Диета 3 дня

Содержание

Диета на 3 дня: эффективная разгрузка организма

Добрый день, читатели! Вот и решила я написать о диете на 3 дня – эффективной и безвредной.

Диета на 3 дня очень популярная, но не является панацеей в борьбе с избыточными жировыми клетками. Если вы уверенно приняли решение скинуть лишний вес, лучше выбрать вариант длительных диет, так как врачи советуют худеть постепенно. При этом необходимо посещать спортзал, делая упругой мышечную массу и избавляясь от ненужных килограммов.

Если на это совсем нет времени или не позволяют финансовые возможности – делайте физические упражнения дома утром или днем.

Когда применяется, и кому противопоказана

Когда вы не обладаете серьезным избыточным весом, а нужно быстро скинуть пару-тройку килограмм, самым лучшим помощником станет диета на 3 дня. Эффективная система похудения обеспечивает снижение веса, при точном соблюдении, до 5 килограмм. А ведь ситуации бывают разные, например, можно устроить такую разгрузку организма перед грядущими праздниками, наиболее мучительными из которых (в плане обжорства) считаются новогодние и майские торжества.

Основной принцип голодания состоит в употреблении низкокалорийной пищи, отводе избытка жидкости, а также стимуляции уменьшенияразмеров желудка. Диета на 3 дня –эффективная помощница многим женщинам в борьбе со злоупотреблением калорийных продуктов. Привычка кушать маленькими порциями остается надолго в памяти организма.

Диета 3 Дня. Монодиета на 3 дня: минус 5 кг, варианты питания, меню на каждый день, какая самая эффективная

Но существуют и противопоказания, когда человеку категорически не рекомендуется подобный метод похудения. Перед тем, как начинать диету, ознакомьтесь со списком заболеваний, наличие которых не допускает голоданий, а именно:

  • сахарный диабет;
  • гастрит;
  • язва желудка;
  • болезни эндокринной системы;
  • болезни мочевыделительной системы;
  • булимия;
  • некоторые хронические заболевания требующие предварительной врачебной консультации.

К этому списку можно добавить беременных женщин и кормящих мам, которым также следует воздержаться от жесткого голодания, дабы не навредить ребенку.

Программы экспресс-похудения

Рецептов быстрых способов скинуть лишний вес, довольно много. Это дает возможность выбрать наиболее оптимальный способ, включающий продукты, хорошо воспринимаемые организмом. Не стоит мучать себя, например, кефирными блюдами, если вы совершенно не «перевариваете» молочные продукты, так же и в других случаях.

Мы приведем несколько примеров, где эффективная диета на 3 дня включает различные ингредиенты.

Лучшая система

Правила похудения в данном случае, хотя и строгие, все же дают возможность выбора продуктов. Здесь предусмотрено трехразовое принятие пищи и десерт.

Диета 3 Дня. Диета на 3 дня для быстрого похудения. Список трехдневных экспресс-диет: меню, отзывы и результаты

Каждый подход включает на выбор один из следующих продуктов. На завтрак можно съесть банан, яйцо отварное или отрубной хлеб, а из напитков – сое апельсина или молоко. В обед побалуйте себя одним из таких блюд: домашний творог, кусочек вареной куриной грудки, отварной картофель, нежирная ветчина. На ужин – креветки или запеченная курица, а десертом могут быть яблоко, банан или груша. Также на протяжении каждых суток необходимо съедать большую порцию салата из яблок, сладкого перца, огурцов и помидоров.

Обязательные условия:

  • в неограниченном количестве пить обычную воду;
  • не использовать приправы и специи.

Как видим, сверхсложного эта эффективная диета на 3 дня я не представляет, а последствия точно порадуют.

Кефир и вода

Самый быстрый эффект в избавлении от лишнего веса можно достичь с помощью жесткой кефирной диеты. Здесь все просто, но выдержит ее не каждый. Система питания предполагает употребление в пищу только лишь кефира 1%-ного и воды.

Диета 3 Дня. Диета на 3 дня (4-5 кг)

В день нужно выпивать полтора литра продукта, при этом, обычную воду принимаем в неограниченном количестве за час до кефира или после. Перед сном допускается чашка зеленого чая, заваренного из крупных листьев.

Если система покажется вам невыполнимой, попробуйте более лояльный вариант. Завтрак оставляем из привычного блюда, сократив вдвое его количество (нельзя употреблять жареную пищу), днем кушаем отварные овощи и пьем стакан слабожирного кефира. А ужин будет состоять только лишь из кефира. Этот способ дает возможность скинуть до 3 кг.

«Медицинская» диета на 3 дня: эффективная и популярная

В данном случае пища каждый день будет отличаться. В первые сутки необходимо съесть 0,5 кг отварного мяса за пять приемов (это может быть телятина, куриная грудка), и выпить 2 литра жидкости (чай, вода, кофе). Второй день – в ход идут фрукты и овощи. За пять приемов нужно употребить 2 кг фруктов, овощей в запеченном виде и ягод. Категорически запрещен картофель и виноград. Третий день «порадует» кефиром самой низкой жирности и запаренной гречкой. Можно пить воду, несладкий кофе или чай.

Диета 3 Дня. Модельная диета на 3 и 7 дней

Меню из 3 компонентов

Очень трудная диета, но очень эффективная. На протяжении трех дней рацион не меняется. На завтрак нужно съесть одно яйцо, сваренное всмятку. Спустя 3 часа – 150 грамм нежирного творога с чашкой чая. Еще через такой же промежуток времени – повторить порцию творога с чаем. В течение всего времени рекомендуется пить минеральную воду.

Для всех диет действует перечень запрещенных продуктов. Категорически нельзя употреблять жареную, жирную пищу, копчености, алкоголь, соль и сахар.

Вкусный шоколад

Метод голодания с употреблением в пищу лишь шоколада довольно эффективен и дает возможность сбросить до 5 кг. Суть состоит в том, что каждый день необходимо съедать плитку шоколада за три приема, запивая несладким кофе, чаем, нежирным кефиром. Другие продукты употреблять нельзя.

Диета 3 Дня. Трехдневная диета - если нужно быстро похудеть!

С помощью диеты на 3 дня можно быстро похудеть, но лучший результат получится при ее совмещении со спортивными занятиями. Если есть возможность – посетите сауну или баню, чтобы качественно очистить организм в этот период. Для того чтобы сохранить результат, необходимо и по окончании голодания придерживаться здоровой пищи, заниматься спортом.

Диета 3 Дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценкуПонравилась статья? Поделись с друзьями!Диета 3 Дня. Диета на 3 дня: эффективная разгрузка организма

Интересные статьи по теме

Этот блог читают 3875 женщин, пока стоят в фартуке на кухне

Диета 3 Дня. Диета на 3 дня

Спасибо! Вы успешно подписались на нашу рассылку

Комментариев нет

Источник: https://mamadetochek.ru/dieta-na-3-dnya-effektivnaya-razgruzka-organizma/

Монодиета на 3 дня: минус 5 кг, варианты питания, меню на каждый день, какая самая эффективная

Когда срочно нужно сбросить лишние 3-4 кг, на помощь приходят короткие диеты. Они жесткие, сложные, часто содержат только 1 продукт (не всегда вкусный), но дают быстрые результаты. Проблемой остается сохранение веса после окончания программы.

Основные правила трехдневных диет

Экспресс-методики похудения рассчитаны на недлительный срок и скудность рациона. Чаще используются монодиеты, состоящие из одного или двух продуктов.

По наполнению программы отличаются, но основные правила одинаковы:

  • калорийность на сутки не должна превышать 1000 ккал;
  • запрещено отклонятся от заданной программы;
  • питьевой режим – не менее 2 литров воды;
  • при головокружении, тошноте и плохом самочувствии программу прерывают;
  • выход после 3 дней диеты нужен недельный с постепенным введением новых продуктов.

Самые эффективные диеты на 3 дня: примерное меню на день

Распространена методика, включающая только запаренную гречку и кефир. На ней худеют уже несколько поколений, она одобрена диетологами даже при болезнях и грудном вскармливании. Но кроме такой жесткой диеты существуют и другие варианты монодней для разгрузки организма и сбрасывания 3-5 лишних килограммов.

Овощная диета на 3 дня: минус 5 кг

Диета 3 Дня.

Программа основана на свежих и пареных овощах: моркови, капусте, свекле, сельдерее, фасоли, картофеле. Суть в том, чтобы не превысить лимит в 1000 ккал, питаясь растительными продуктами, прошедшими разную обработку.

3 дня следует придерживаться единой программы:

  • Завтрак – овощной салат из помидоров, огурцов, болгарского перца.
  • Перекус – сырая тертая или цельная морковь.
  • Обед – нашинкованная капуста и огурец.
  • Полдник – отваренная свекла.
  • Ужин – фаршированный мякотью баклажанов болгарский перец, запеченный в фольге.

Сбалансированная диета от Елены Малышевой

Телеведущая – борец за правильное питания и за здоровый образ жизни, поэтому она предложила более 10 сбалансированных программ, одна из которых – экспресс-диета «Новогодняя», предназначена для быстрого похудения.

В течение 3-х дней рацион не меняется:

  • Завтрак –20 г сыра низкой жирности + 2 тоста.
  • Обед – 200 г отваренной курицы, овощной салат.
  • Полдник –2 яблока (сливы, персика, апельсина).
  • Ужин – лазанья из овощей.
  • Перекус – салат из зелени.

Фруктовая монодиета на 3 дня: минус 5 кг

Диета 3 Дня.

Диета на фруктах сама по себе является однотипной из-за скудности рациона. Но и она делится на монометодику и смешанную. Первая предполагает в меню наличие только одного фрукта, вторая предписывает введение второго плода или молочного продукта.

Смешанные программы (рацион)Варианты монодиет на 3 дня
Летняя:
  • завтрак – крупный плод и 200 г фруктового сока;
  • обед – 300 г фруктового салата;
  • ужин – повтор обеда + 250 г фреша
Абрикосовая (1,5 кг свежих фруктов на день)
Персиковая:
  • 4 штуки персиков;
  • 200 г творога + 200 мл сока;
  • 3 персика
Ананасовая (литр фреша без добавок + 2 кг мякоти на сутки)
Яблоко + апельсин (всего 1,5 кг фруктов, допускается заправка салатов натуральным йогуртом)Арбузная (суточная норма определяется по формуле: вес в кг/10)
Дынная (1,5 кг делится на 5 приемов)
На киви (1,5 кг плодов без кожуры)
Яблочная (употребление фрукта в любом количестве + 3 л воды)

Трехдневная кефирная диета

Диета 3 Дня.

Кисломолочная продукция улучшает микрофлору кишечника и ускоряет пищеварение, что улучшает работу ЖКТ в целом. Благодаря этому освежается тон лица, быстрее регенерируют клетки кожи, разжижается кровь.

Выделяют 3 возможные варианта похудения на кефире:

  • Употребление только обезжиренного кефира без добавок на протяжении 3 суток (не более 1,5 л в день). Запрещены чаи, но обязательно поддержание водного баланса.
  • Кисломолочная продукция + фрукты, дневное меню включает 1,5-2 л кефира и 1 кг фруктов (желательно яблок, апельсинов или арбузов), потеря в весе – 2 кг.
  • Для этого курса запрещено дополнительное питье. Еда ограничивается 1,5 литрами кисломолочного напитка без добавок, 2 тостами из цельнозернового хлеба, овощным салатом с оливковым маслом, двумя яблоками и 20 граммами твердого сыра (или яйцом).

Рисовая диета с томатным соком

Диета 3 Дня.

Рис отлично очищает кишечник от шлаков и солей, вместе с этим уходят и лишние килограммы. Придерживаются ее не дольше недели, оптимальная безопасная длительность – 3 дня, с ожидаемым эффектом 2-3 кг. Существует много методик, включающих рис. Самая сложная предполагает употребление запаренной крупы с томатным соком. Дольше трех суток выдержать такую программу трудно.

200 г сухого риса с вечера запариваются в кипятке без соли и специй. Объем разделяется на 5 равных частей. 1 литр томатного сока распределяется по аналогичной схеме. Необходимо выпивать более 2 литров чистой жидкости, зеленого чая или травяных отваров.

Бананово-молочная диета

Диета 3 Дня.

Кажется, что бананы и молоко – калорийные продукты, на которых массу скорее набирают, чем сбрасывают. Но при условии дефицита килокалорий (менее 1000) вес уходит, а в сочетании с недостаточностью микроэлементов процесс ускоряется. Подобная монодиета легко переносится, она вкусная и сытная.

Для программы нужны тонкокожие спелые бананы насыщенного желтого цвета, по размеру средние. В одном таком фрукте содержится примерно 100 ккал. Зеленоватые плоды слишком крахмалистые, а сушеные – калорийные.

Методика точно не подойдет людям с непереносимостью лактозы, потому что использовать растительное молоко нельзя (оно включает больше калорий, пищевых добавок, подсластителей). Подойдет пастеризованный обезжиренный продукт (можно заменить кефиром или натуральным питьевым йогуртом).

Ежедневно нужно съедать 3 банана и выпивать 3 стакана молока в любом порядке. Объем разделяется на 5 приемов, можно приготавливать смузи. В течение дня выпивается не менее 2,5 л воды, разрешен зеленый чай и кофе без сахара.

Диета на молокочае

Диета 3 Дня.

Для приготовления напитка понадобится 1 часть зеленого чая (разгоняет метаболизм) и 1 часть обезжиренного молока (утоляет голод). Жесткий разгрузочный день предполагает употребление только этой смеси (2 литра в 7 приемов). Для трехдневной диеты допускается введение в меню свежих овощей и фруктов.

Через каждые два часа нужно выпивать 250-300 мл чая с молоком (без сахара). Кроме того, важно поддерживать баланс жидкости, выпивая не менее 2-х л минеральной негазированной воды.

День неделиЗавтракЛанчОбедУжин
Понедельник
  • 400 мл молокочая;
  • салат из яблока, апельсина и киви
Чай с молокомОгурец, помидор и болгарский перец, заправленные растительным масломМолокочай + чайная ложка меда
ВторникЧай + молоко + мед (20 г)Фруктовый салат (без банана)МолокочайСалат из овощей с растительным маслом
СредаМолокочайГорсть черносливаМолокочай

Существует десятидневная программа, первые три дня которой – употребление чистого чая с молоком. Следующая неделя предписывает введение в рацион овсянки на воде, паровых овощей или бульонов, куриной грудки (до 50 г в день), рыбы.

На сколько можно похудеть за 3 дня: результаты

Монодни полезны для разгрузки организма, выведения токсинов и шлаков. Вместе с этим, они помогают уменьшить жировую прослойку и снизить общий вес. В среднем за 3 дня потеря составляет 5 кг, при условии соблюдения правил, активных тренировок.

ДостоинстваНедостатки
  • Доступность (для монодней выбираются дешевые продукты, которые можно найти на прилавках любого магазина);
  • простота (диета не предполагает приготовления разных блюд);
  • кратковременность (программы рассчитаны на 3 дня);
  • эффективность (потеря 4-5 кг);
  • отсутствие голода;
  • положительное влияние на здоровье
  • Жесткость программы делает ее недоступной для людей с заболеваниями желудка, беременных и кормящих женщин;
  • из-за нехватки микроэлементов и калорий в пище появляются усталость и головная боль;
  • без последующего соблюдения правильного питания и сокращения порций килограммы вернутся

Источник: https://Dietonika.com/diety-dlya-pohudeniya/bystrye-diety/dieta-na-3-dna.html

Диета на 3 дня (4-5 кг)

Диета 3 Дня.

Бывают случаи, когда нужно, ну просто необходимо срочно похудеть.

В чем бы ни была причина набора лишних кило, наступает момент, когда любимые джинсы прозрачно намекают на необходимость похудеть, а вечернее платье, специально купленное для торжественного случая с трудом «налезает» на пополневшую фигуру. И, как назло, до того самого торжественного случая остается совсем немного времени - и перед нами встает вопрос - как быстро похудеть за 3 дня?

С чего начинаем диету:

Перед тем как приступить к диете нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. В том случае, если доктор разрешил вам использовать данный метод похудения, тогда действуйте.

Каким же образом можно избавиться от 4-5 килограмм в такие короткие сроки?

В первую очередь научитесь по утрам выпивать один стакан воды, лучше всего будет выпить его еще в кровати, то есть пока вы лежите.

Примерный рацион, рассчитанный на 3 дня

❂ Первый день ❂

Завтрак

Стакан молока с медом, грейпфрут и сухарик.

Диета 3 Дня. Диета 3 Дня. Диета 3 Дня.

Обед

150 г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс 200 г овощей.

Диета 3 Дня. Диета 3 Дня.

Полдник

Нежирный кефир или йогурт.

Диета 3 Дня.

Ужин

Овощной салат с оливковым маслом, 200 г овощного бульона.

Диета 3 Дня. Диета 3 Дня.

Перед сном

Стакан кефира.

Диета 3 Дня.


❂ Второй день ❂

Завтрак

Грейпфрут, 100 г нежирного творога, стакан воды с соком лимона и медом.

Диета 3 Дня. Диета 3 Дня. Диета 3 Дня.

Обед

150 г отварной курицы, свежие овощи.

Диета 3 Дня. Диета 3 Дня.

Полдник

Йогурт.

Диета 3 Дня.

Ужин

Нежирный творог, овощной салат.

Диета 3 Дня. Диета 3 Дня.

Перед сном

Кефир или йогурт.

Диета 3 Дня.


❂ Третий день ❂

Завтрак

Грейпфрутовый сок, нежирный творог.

Диета 3 Дня. Диета 3 Дня.

Обед

Овсяная каша с кусочками фруктов.

Диета 3 Дня.

Полдник

Вода с соком лимона и ложкой меда.

Диета 3 Дня.

Ужин

150 г отварной рыбы со свежими овощами.

Диета 3 Дня.

Перед сном

Стакан кефира.

Диета 3 Дня.

Диета на 3 дня на основе гречневой каши и кефира

День первый

Завтрак: съешьте небольшую тарелочку гречневой кашки. Через полчаса побалуйте себя половинкой грейпфрута.

Обед: 150 г отварной куриной грудки, 200 г овощей (приправить можно лимонным соком).

Полдник: нежирный йогурт, лучше натуральный, без сахара.

Ужин: 150 г нежирной рыбы с вареной брокколи. Брокколи - очень полезна, и на ее переваривание энергии затрачивается больше, чем в ней содержится калорий.

Перед сном выпейте стаканчик нежирного кефира и с легкостью ложитесь спать, ведь вы уже весите на 1 кг меньше.

День второй

Завтрак: опять же вас ждет тарелочка вкусной гречневой каши, а через полчаса - одно наливное яблочко.

Обед: 150 г отварной курицы и овощной салат

Полдник: нежирный йогурт.

Ужин: 150 г нежирной рыбки скушайте вместе с хрустящим и сочным болгарским перцем.

Перед сном выпейте нежирный кефир.

Поздравляю! Вы сделали это. Уже минус 2 кило.

День третий

Завтрак: тарелку гречки, а через полчаса киви.

Обед: 150 г нежирной рыбы и болгарский перчик.

Полдник: чайная ложка меда и вода с соком лимона.

Ужин: 150 г отварной курицы и 150 г брокколи.

Перед сном выпейте победный стакан кефира.

Монодиета на 3 дня закончилась! Вставайте на весы и наслаждайтесь результатом.

Вариант экспресс-диеты на 3 дня

❂ Яйцо, творог и чай ❂

Очень трудная и жесткая диета на 3 дня, но поэтому очень эффективная.

На завтрак сварите одно яйцо всмятку, съешьте его без соли; майонез и любой другой соус не допускаются.

Через три часа - 150 граммов творога нежирных сортов и чашку чая без добавления сахара.

Подождите еще три часа и снова можете съесть творог и чай в тех же количествах.

Вот, собственно, и вся диета, больше ничего есть нельзя, только пить минеральную воду, если очень захочется перекусить.

На следующие 2 дня диета не меняется, продукты остаются те же.

Диета на зеленом чае

Очень строгая монодиета, которая подразумевает практически полный отказ от пищи на 3 дня.

Разрешено только употребление зеленого чая 5-6 раз в день, горсти изюма и 1 л воды.

За три дня можно похудеть на 3-4 кг.

Диета 3 Дня.

Еще одна диета на 3 дня

День 1

Завтрак: чай/кофе без сахара и кусочек хлеба с намазанными на него двумя столовыми ложками джема, варенья или арахисовой пасты

Второй завтрак: половинка грейпфрута

Ланч: 120 грамм консервированного тунца или минтая в масле, кусочек хлеба, редис - 3-4 штуки

Обед: кусочек куриного филе (100 грамм) без кожицы, обжаренного на нескольких каплях растительного масла, 100 грамм вареной фасоли или свеклы, диетический сухой хлебец

На ночь: яблоко

День 2

Завтрак: вареное яйцо, чай/кофе без сахара, кусочек хлеба

Второй завтрак: банан

Ланч: стакан зернистого сухого творога, несколько редисок, несколько веточек укропа, 3-4 крекера

Обед: 100 грамм вареной брокколи и 100 грамм вареной моркови, две молочные сосиски, диетический сухой хлебец

На ночь: чернослив (2 штуки), чай без сахара

День 3

Завтрак: чай/кофе без сахара, кусочек хлеба или несколько крекеров

Второй завтрак: яблоко

Ланч: свежий огурец, вареное яйцо, несколько редисок

Обед: 120 грамм консервированного тунца или кусочек вареной курицы без кожицы, по 100 грамм вареной свеклы и моркови, диетический сухой хлебец

На ночь: яблоко

Диета - 3 дня курица

Большинство диет запрещают жирное мясо, однако нередко разрешают мясо курицы. Если вы не представляете свою жизнь без мяса, то это - ваша диета. 3 дня курица будет составлять основной рацион питания.

Курица очень полезна для нашего организма. Это легкое мясо не содержит животные белки и очень легко усваивается. В курице много полезного для сердца калия, для зубов - фосфора. Также много в ней витаминов групп А, В и Е. Кроме того, такое мясо содержит кальций, йод и кремний.

Диета 3 Дня.

Во время диеты желательно есть куриное мясо, приготовленное на пару или сваренное. В день можно съедать 200 грамм куриной грудки. Вместе с курицей можно есть неограниченное количество овощей, за исключением картофеля, поскольку тот содержит большое количество крахмала. Остальные овощи можно есть сырыми или тушить не более десяти минут. В вареном виде овощи тоже приветствуются. Единственный нюанс - овощи нельзя солить.

А вот от фруктов лучше воздержаться, поскольку в них содержится большое количество природного сахара.

Можно съедать в день одно вареное яйцо.

За 3 дня курица помогает потерять до 3-4 кг.

Главные правила и рекомендации при соблюдении диеты

☀ Необходимо во время всех трех дней диеты выпивать большое количество чистой воды.

Диета 3 Дня.

☀ Для сохранения результата на долгое время нужно из трехдневной диеты выйти правильно. Главное не начинать есть много и не объедаться. Первое время не кушать сладкое, жирное и жареное, а лучше употреблять в пищу блюда, приготовленные на пару или отварные. И нужно чтобы 70% рациона в день составляли свежие овощи и фрукты.

☀ Не кушайте выпечку и все кондитерские изделия, а также фаст-фуды, полуфабрикаты, жирные молочные продукты и мучные продукты питания.

☀ В течение трех дней вместе водой пейте еще и отвары трав и ягод, но не добавляйте сахара.

Диета 3 Дня.

☀ Не садитесь на диету если не проконсультировались со специалистом.

☀ Помочь избавиться от лишнего веса и сохранить результат помогут упражнения спортом и физические упражнения.

Диета 3 Дня.

Поэтому, если решили серьезно приступить к борьбе с лишними килограммами, тогда действуйте!

В том случае, если захочется кушать ночью, и чувство голода не будет вас оставлять, выпейте воды, а приблизительно минут через пятнадцать можете скушать свежую морковку.

Как похудеть за 3 дня, не навредив себе

У трёхдневных диет имеются противопоказания. Категорически запрещаются блиц-диеты диабетикам, людям, страдающим болезнями поджелудочной железы, язвой желудка. Противопоказаны экспресс диеты и тем, кто склонен к депрессивным состояниям.

Хотите знать, как похудеть за 3 дня, сбросив максимальное количество килограммов? Нужно включить спорт в список своих ежедневных занятий. Утро лучше начинать с 15-30 минутной зарядки. Хорошо делать упражнения на растяжку.

Диета 3 Дня.

Замечательно будет, если во время диеты вы найдёте время на посещение бани или сауны. Это поможет организму очиститься от шлаков, улучшит метаболизм.

Диета 3 Дня.

Некоторые диетологи рекомендуют как дополнительное средство использовать клизмы. Наиболее эффективно проводить эту процедуру ранним утром или в 7-8 вечера.

Поскольку быстрое похудение за 3 дня это весьма радикальный метод избавления от лишних килограммов, он имеет свои риски. Методика мгновенного похудения за 3 дня категорически противопоказана при болезнях анорексия и булимия.

Читайте ещё:
  Поделиться:

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-na-3-dnya.shtml

Поделиться этой записью: