Огурцы в воде похудеть

Содержание

Огуречная вода для похудения: приготовление напитка

Польза огуречной воды для похудения

Название коктейль получил в честь своей создательницы – Синтии Сасс. Врач-диетолог разработала этот коктейль и написала множество книг о борьбе с лишними килограммами и жиром в области талии. Напиток Сасси – это настоянная на воде смесь из огурца, имбиря, лимона и мяты. Существуют также рецепты с добавлением разных трав, ягод и других компонентов.

Отлично подходит огуречная вода для похудения. Она благотворно влияет на организм в целом. Объясняется это полезными свойствами основных составляющих:

  • Огурцы оказывают противовоспалительное действие, успокаивают, освежают. Содержат много калия, поэтому овощ является отличным диуретиком, регулирующим водный баланс в организме. Это помогает избавиться от токсинов, очистить печень.
  • Лимон – незаменимый компонент для детокс воды. В его составе есть аскорбиновая кислота, которая помогает наладить пищеварение. В лимоне много витамина С, необходимого для укрепления иммунной системы.
  • Имбирь – мощный антиоксидант благодаря входящему в состав гингеролу. Пряность согревает, за счет чего быстро выводятся вредные вещества из организма. Специя обладает болеутоляющим действием, борется с повышенным газообразованием, помогает нормализовать пищеварение.
  • Мята бодрит, способна предупредить расстройство желудка, успокоить желудочные спазмы. Растение нормализует пищеварение, стимулирует выработку желчи. Благодаря противомикробным свойствам мяты можно избавиться от неприятного запаха изо рта.
Огурцы В Воде Похудеть. Огуречная диета. Похудеть за неделю на 7 кг – это реально!

Как приготовить воду Сасси

Напиток лучше настаивать на очищенной воде. На 2 литра жидкости потребуется:

  • корень имбиря (тертый) – 1 ст. л.;
  • огурец – 1 шт.;
  • мята – 2-3 веточки;
  • лимон – 1 шт.

Процесс приготовления состоит из нескольких этапов:

  1. Хорошо вымыть все компоненты.
  2. Овощ очистить, нарезать тонкими ломтиками.
  3. Лимон нарезать слайсами вместе с кожурой.
  4. Мяту мелко порвать руками.
  5. По желанию можно добавить спирулину, базилик, ягоды, травы.
  6. Уложить подготовленные продукты в кувшин (желательно непрозрачный), туда же отправить тертый имбирь.
  7. Залить компоненты водой, оставить в холодильнике на 12 часов.

Огуречная вода с травами

Рецепт воды Сасси для похудения можно дополнить тимьяном и розмарином. С помощью этих трав коктейль станет более ароматным, богатым витаминами и минералами. Розмарин – источник калия, кальция, железа. Тимьян на целый день насытит организм необходимым количеством витамина С. Для приготовления витаминизированного огуречного напитка нужно взять по 1 пучку розмарина и тимьяна.

Огурцы В Воде Похудеть. Огуречная диета для быстрого похудения: меню на 7 дней, реальные отзывы, рацион питания по дням

Напиток с добавлением спирулины

Сине-зеленую водоросль используют во многих биодобавках. Она помогает организму сжигать калории за счет снижения аппетита и нормализации метаболизма. Спирулина содержит йод, поэтому ее полезно принимать для лечения щитовидной железы при гипотиреозе. Данное заболевание является одной из многих причин лишнего веса.

Пить огуречный коктейль для похудения с добавлением спирулины (2 ч. л. на 2 стакана воды) лучше утром натощак или перед сном в течение 4-х недель.
Перед употреблением огуречного настоя для похудения со спирулиной важно ознакомиться с противопоказаниями:

  • хронические заболевания почек;
  • гипертония;
  • аутоиммунные болезни;
  • прием лекарств;
  • употребление продуктов, уменьшающих свертываемость крови одновременно со спирулиной (куркума, женьшень, чеснок).

С ягодами

Вода Сасси для похудения отлично сочетается с клубникой – смесь получается ароматной, к тому же благотворно воздействует на иммунную систему. Для усиления вкуса можно добавить мяту и базилик. Клубника (8 ягод/1 л воды) и лимон насыщают огуречный коктейль витамином С, который поможет организму избавиться от накопившихся токсинов.

Вместо клубники можно взять любые другие ягоды: черную смородину, ежевику, малину и др. – все они насытят напиток витаминами, помогут существенно улучшить его вкус. Например, земляника и черника богаты антиоксидантами. Для коктейля можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды.

Огурцы В Воде Похудеть. Огуречная вода для похудения: польза, рецепты

С базиликом

Один пучок базилика изменит вкус привычного классического рецепта. Вода с огурцом и базиликом помогает иммунной системе и даже используется как противораковое средство. Столь чудодейственным напиток считается благодаря базилику – растению с большим количеством витамина А. Ретинол нейтрализует свободные радикалы, предупреждает старение, хорошо влияет на кожу.

Видео

Источник: https://allslim.ru/1253-ogurechnaya-voda-dlya-pohudeniya.html

Огуречная диета для быстрого похудения: меню на 7 дней, реальные отзывы, рацион питания по дням

Огуречная диета отлично подходит для быстрого похудения. Это диета из «экспресс». Эффект наступает почти мгновенно.

За 10 дней вполне возможно привести себя в форму. Некоторым удавалось сбрасывать по килограмму в день.

Огурцы В Воде Похудеть. Огуречная диета

Особенно хороша она летом в сезон свежих овощей. Но и зимой она придет на помощь и выручит, если нужно «срочно влезть» в любимое платье.

Правда, эта диета имеет свои подводные камни, и, чтобы избежать их, нужно внимательно изучить все аспекты огуречной диеты для успешного похудения.

Огурцы В Воде Похудеть. Диета на огурцах: другой размер за неделю. Особенности и меню

Что за овощ – огурец?

Не зря, конечно, говорят, что огурец на 90% состоит из воды. Справочно: содержание воды в огурцах 96,8%

Огурцы В Воде Похудеть. Огуречная диета: будь молодцом, худей с огурцом!

Но обесценивать полезные свойства огурца не стоит. В огурцах содержится больше калия, чем в других овощных культурах (40 микрограммов на 1 грамм).

Огурцы В Воде Похудеть. Огуречная диета для похудения: меню, отзывы и результаты

В огурцах в достаточном количестве присутствуют йод, клетчатка, соли, микроэлементы (сера, кремний), сахара.

Кстати, большое количество воды в огурцах дает мочегонный эффект и способствует выводу излишков жидкости из организма, стимулирует работу почек.

Огурцы В Воде Похудеть. Огуречная вода для плоского животика

Несмотря на то, что витамины как таковые в огурцах не присутствуют, этот традиционно русский овощ, благодаря содержащимся в нем ферментам, способствует усвоению витамина В2 и выработке витамина С в организме человека.

Огурцы В Воде Похудеть. Легкое и эффективное похудение на огуречной диете

Огурцы полезны для:

  • сердца и сосудов,
  • мочевыделительной системы,
  • работы щитовидной железы,
  • кожи, волос и ногтей,
  • усвоения витаминов организмом.

Огурцы В Воде Похудеть. Огуречная вода для похудения: приготовление напитка

Малоизвестные факты об огурцах

Горьковатый привкус огурца говорит о том, что в нем содержатся вещества, обладающие противораковыми свойствами, препятствующие возникновению тяжелого заболевания. Поэтому не надо спешить выбрасывать огурцы с горчинкой.

Огурцы В Воде Похудеть.

Можно приготовить простейший салат с кисло-сладким соусом. Так неприятный горький вкус не будет так заметен, а польза от него останется.

Полезнее всего есть огурцы целиком или сразу после нарезки. Так как при соприкосновении с воздухом полезные свойства огурцов ослабевают, так как образуются ферменты, препятствующие усвоению микроэлементов.

Огурцы В Воде Похудеть.

Ботаники и филологи до сих пор ведут жаркие споры о том, что такое огурец – овощ или ягода. Огурец относится к тому же семейству, что и арбуз, дыня.

Огурцы В Воде Похудеть.

Самое большое количество полезных веществ содержится в плодах среднего размера – от 5 до 7 см.

Кстати, в греческом языке слово «огурец» переводится как «незрелый», что уже говорит о том в какой стадии созревания он пригоден в пищу.

Огурцы В Воде Похудеть.

Огурцы способствуют усвоению белковой пищи. Поэтому при диетпитании их хорошо использовать в качестве гарнира к нежирному мясу, птице, рыбе.

В огурцах содержится минимальное количество калорий – всего 16 ккал на 100 г продукта. При объеме огурцов, которое необходимо съесть в сутки при 10-дневной диете, в организм поступит всего 250 килокалорий. Известно, что при суточном потреблении 1100-1200 ккал уже начинается потеря веса.

Огурцы В Воде Похудеть.

Разгрузочные «огуречные» дни

Огуречные диеты бывают краткосрочными (1-3 дня) и долгосрочными. Диетологи редко советуют краткосрочную диету, так как она подразумевает моно-питание.

В данном случае - употребление полутора килограммов огурцов в день. Весь объем продукта разделяется на 5 приемов пищи. В перерывах следует пить минеральную воду.

Огурцы В Воде Похудеть.

Такая диета не является сбалансированной. В огурцах не содержатся жиры и белки, витамины и микроэлементы представлены в недостаточном количестве.

Увлекаться моно-питанием не стоит, это может вызвать негативную реакцию организма.

Огурцы В Воде Похудеть.

Максимум, что можно позволить на огуречной моно-диете – это один разгрузочный день в неделю.

Огурцы В Воде Похудеть.

Принципы огуречной диеты на 10 дней

  • Исключается жирная, острая, калорийная, углеводная пища, сладости, газировка.
  • Дробное питание. 4-6 приемов пищи в день через равные промежутки времени.
  • Количество пищи для разового употребления ограничено объемом 1 стакана. За исключением огурцов, которые можно есть, сколько угодно.
  • Блюда нельзя солить. Употребление в салатах зелени, небольшого количества растительного масла, лимонного сока допускается.
  • Ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. Чай, кофе во время огуречной диеты не приветствуются, так как возбуждают аппетит.
  • По возможности исключить физические нагрузки, в том числе занятия спортом, так как резкое снижение количества калорий в пище может привести к упадку сил.

Если избежать длительного напряжения мышц невозможно, то в рацион питания в обязательном порядке включают белое нежирное мясо, курицу, рыбу, индейку.

Огурцы В Воде Похудеть.

День ото дня огуречной диеты может отличаться вариантами сочетания продуктов. Вот некоторые из них:

Огурцы и помидоры в равных пропорциях. По 1,5 кг каждого из овощей в день. Можно съедать в виде салата с большим количеством зелени, столовой ложки растительного масла и лимонного сока.

Огурцы В Воде Похудеть.

Если такой рацион окажется сложным, допустимо добавить вареное куриное мясо или рыбу, немного обезжиренного творога или несколько пару ломтиков сыра твердых сортов.

Огурцы В Воде Похудеть.

Огурцы и капуста белокочанная или брокколи. Также в равных количествах по 1-1,5 кг. Можно добавить вареное яйцо, морепродукты, рыбу.

В качестве одного из приемов пищи вместе с огурцами съесть сезонные фрукты – яблоко, грейпфрут.

Огурцы В Воде Похудеть.

И наконец, два экстремальных варианта десятидневной огуречной диеты. Это огурцы + арбуз из расчета 1 кг на 10 кг реального веса. И огурцы + кефир + зелень.

При такой жесткой диете мочегонный и слабительный эффекты усилятся.

Огурцы В Воде Похудеть.

Поэтому на период проведения диеты лучше не планировать дальних поездок и важных дел. Лучше всего на это время оставаться дома, как вариант, взять небольшой отпуск.

Результаты огуречной диеты будут заметны уже через пару дней.

Огурцы В Воде Похудеть.

Но она подходит только для самых волевых и опытных в вопросах похудения людей. Так как мало кому удавалось выдержать ее до конца все 10 дней.

Огурцы В Воде Похудеть.

Пройти экстремальный огуречный марафон помогут мотивационные фото, сделанные до, во время и после огуречной диеты.

Огурцы В Воде Похудеть.

Но упорствовать не стоит. Здоровье все-таки дороже. При малейших признаках дискомфорта и недомогания диету следует немедленно прекратить.

Огурцы В Воде Похудеть.

Феномен Бородиной

Несколько лет назад все, кто интересуется жизнью звезд телеэкрана, живо обсуждали новый облик популярной ведущей Ксении Бородиной. Женщина, от природы склонная к полноте, вынуждена была постоянно следить за фигурой.

Огурцы В Воде Похудеть.

Беременность и роды добавили немало лишних килограммов любимице публики. Но буквально через несколько месяцев Бородина блистала на телевизионных каналах и демонстрировала прекрасную фигуру.

Огурцы В Воде Похудеть.

Шоу-бизнес «раскрутил» этот факт и представил на суд публики знаменитый проект «Огуречная диета Ксении Бородиной».

Секрет похудения шоу-вумен раскрывали всем желающим, естественно, за определенную плату. Сама Ксения утверждает, что это было для нее полной неожиданностью и особо секретной свою систему похудения не считает.

Огурцы В Воде Похудеть.

Телеведущая просто сделала ставку на активный образ жизни, занятия на тренажерах в спортивном зале. Контролирует она и свое питание, но не злоупотребляет этим.

Ксения отказалась от мучного и сладкого, фастфуда, майонеза и кетчупа, ест много овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы и птицы.

Огурцы В Воде Похудеть.

Меню огуречной диеты на один день

  • Утром натощак стакан воды.
  • Через полчаса завтрак: салат из огурцов без соли с растительным маслом и соком лимона, в салат добавить свежие или сушеные пряные травы. Ломтик черствого, желательно бездрожжевого, хлеба.
  • В обед овощной суп на курином бульоне. 100 граммов вареной куриной грудки, салат из огурцов и помидоров или овощи целиком.
  • На ужин обезжиренный творог. Огурцы и другие свежие овощи. Или сезонные фрукты.

Огурцы В Воде Похудеть.

Отзывы похудевших на огуречной диете бывают противоречивы. Это значит, что подходит эта диета не всем.

Следует индивидуально регулировать ее продолжительность, количественный и качественный состав продуктов.

Огурцы В Воде Похудеть.

"За" и "против" диеты

Прежде чем применять огуречную диету стоит взвесить все за и против.

  • Положительные факторы – быстрый эффект, бюджетный вариант, простота и доступность, количество потребляемой пищи не ограничено.
  • Отрицательные факторы – сильное чувство голода, мочегонное действие, нарушение функций организма. Вес может вернуться спустя некоторое время.

Огурцы В Воде Похудеть.

Огуречная диета – верный способ для похудения на 10 и более кг.

Огурцы В Воде Похудеть.

И если очень хочется сделать первый шаг на пути к стройной фигуре, почувствовать легкость и удовлетворение от результата, то почему бы и не попробовать. Главное видеть цель и верить в себя!

Фото огуречной диеты

Источник: https://sportadvice.ru/ogurechnaya-dieta

Легкое и эффективное похудение на огуречной диете

Похудение на огуречной диете — простой и доступный вариант, который помогает достичь быстрого результата, и поэтому он обладает большой популярностью среди худеющих. Это прекрасный способ разгрузить свой желудочно-кишечный тракт и пополнить рацион кладезью полезных витаминов и минералов, содержащихся в огурцах.

В огурцах много полезной клетчатки и мало калорий. А большое содержание воды — лучшее спасение в жаркий летний день. Поэтому похудение на огурцах — по-настоящему летний, легкий и очень вкусный вариант!

Польза огурца

  • Огурец содержит много витаминов (А, С, Е, витамины группы В), минералов (K, F, Cl, Ca, Mg, Na, Fe). В составе огурца 90% воды, что само по себе уникально. Содержит всего 10% клетчатки и 15 ккал. Этот овощ просто незаменим при похудении!
  • Огурцами можно прекрасно перекусить, не навредив фигуре. А летом этот овощ способен не только утолять голод, но и жажду.
  • Употребляя огурец, не счищайте шкурку — это дополнительный источник волокон, который очень полезен для кишечника.
  • Сок огурцов нормализует баланс соли в организме, обладая мочегонным эффектом. Огурцы выводят лишнюю соль и воду из организма, снимая тем самым оттеки.
  • Входящая в состав плодов тартроновая кислота не позволяет углеводам трансформироваться в жиры. Их смело можно употреблять в сочетании углеводных блюд.
  • Это хороший источник клетчатки и воды, поэтому огуречная система питания прекрасно сочетается со многими продуктами: овощи и фрукты (помидор, капуста, арбуз), крупы (гречка), белок (мясо диетическое, молоко, кефир и яйца).
Огурец при разрезании теряет свои ценные свойства. В процессе окисления исчезают полезные ферменты и вырабатываются вредные, которые разрушают витамин C.

Основные правила диеты

Для максимального эффекта диеты на огурцах, необходимо соблюдать некоторые основные правила:

  • В течение разгрузки нужно исключить употребление соли.
  • В рационе использовать натуральные овощи, купленные у проверенных фермеров или выращенные своими руками.
  • Соблюдая диету, необходимо пополнять свой рацион аптечными витаминными препаратами.
  • В состав меню могут входить разные виды зелени и лука.
  • Пить разрешается воду, зеленый чай и травяные настои.
  • Огурцы употребляются в любом объеме, благодаря низкой калорийности, это не скажется на талии.
Самый лучший сезон огуречных диет — лето и осень. Огурцы в это время содержат много полезных веществ и не содержат тепличных нитратов. Это бесценный продукт для похудения, так как его можно сочетать с любыми продуктами, что делает огуречную программу похудения очень универсальной!

Огурцы В Воде Похудеть.

Трехдневная разгрузка

Огуречная диета, длящаяся 3 дня, имеет три популярных сочетания.

Огурцы — помидоры

На один день следующий рацион, который съедается в 5-6 приемов.

  • 1.5 кг. огурцов;
  • 500 г. помидор.

Кушаем эти овощи в салате или отдельно. На ужин — один стакан кефира или обезжиренного творога.

Огурцы — яйца

  • 1.5 кг. огурцов нужно разделить на пять частей;
  • плюс к ужину 1 отварное яйцо.

С другими овощами

Используются разные овощи, исключение — картошка. Все овощи с огурцами делим на 4 части и съедаем в течение дня. Придерживаясь этой диеты, удастся похудеть на 2 — 3 кг.

Огурцы В Воде Похудеть.

7-дневная «-10 кг.»

Огуречная диета сроком на 7 дней более обширна по списку разрешенных продуктов, разнообразие овощей в ней больше. Говорят, что на ней можно потерять до 10 кг.

Общий объем съеденных за день огурцов должен составлять 2-2.5 килограмма. Много плодов на ночь есть нельзя, так как стоит учесть мочегонное свойство овоща.

Меню на неделю

День
1
ЗавтракКусочек хлеба, огурец и нежирный сыр, чай зеленый.
Второй завтракЯблочко.
ОбедХолодный суп с огурцом, мелко нарезанным яйцом на йогурте.
ПолдникЛюбой фрукт.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
День
2
ЗавтракОмлет из яиц, салат из огурцов и зелени.
Второй завтракЯблоко.
ОбедЗапеченное диетическое мясо, салатик из огурца и редиски, заправленного йогуртом.
ПолдникГрейпфрут.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
День
3
Завтрак1 кусочек хлеба, огурец и яйцо отварное.
Второй завтракАпельсин или ломтик сыра.
ОбедОтварная или печеная рыба, 100 г. отварного риса и огурец.
ПолдникЯблоко.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
День
4
ЗавтракКусочек хлеба, огурец и нежирный сыр, чай зеленый.
Второй завтракГрейпфрут.
ОбедОвощи, тушенные с мясом, и один огурец.
ПолдникЯблочко.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
День
5
ЗавтракЦельнозерновой хлеб, 100 г. обезжиренного творога с огурцом и зеленью.
Второй завтрак1 яблочко.
ОбедОтварная курица (грудка) с огуречным салатиком и редиской.
Полдник1 апельсин.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
День
6
ЗавтракКусочек хлеба, омлет из яйца и огурец.
Второй завтракЛюбой фрукт.
ОбедКусочек вареной рыбы с рисом, салатик из огурца и помидоры со сметаной.
ПолдникЛюбой фрукт.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
День
7
ЗавтракЦельнозерновой хлеб, 100 г. обезжиренного творога с огурчиком, зеленью.
Второй завтракЛюбой фрукт.
ОбедЗапеченная грудка куриная с салатом из огурца, помидора, сыра моцарелла и зелени.
ПолдникЛюбой фрукт.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
Суточная калорийность этого меню не превышает 600 ккал., что способствует реальному похудению, а придерживаясь этой системы питания неделю, можно сбросить до десяти килограммов. Но больше недели соблюдать ее не стоит — это навредит здоровью.

Огурцы В Воде Похудеть.

Плюсы и минусы

Плюсы диеты

Это одна из наиболее доступных диет, диетический продукт в сезон растет в больших количествах.

Разгрузочные дни на огурцах переносятся с легкостью. Сам овощ обладает низкой калорийностью, сытен и способен утолить жажду летним днем.

Минусы диеты

Длительная монодиета на огурцах довольно жесткая, придерживаться ее продолжительное время нельзя, так как это нанесет вред вашему организму.

Имеются противопоказания к применению данного рациона.

Противопоказания

  • заболевания почек, состояние обострения;
  • язва желудка;
  • гастриты, особенно с повышением кислотности;
  • иные заболевания ЖКТ;
  • сердечные заболевания разного характера.

Огурцы В Воде Похудеть.

Разновидности

В зависимости от сочетания с огурцами, существует несколько основных и очень эффективных программ похудения.

На огурцах и кефире

Самая популярна диета — на огурцах и кефире. Кефирно-огуречная диета быстро позволяет достичь хороших результатов. Похудение на этих компонентах довольно быстрое и не оказывает негативного эффекта на организм.

Низкокалорийный состав плюс здоровые продукты — залог успешной работы ЖКТ. Поэтому в этой диете двойная польза — это само похудение и очищение кишечника от вредных веществ, а кефир к тому же благотворно повлияет на его микрофлору.

Длительность диеты на кефире — от двух до семи дней. Ежедневно разрешается употреблять до 2 кг. овощей, сочетая с литром кефира. Не забываем о воде! Нужно выпивать около полутора литров в день. Кефирно-огуречные диеты отличают хорошие отзывы.

Рацион — меню складывается из двух компонентов, которые могут употребляться вместе и раздельно. Однако есть наиболее популярные варианты:

  • Порезанные огурцы запиваем кефиром — разбить это блюдо на несколько частей, употребив его за день.
  • Салат из огурца с зеленью, заправленный лимонным соком.
  • Смузи из огурца и кефира с зеленью, добавив щепотку корицы — она ускоряет метаболизм в организме.
  • Холодный суп из кефира, огурца и зелени. Все взбить в блендере и — приятного аппетита!

Следует придерживаться режима питания — так будет легче побороть чувство голода и не съесть чего-нибудь запрещенного. Как и любая диета, данная тоже предполагает стресс для организма. Во время ограничения в еде стоит исключить сильные физические нагрузки. Ежедневно, при соблюдении этой диеты теряется до 1.5 кг. Часто использовать эту диету нельзя.

Эффект таких разгрузочных диет виден тогда, когда их применяют периодически, постепенно переходя к своему привычному режиму питания.

Огуречно-помидорная

Диета на огурцах и помидорах отличается низкой калорийностью, что делает ее подходящим способом при похудении. Кроме того, как и огурцы, томаты содержат огромное количество полезных веществ, одно из которых ликопин — очень нужный компонент для нашего сердца. Также ликопин способен расщепить жир и ускорить обмен веществ.

Такая диета предполагает употребление этих овощей в салате и отдельно. Главное придерживаться определенного режима питания (в 5-6 приемов) и питьевого режима — выпиваем около полутора литров воды в день.

Как и в любой другой, в этой есть особо строгие варианты, такой как вышепредложенный. Но для здорового и правильного питания достаточно употреблять эти овощи хоть раз в день или делать разгрузку на салатах из огурцов и помидоров, и организм вам скажет спасибо!

Огурцы В Воде Похудеть.

Капустно-огуречная

Капуста такая же низкокалорийная, как огурец. Диетические разгрузочные дни на этих овощах кроме похудения, принесут еще большую пользу для кишечника, очистив его от вредных веществ. На этой диете возможно похудение до 5–7 килограммов, к тому же прекрасная чистка кишечника отражается на чистоте кожи (в особенности лица).

В рационе питания, кроме белокочанной, можно прибегать к другим видам капусты: брокколи, цветная, брюссельская. Капуста содержит много клетчатки, как и огурец. А на переваривание этих двух овощей организм потратит больше сил, чем получит. В связи с этим и объясняется быстрый эффект похудения — до 1.5 кг. в день.

Рацион питания капустно-огуречной диеты на день состоит из 1 кг. огурцов и 1 кг. капусты, разделенных на несколько приемов. В салаты необходимо добавлять 1 ст. л. оливкового масла и чуть лимонного сока. Овощи употребляются в салатах или по отдельности, чередуя порядок.

Огурцы и яйца

Сочетание белка в яйцах и клетчатки в огурцах способствует как быстрому похудению, так и закреплению полученных результатов. Белок может быть представлен и в мясе, только яйцо легче переваривается и не нагружает систему ЖКТ в процессе диеты. Соблюдая огуречно-яичную диету, все органы и системы в нашем организме не будут сильно истощаться, а работать в нормальном режиме, что особенно важно в период ограничений.

Преимуществом данной системы питания является очистка кишечника и стабилизация артериального давления у гипертоников. В организме нормализуется баланс соли и воды, улучшается цвет лица. К тому же она очень доступна, что привлекает многих худеющих.

Меню диеты на огурцах и яйцах достаточно простое. В день разрешается съесть около 2 кг. овощей, разделенных на 5–6 частей, плюс два вареных яйца. Разрешается пить воду не менее полутора литров, зеленый чай (несладкий). Как и другая монодиета, огуречно-яичная не должна превышать 4-6 дней, а людям аллергикам вообще лучше подобрать другой вариант, без яиц.

Огурцы В Воде Похудеть.

На соленых огурцах

Диета на соленых огурцах также считается одной из монодиет. Как ни странно, но разгрузочные дни на этом продукте очень полезны. Именно маринованные и малосольные огурчики позволяют вывести лишние соли из организма, нормализовав водно-солевой обмен, ускорить метаболизм, а также очистить кишечник, наполнив организм полезными минералами.

Употребляя соленые огурцы на диете, можно добавлять к ним зелень, другие овощи. Стоит учесть все плюсы этого метода похудения, так как в результате 3-5 дней употребления огурчиков можно похудеть до 5 килограммов. За день следует съедать до 2-х килограммов овощей, разделенных на 5-6 частей.

Низкая калорийность соленых и маринованных огурчиков позволяет включать их в рацион питания всех худеющих. Также, при употреблении соленых огурцов, улучшается метаболизм в организме. Но приготовление данного блюда должно быть правильным, не перебарщивая ни уксусом, ни солью.

Длительность диеты на маринованных огурцах до трех-пяти дней. В течение дня можно съесть до 1.5 кг. овощей. Обязательно пьем воду, зеленый чай. Результатом будут восхищаться все окружающие!

Нужно отметить, что этот вид питания не всем будет полезен. К противопоказаниям относятся: камни в мочевом пузыре и почках, гастрит с повышенной кислотностью, эрозивный гастрит желудка, язвы.

Отзывы о диете на огурцах

Отзывы и результат похудевших говорят о хорошей эффективности и легкой переносимости огуречной диеты. Большинство замечают не только снижение веса, но и очищение кожи, улучшение общего самочувствия. Кожа — это отражение состояния нашего кишечника и правильная работа всех органов ЖКТ.

Эта экспресс-диета помогла мне сбросить три килограмма перед свадьбой! В платье влезла без проблем! Это очень действенная диета для всех, кто хочет быстро привести себя в форму!
3 дня сидела на кефирно-огуречной системе и результат — минус 3 кг. Оттеки спали, живот уменьшился. Вероятно, кишечник разгрузился, огурцы вывели лишнюю жидкость с моих ног, и я порхаю! Самочувствие великолепное! Ежемесячные разгрузки буду делать только на огурцах с кефиром!
Перепробовала множество диет. Но огуречная стала для меня находкой! Все лето и осень можно придерживаться ее и худеть! Но без спорта все-таки трудно. Так что девочки, огурец на завтрак и в спортзал!
На диете второй день… Пока не проверяла вес, но по уменьшениям окружностей, вижу результат. На ужин салатик, и появилась такая легкость…просто невероятно! Животик подтянулся, джинсы лезут легче, но аппетит зверский, кушать хочется всегда.
Очень сложно питаться одними овощами, на 2 день безумно хочется мяса и хлеба. Но, очертания в зеркале — отличный стимул. А еще приятно осознавать себя худышкой, когда по улицам ходят пампушки.
Сегодня кушаю огурчики на обед. Диета очень нравится, ведь огурцы я обожаю. Самое главное — дома не объестся чем-нибудь другим.
Эта диета мне по вкусу. Долго сидела на кабачках, но огурчики нравятся больше! Люблю кефирно-огуречный смузи. Без проблем выдерживаю целую неделю. Кушаю любимые овощи и еще и худею!

В летний и осенний период наш стол полон изобилием фруктов и овощей. Это дает нам возможность составить свой рацион, максимально обогащенный витаминами и минералами. Тем более, при этом процесс похудения проходит с пользой и удовольствием. Огуречные разгрузочные диеты также разнообразны и по составу и по продолжительности использования.



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/po-racionu/ogurechnaya.html

Поделиться этой записью: