клеток. Так как при этой диете совсем исключаются жиры, а организм берет энергию из своих резервов. А клетчатка, находящаяся в моркови, регулирует количество холестерина в крови, налаживает работу желудка, улучшает обмен веществ. Морковная аскорбиновая кислота укрепляет систему сосудов. Она содержит еще много полезных элементов. Продолжительность диеты пять дней. Для более сильного действия, рекомендуется употреблять молодую морковь. Для хорошего усвоения моркови и ее полезных компонентов, следует выпивать по стакану кефира или утром, или вечером. Похудеть можно за три дня на пять килограмм, кушая одну морковку. Из-за большого содержания клетчатки, вы не будете испытывать постоянное чувство голода. Во время диеты нужно пить много воды и чая (без сахара). Диета активно предотвращает появление усталости, она не только способствует спасению от не нужных отложений, но и в целом оздоравливает организм.

Огуречная диета. Огурцы помогают стимулировать пищеварение, очищают организм, а особенно органы пищеварения и кожу. Похудения основано на большом потреблении клетчатки и воды. Если в день съесть около 2-х килограммов огурцов, то по логике 95 процентов от этого количества будет вода. Чаще всего главным блюдом этой диеты является салат с огурцами, в который крошат зелень и поливают сметаной. Соль категорически запрещается. Главное, сидя на этой диете, добавлять комплекс витаминов. За несколько дней вам удастся сбросить 1 кг, а за все время питания – 5 кг. Но, опять-таки, в этом случае все индивидуально, не всем подойдет этот способ похудения. После очистки на огурцах, ваша кожа приобретет свежесть, мягкость, здоровый блеск. Организм выведет всякие шлаки, а обмен веществ придет в норму. Чтобы результат стал более долговечным, следует умерить свой аппетит, не забывать о спорте и правильном питании, не содержащим мучное и сладкое.

С вами была Инна Зорина, диетолог, тренер по коррекции веса.

P.S. Если вам понравилась статья - ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Впереди будет много интересного!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/shkola_pohudenia/esli-nujno-ekstrenno-pohudet-3-prostyh-sposoba-5abf259ef031731b9711ab77

Поделиться этой записью: