Быстрое похудение живота фукуцудзи

Содержание

Японская методика с полотенцем для похудения живота

Мечта абсолютно каждой женщины – быстро убрать появившийся живот. А если при этом можно еще и парочку сантиметров роста добавить? Не верите? Оказывается, все возможно. Для этого и была разработана японская методика с полотенцем для похудения живота.

Метод Фукуцудзи

Уже на протяжении 10 лет этот метод помогает решить проблему лишнего веса японкам. Доктор даже написал книгу по данной методике, она разошлась по всему миру миллионными тиражами. Главной мыслью этой книги является то, что все, кто хочет похудеть, начинают бросаться в крайности, разные методики похудения твердят о том, что нужно исключать любимые продукты из своего рациона и т.д. Фукуцудзи же утверждает – необходимо всего лишь вашего времени пять минут в день, а также обычное полотенце.
Методика доктора Фукуцудзи основывается на том, что причиной увеличения объемов талии является расхождение тазобедренных и тазовых костей. С годами они смещаются. Проведя не один год за различными экспериментами, японец разработал свою методику, позволяющую убрать лишние сантиметры на талии, подтянуть животик, приподнять грудь и даже (!) увеличить немного свой рост. И как показала практика, японская методика похудения оказалась очень эффективной.

Суть японской методики для похудения живота

Скачать из полотенца валик и связать его веревкой. Если у вас болит спина, то не делайте валик высоким. Затем нужно сесть на пол либо кушетку, положите валик в зоне за ягодицами, ближе к пояснице. Опуститесь медленно на спину. Необходимо, чтобы валик находился ровно под пупком, поперек тела. Поднимите руки, затем их заведите за голову, повернув вниз ладони. Ноги должны быть на ширине плеч, стопы сведены таким образом, чтобы большие пальцы касались друг друга. Расслабьтесь и лежите так на протяжении пяти минут.


Все диеты эффективные для живота предусматривают качание пресса, упражнения и т.д. и т.п. Методика Фукуцудзи никаких сложностей не представляет. Для того, чтобы достичь действительно положительных результатов, необходимо повторять эту методику длительный период времени. Однако результат превзойдет все ваши ожидания. В хорошем смысле.

С какой скоростью вы будете терять объемы, зависит только от вас и вашего упорства. Потратить пять минут времени в день и избавиться от живота – хорошее вознаграждение.
Японская методика похудения, как показала мировая практика и отзывы тех, кто ее попробовал, действует. Как и все методики похудения, она предусматривает самое главное правило похудения – желание человека и стремление к идеалу.

Источник: https://iwoman.club/

Месяц на валике. Отзыв о японской методике похудения.

О методе японского врача Фукуцудзи я слышала давно, но попробовала на себе - недавно. Сегодня очень популярен этот способ похудения. На самом деле, стройность от лежания на валике - побочный эффект метода лечения позвоночника. Большой живот и отсутствие талии зачастую результат неправильного положения таза и позвоночника.

Изначально я не рассчитывала на снижение веса, ведь похудение возможно за счет дефицита калорий, а не с помощью "волшебного" валика. Беспокоил выпирающий живот, несмотря на правильное питание и упражнения для мышц пресса. Он то и подтянулся за счет ежедневной пяти минутной практике лежания на валике. За месяц выровнялась спина словно вытянулся позвоночник, осанка стала правильной.

К сожалению, не догадалась сделать фото "до" и "после", но не только я заметила улучшение, но и окружающие.

Порекомендовать лежание на валике для снижения веса не могу, но для положительного воздействия на спину - да. Только обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить все возможные противопоказания.

Как правильно выполнять упражнение?

Приготовьте валик. Его можно скрутить из полотенца, достаточно большого, чтобы валик получился диаметром 8-10 см. Края можно закрепить резинкой для волос или завязать ниткой.

Так валик выглядит сбоку.

Упражнение лучше выполнять на разогретые мышцы, например, выполните 2-3 раза базовые упражнения для растяжки позвоночника (roll-up — roll-down).

Затем ложитесь на коврик для йоги или другое удобное покрытие. Валик расположите под поясницей, чтобы он находился под пупком. Вытяните руки, разверните ладонями вниз, а мизинцы соедините вместе. Ноги расположите так, чтобы пятки находились друг от друга в 15-20 см, а большие пальцы ног казались друг друга.

Расслабьтесь.

Сохраняйте позу в течение 5 минут и дышите ребрами глубоко и спокойно. Для этого делайте вдох через нос и медленно выдыхайте ртом, словно надуваете воздушный шарик.

Правильно (плавно и без рывков) и выходите из позиции. Уберите валик, повернитесь на бок и подтяните колени к груди. Покачайтесь немного из стороны в сторону в этом положении. Затем можно вставать.

Выполняйте ежедневно и через месяц ваша спина станет ровнее, а живот подтянется.

Пробовали это упражнение? Поделитесь в комментариях. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Читайте также:

5 бесплатных и эффективных способов борьбы со старением
Упражнение от гусиных лапок
10 способов борьбы со старением

Источник: https://zen.yandex.com/media/sekretyzhenskie/mesiac-na-valike-otzyv-o-iaponskoi-metodike-pohudeniia-5c6baef9b704ed00affebb4b

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

Быстрое и эффективное похудение… Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки благодаря своей методике, которая получила название — метод Фукуцудзи. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег.

Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода Фукуцудзи в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост.

Но обо всем по порядку…

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно.

Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей.

Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

Сначала нужно туго скатать валик из полотенца. Затем крепко перевязать его нитью

Быстрое Похудение Живота Фукуцудзи. Японский метод похудения с полотенцем: отзывы врачей

Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик».

Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Похудеть в талии на 5 см за месяц с помощью подушки! – Все буде добре, time: 8:19

Итак, приступаем…

Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

Быстрое Похудение Живота Фукуцудзи. Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком.

Это важно! Проверяем правильность выбранной позы, что вы положили валик под спину на уровне пупка. Нащупываем пупок,

Быстрое Похудение Живота Фукуцудзи. Чем полезен метод Фукуцудзи? Японское упражнение с валиком для похудения и осанки

и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Быстрое Похудение Живота Фукуцудзи. Метод Фукуцудзи для похудения с валиком. Сейчас полетят тапки, но.... ПРАВДА И МИФЫ. Мой опыт.

Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы.

Чтобы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.

Быстрое Похудение Живота Фукуцудзи. Месяц на валике. Отзыв о японской методике похудения.

Завести вытянутые прямые руки за голову,

.Быстрое Похудение Живота Фукуцудзи. Японская методика с полотенцем для похудения живота

повернуть их ладонями вниз

.Быстрое Похудение Живота Фукуцудзи. Японский метод Фукуцудзи - принципы похудения и отзывы врачей

и соединить между собой мизинцами.

Быстрое Похудение Живота Фукуцудзи. Валик Фукуцудзи для позвоночника

Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным.

Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике для спины».

Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.

Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

Быстрое Похудение Живота Фукуцудзи. Что таит японский способ похудения (метод Фукуцудзи)

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр.

Конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом.

Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен.

Так почему бы не попробовать? И если вы действительно хотите убрать живот с помощью полотенца, то вот отзывы и советы тех, кто уже попробовал этот японский способ похудения с полотенцем:

  • делая это упражнение в первый раз ,лучше чтобы кто то был рядом, чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
  • поставить часы на видное для себя место;
  • после 5 минут, аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче, сразу не вставать,а полежать 1 минуту, затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить,будет тяжело;
  • через 3 минуты все пройдет;
  • реально подтягиваются мышцы животика;
  • делая это упражнение по утрам, на целый день увеличивается чувство физической энергии, появляется легкость.
Читайте далее:

Источник: https://anisima.ru/bystroe-poxudenie-zhivota-ili-kak-yaponcy-sovetuyut-xudet/

Поделиться этой записью: