Диета огуречный сок

Содержание

Огуречная диета — быстрые рецепты, отзывы о похудении

Огуречная диета для быстрого похудения считается одной из самых сложных для соблюдения, но в то же время она наиболее эффективна. За каждый день такого рациона можно терять до 2 кг, поэтому она идеально подходит в тех случаях, когда необходимо сбросить как можно больше за короткий промежуток времени.

Диета Огуречный Сок. Кратчайший путь к стройному телу: огуречный сок для похудения

Польза огурцов для похудения

Употребление огурцов способствует похудению как в рамках правильного питания, так и при соблюдении диет с низкой калорийностью или моновариантов. Польза овоща для сброса веса заключается в:

  1. Мягком очищении кишечника. Оно происходит потому, что в огурцах содержится много клетчатки — веществ, которые не имеют никакой энергетической ценности, о при этом обладают абсорбирующими свойствами и выводят шлаки из организма. Дополняется эффект большим количеством воды в составе овоща, которая тоже оказывает слабительное действие. Кроме шлаков, выходит и лишняя жидкость, которая позволяет потерять до 3 кг дополнительно и избавиться от отечности.
  2. Насыщении организма полезными микроэлементами. Их не так много в огурцах, потому что большая их часть — это вода. Тем не менее, если ежедневно употреблять этот продукт, можно значительно улучшить работу многих систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, мочеотделительной, а также получить более чистую кожу.
  3. Универсальность в применении — в сезон свежие огурцы доступны в цене и их можно купить в любом магазине или на овощном рынке. Они станут вкусным дополнением любого салата, гарнира и мясного блюда. Также существует множество рецептов смузи, где в качестве основного ингредиента используется этот овощ, поэтому огурцы часто входят в детокс-программы.
  4. Низкокалорийность — энергетическая ценность продукта настолько низкая, что его можно употреблять буквально неограниченно.
  5. Безобидность — вероятность возникновения аллергической реакции на огурцы очень низкая, а противопоказан он только в случаях некоторых заболеваний.

 

Калорийность и состав

В 100 г огурца содержится всего 15 калорий, 0,8 г белков, 0,1 г жиров и 2,8 г углеводов.

Состав овоща разнообразный и включает в себя большое количество полезных микроэлементов:

  • Сахариды — натуральные разновидности сахара;
  • Вода — именно благодаря высокому содержанию воды этот овощ считается таким низкокалорийным и рекомендованным для диетического рациона;
  • Кальций;
  • Калий;
  • Йод;
  • Фосфор;
  • Железо;
  • Витамины группы В;
  • Аскорбиновая кислота и другие.

Учитывая, что огурцы на 85-95% состоят из воды, можно сделать вывод, что полезных веществ в них содержится крайне мало. Поэтому не стоит полагать, что употребляя одни лишь только огурцы, можно получить необходимую суточную норму этих нутриентов. Это главная причина, по которой огуречная диета не разрешена на продолжительный период времени — гарантировано возникнет дефицит необходимых элементов и заболевания, которые следуют за ним.

Видео — * Огуречная диета. До МИНУС -10 кг за НЕДЕЛЮ

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА МИНУС 10кг ЗА НЕДЕЛЮ НЕ УПУСТИТЕ МОМЕНТ!, time: 4:30

Основные принципы диеты на огурцах

Главные принципы огуречной диеты:

  1. Огурцы очищают организм от шлаков, а вместе с ними уходит и лишняя жидкость, которую необходимо постоянно восполнять для нормальной скорости метаболизма.
  2. Диета работает потому, что она экстремально низкокалорийная. Для того чтобы результат был стойким, из нее нужно выходить постепенно увеличивая дневной калораж на 200-300 калорий.
  3. Успех похудения зависит от того, удастся ли худеющему избежать срывов. Для этого рекомендуется много пить воды, имбирного напитка, зеленого чая, кефира. Важно также правильно настроиться морально.

Варианты меню по продолжительности

Похудение на огурцах может иметь разную продолжительность — от 1 разгрузочного дня до нескольких недель, в зависимости от поставленных целей. Самые популярные — огуречные диеты на 5, 7 и 14 дней. За каждый день такого огуречного похудения можно терять до 1 кг. При соблюдении диеты дольше, чем 5 дней, рекомендуется прием витаминов, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ.

Диета Огуречный Сок. Огуречный сок для похудения: сбрасываем вес с умом

На 2 дня

Потерять 3 кг за 2 дня можно на диете на огурцах в ее экспресс-варианте. Эти 2 дня разрешается употреблять такие продукты:

  • Свежие огурцы, зелень, обычную питьевую воду и зеленый несладкий чай — неограниченно;
  • Творог 0% — до 200 г;
  • Обезжиренный кефир — до 1 л.

На салатах

Кроме употребления огурцов, в целом или порезанном виде, во время огуречного рациона можно употреблять салаты. Такой вариант диеты уже не будет монорационом, но при этом, если овощи выбираются с отрицательной калорийностью, то точно даст хорошие результаты. Самыми распространенными сочетаниями в салатах считаются:

  • Огурец + зелень + капуста;
  • Огурец + помидор + капуста;
  • Огурец + зелень;
  • Огурец + помидор + болгарский перец.

На огуречном соке

Строгая огуречная диета не предусматривает употребления никаких дополнительных продуктов, кроме овоща. Причем, кроме твердой формы, разрешается пить огуречный сок. Его выжимают из мякоти плода, предварительно очистив его от шкурки. Пить такой сок можно в качестве альтернативы воде или как перекус между употреблением огурцов в твердом виде.

На 5 дней

Огурцовая диета на 5 дней позволит избавиться от 3 до 5 кг. Согласно многим отзывам, именно такая продолжительность считается оптимальной по нескольким причинам:

  • При правильном настрое этот период пройдет быстро;
  • Основной продукт диеты не успеет приесться надоесть;
  • За 5 дней можно увидеть и ощутить конкретные результаты;
  • 5-дневная программа питания с ограничением продуктов и калорийности еще не воспринимается организмом как продолжительный стресс, а только как затянувшаяся встряска. Поэтому метаболизм ускоряется, что позволяет в будущем сохранять положительные результаты от похудения.

В течение этих 5 дней можно есть такие продукты:

  • Огурцы, зелень, воду и зеленый чай — неограниченно;
  • Кефир 0% — до 1 л;
  • Творог 0% — до 0,5 кг;
  • До 2 яиц, вареных вкрутую;
  • Лимонный сок;
  • Растительное масло;
  • Белокочанная капуста;
  • До 300 г куриной грудки.

Меню каждого дня диеты может быть примерно таким:

  1. Завтрак — творог с огурцом и зеленью.
  2. Перекус — огурец, зеленый чай.
  3. Обед — окрошка из отварной грудки, яйца вкрутую, кефира, зелени и огурцов.
  4. Перекус — огуречный сок.
  5. Ужин — кусочек куриного мяса, салат из огурцов, белокочанной капусты зелени, заправленный лимонным соком или растительным маслом.

Диета Огуречный Сок. Огуречная диета. Похудеть за неделю на 7 кг – это реально!

На 7 дней

Похудеть на 10 кг за неделю можно с помощью диеты на кефире и огурцах. О таких результатах свидетельствуют многочисленные фото до и после соблюдения диеты многих женщин на различных форумах, сайтах-отзовиках и других информационных площадках.

Кефир условно разрешается пить во время похудения с любой продолжительностью — от 1 до 14 дней. Но в рамках строгого недельного варианта похудения на огурцах этот напиток вместе с овощем являются единственно разрешенными продуктами. Употреблять их можно отдельно или в таких комбинациях:

  • Огуречный салат с зеленью, заправленный кефиром;
  • Напиток из нежирного кефира и огуречного сока;
  • Кефирное подсоленное желе с огуречным соком;
  • Мякоть огурца, полученная после того, как вот натрут на терку, залитая кефиром, можно посыпать зеленью.

Если совсем нет сил выдерживать настолько строгий рацион, рекомендуется соблюдать более щадящий и сбалансированный. Его суть — в употреблении огурцов в любом виде (но только свежих) как минимум 3 раза в день. Кроме огурца, разрешается есть белки животного и растительного происхождения, овощи и фрукты с отрицательной калорийностью.

Меню на неделю может быть таким:

ДеньЗавтракПерекусОбедПерекусУжин
1Сырники из творога 0% без муки и сахара, но с подсластителемСалат из огурцов, зелени, чеснока, заправленный обезжиренным кефиромСуп из моркови, лука, зеленого горошка и куриной грудки, салат из капусты и огурцовКефирОтварная говядина, огурцы
2Омлет с болгарским перцемСмузи из огурца, зелени, лимонного сокаКапуста, тушеная с луком и говядинойЙогуртЗапеченная красная рыба, огурец, листья салата
3Творог с огурцами и зеленьюСалат из огурца, помидораЗапеченные баклажаны, сладкий перец, салат из огурцов и помидоровКоктейль из нежирного кефира и огуречного сокаЧечевица, салат из капусты, зелени и огурца
4Яичница с курицейОгурцы с обезжиренной брынзойЗапеканка из брокколи и куриной грудкиТворог с клетчаткойРыбная паровая котлета, огурцы
5Сырники из творога 0% без муки и сахара, но с подсластителемСмузи из огурца, зелени, лимонного сокаДиетическая окрошка из белка 1 яйца, куриной грудки, огурцов зелени на обезжиренном кефиреКефирСалат из кальмара, яичного белка и огурцов, заправленный лимонным соком
6Творог с кислыми ягодамиСалат из огурца и капустыОтварная говядина, стручковая фасоль на пару, салат из огурца, чеснока и зелениСмузи из огурца, зелени, лимонного сокаРыбный суп, салат из огурцов и зелени
7Творожная запеканкаСалат из огурцов, зелени, чеснока, заправленный обезжиренным кефиромОвощной суп, куриная паровая котлетаЙогуртПаровая рыбная котлета, салат из болгарского перца, помидора и огурца

Видео — Как похудела Ксения Бородина? Огуречная диета

ХУДЕЙТЕ БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ И ДИЕТ! НАПИТОК для ПОХУДЕНИЯ Лечебные свойства огурца, time: 6:08

На 14 дней

Программа похудения на огурцах не предусматривает продолжительности монодиеты более, чем 7 дней. Поэтому за основу двухнедельной диеты берется пример максимально сбалансированного и разнообразного меню недельной диеты.

При этом обязательно следует учитывать такие важные нюансы:

  • Несоблюдение питьевого режима чревато сбоями обменных процессов, которые часто сопровождаются нарушением гормонального баланса;
  • Если замечается упадок сил, головокружения, головные боли, снижение артериального давления и общее ухудшенное самочувствие — диету следует немедленно прекратить;
  • Как и похудение любой продолжительности, этот вариант диеты необходимо согласовывать с врачом;
  • Прием витаминов в этом случае считается обязательным.

Классический вариант

Классический вариант огуречной методики похудения — трехдневная экспресс-диета на этом овоще. Она очень строгая и жесткая, но, согласно отзывам, помогает избавиться от 2 до 5 кг, в зависимости от изначального веса.

Меню при этом варианте максимально простое: в течение дня можно съесть до 1,5 кг огурцов, сколько угодно зелени. Количество воды и зеленого чая неограниченно — чем их будет больше, тем легче человеку будет перенести диету.

Учитывая, что дневной калораж при таком меню будет не более 250 калорий, эту диету можно назвать голодной и опасной для здоровья. Допускается ее соблюдение абсолютно здоровыми людьми в крайних случаях. С большой вероятностью потерянные за это время килограммы вернуться, как только худеющий начнет питаться привычным для него образом.

Американский вариант

Американские вариант похудения на огурцах более огурцах более лояльный, но тем не менее набор разрешенных продуктов очень ограничен:

  • Сколько угодно огурцов;
  • 2 отварные в кожуре картофелины средних размеров общим весом 120-150 г;
  • 150 г любого продукта, который является источником животных белков;
  • До 1 кг зеленых кислых яблок;
  • До 1 л нежирного кефира, воды и зеленого чая можно пить неограниченно.

 

По составу

В зависимости от того, какие продукты входят в состав огуречной диеты, ее принято классифицировать.

Огуречно-капустная

При таком похудении огурцы, белокочанная и цветная капуста, брокколи и зелень разрешены к употреблению в неограниченных количествах. Сколько бы человек ни съел этих продуктов, калорийность его меню будет все равно оставаться экстремально низкой. Поэтому такая система снижения веса не подходит для продолжительных периодов и максимальная ее длительность — 5-7 дней. Потеря от 0,5 до 1,5 кг в день гарантирована, что подтверждается многими фото похудевших на огуречной диете в этом варианте.

Видео — Капустная диета. До МИНУС 10 кг за 10 дней

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10КГ? - огуречная диета - итоги за неделю, time: 15:20

Огуречно-помидорная

Диета на огурцах и помидорах подобно огуречно-капустной считается жесткой и голодной, ее калорийность экстремально низкая и соблюдать ее дольше 7 дней крайне опасно для состояния здоровья человека.

Эти 2 овоща, зелень и воду можно употреблять неограниченно, а нежирного кефира — до 1 — 1,5 л. Чтобы салаты из огурцов и помидоров были как можно вкуснее без использования соли, их рекомендуется заправлять чесноком и лимонным соком.

Арбузно-огуречная

Арбуз, подобно огурцам, состоит из воды на 85-90%. Из всех жестких рационов с экстремально низкой калорийностью, этот переносить будет легче всего благодаря приятным вкусовым характеристикам ягоды.

Огурцов можно есть сколько угодно, а вот количество мякоти арбуза не должно превышать 1,5 кг. Принципиального значения, в какое время суток употребляется каждый из этих продуктов нет, специалисты советуют руководствоваться своим чувством голода и предпочтениями в текущий момент времени.

Максимальная продолжительность такого похудения — 7 дней, рекомендованная для нанесения минимального вреда здоровью — 3 дня. Этого вполне достаточно, чтобы очистить мочеотделительную систему, кишечник, снизить уровень холестерина в крови. За трехдневный промежуток времени можно потерять до 5 кг.

Кефирно-огуречная

В общем, любую систему питания на огурцах для похудения можно назвать кефирно-огуречной. Но если кроме этого кисломолочного напитка, овоща, зелени и воды не разрешены никакие другие продукты, то их можно употреблять неограниченно.

Смысл такого сочетания состоит в том, что бифидобактерии из кефира способствуют нормализации и восстановлению микрофлоры желудка и кишечника. В условиях интенсивного очищения она может нарушаться, что скажется на состоянии здоровья всего желудочно-кишечного тракта.

Белково-огуречная

Белковое-огуречный рацион для снижения веса может применяться не только людьми с избыточным весом, но и профессиональными атлетами-бодибилдерами в период сушки.

Смысл такого сочетания состоит в том, что:

  • Белки не несут энергии в организм и он вынужден ее израсходовать из существующих жировых запасов;
  • Белки достаточно долго и трудно перевариваются, в связи с чем их употребление обеспечивает ощущение сытости на достаточно продолжительный промежуток времени;
  • Чтобы облегчить переваривание белков, достаточно соблюдать питьевой режим и есть овощи — из-за очень низкой калорийности огурцы в этом случае подходят идеально;
  • Белки обеспечивают прирост мышечной массы, поэтому не стоит волноваться, что ушедший вес — это мышцы и вода. Безусловно, уйдет лишняя жидкость и какая-то часть мышц, но значительно меньшая, чем при похудении другими способами;
  • При таком питании можно тренироваться и вести физически активный образ жизни — работоспособность будет нормальной.

Белковые продукты, которые можно употреблять при этой разновидности диеты:

  • Все сорта постного мяса: говядина, кролик, индейка, курица;
  • Все сорта морской и речной рыбы, независимо от их жирности — в случае с рыбой — чем жирнее, чем полезнее;
  • Морепродукты;
  • Яйца;
  • Молочные продукты низкой жирности;
  • Растительные белки: бобовые (все виды фасоли, спаржа, чечевица, горох);
  • Огурцы, белокочанную капусту, помидоры, болгарский перец, морковь, лук;
  • Зелень;
  • ограниченно — растительные масла без термической обработки.

Придерживаться такой диеты можно от 1 до 3 недель, за каждый день реально терять до 600 г веса и это будет преимущественно жировая ткань.Диета Огуречный Сок. Как кефир с огурцами помогает худеть

Меню белково-огуречной диеты на неделю выглядит так:

ДеньЗавтракПерекусОбедПерекусУжин
1Омлет с зеленью и не жирным сыром, салат из огурца и зелениЖеле из кефира с сахарозаменителем и ванильюБульон из куриной грудки с морковью и зеленью, огурцыКефир с клетчаткойРыба, тушеная с морковью, огуречный салат
2Творожной мусс с сахарозаменителем и какаоСмузи из огурца, петрушки и сельдереяТушеная капуста с мясом индейки, луком и морковьюКефир или йогуртЗапеченная красная рыба, листья салата, огурцы
3Творожная запеканка без мукиОгуречный салат с белокочанной капустойОвощной суп с паровой говяжьей котлетойТоматный сокЗапеченная курица, салат из капусты, огурцов и помидоров
4Яичница с сыром, салат из огурца и помидоровМолочное желе с ванилью и сахарозаменителемРыбный суп, большая порция овощного салата с огурцамиОвощной салатОвощное рагу с индейкой, огурцы
5Сырники без муки с сахарозаменителемСалат из огурцов, помидоров и болгарским перцемГовядина, тушеная с морковью, луком и помидорамиСалат из огурцов, не жирного сыра и крабовых палочекЛюбая отварная рыба, салат из огурцов и зелени
6Омлет с зеленым горошком и болгарским перцем, огурцыТворог с сухой клетчаткойОвощной суп-пюре, запеченная куриная грудкаКефирРыбный суп, салат из огурцов и капусты
7Творожной мусс с сахарозаменителем и какаоСалат из капусты и огурцовКролик, тушеный с овощами, огуречный салатМолочное желеПаровая котлета из трески, любые сырые овощи

Знаменитостей

Согласно статьям в прессе, многим отечественным звездам удавалось похудеть на огурцах, соблюдая авторские диеты. Самые знаменитые методики — Аллы Пугачевой, Анастасии Стоцкой, Ксении Бородиной.

Аллы Пугачевой

Суть огуречной диеты Аллы Пугачевой — в отказе от любой твердой пищи и употреблении исключительно кефирное-огуречного напитка. За каждый день ее соблюдения можно терять 1-2 кг. Продолжительность — от 1 до 5 дней, в зависимости от целей и особенностей переносимости похудения.

Готовится напиток звезды из таких продуктов:

  • 1 кг огурцов;
  • 100 г разной зелени;
  • 100 г сельдерея;
  • 1,5 л кефира;
  • По желанию — соль в умеренном количестве.

Приготовление:

  1. Натереть сельдерей и огурцы на мелкой терке.
  2. Зелень очень мелко порубить.
  3. Смешать овощи и зелень, немного посолить и залить кефиром, перемешать.

Альтернативным вариантом этой методики считается замена кефира небольшим количеством сметаны 10%. Ею перемазывают все овощи и зелень и едят в качестве салата в течение каждого дня похудения.

Видео — Как быстро похудеть? Есть кефир с огурцом! Реально? Вполне

Огуречная диета. МЕНЮ огуречной диеты, time: 3:17

Несмотря на то, что набор продуктов очень ограничен, каждый из них способствует потере лишних килограммов:

  • Огурцы и зелень — благодаря своей низкой калорийности, клетчатке и воде в составе, которые оказывают слабительный эффект и кишечник очищается, а вместе со шлаками из организма выходят и лишние килограммы;
  • Кефир — содержит ценные бифидобактерии, белок и кальций. Бифидобактерии помогают формированию здоровой микрофлоры пищеварительных органов, которая может меняться из-за раздражения слизистой теми компонентами состава овощей, которые оказывают слабительное действие. Вместе с токсическими веществами из организма выходят и полезные, в том числе кальций. Кефир частично восполняет запасы этого микроэлемента. Протеина в напитке, конечно, очень мало, но тем не менее такое количество может не допустить сбоя обменных процессов, если соблюдать диету не более нескольких дней.
  • Сельдерей — подобно всем зеленым овощам способствует очищению кишечника, но его ценность состоит еще и в том, что он благоприятно влияет на скорость метаболизма и увеличивает ее.

Диета Огуречный Сок. Огуречная диета — быстрые рецепты, отзывы о похудении

Ксении Бородиной

Преображение Ксении Бородиной невозможно было не заметить — звезда стала меньше практически в 2 раза. Есть многочисленные видеозаписи с интервью Ксении, где она сообщает, что сбросить вес ей помогло правильное питание и регулярные физические нагрузки. Но журналисты в то время, когда стало заметным ее преображение, опубликовали информацию об огуречной диете как метода ее похудения.

Согласно этим данным, в течение 2 недель Ксения питалась по такому меню:

  1. Завтрак — 3 огурца и кусок ржаного хлеба.
  2. Обед — овощной суп без картошки, салат из огурцов и зелени, заправленный лимонным фрешем и небольшим количеством растительного масла. Раз в неделю вместо супа можно съесть 200-250 г отварного постного мяса.
  3. Ужин — такой же салат, как был на обед.

За 14 дней на таком питании можно сбросить до 12 кг. Такой рацион имеет экстремально низкую калорийность, поэтому во время похудения рекомендуется:

  • Отказаться от занятий спортом и избегать чрезмерных физических нагрузок;
  • Стараться не попадать в стрессовые ситуации;
  • По возможности — соблюдать диету во время отпуска и стараться не попадать на праздники с фуршетами и застольями;
  • Следить за состоянием кожи — при такой потере веса она с огромной вероятностью обвиснет и приобретет непривлекательный внешний вид. Поэтому нужно ее увлажнять, питать, регулярно скрабировать и принимать контрастный душ для тонуса кожи.

Греческая диета Афродиты от Анастасии Стоцкой

Греческая диета Афродиты от Анастасии Стоцкой или как ее еще принято называть — система похудения на огурцах и козьем сыре пользуется популярностью среди женщин разных стран буквально сразу после того, как появилась информация, что своим фантастическим преображением звезда обязана именно ей.

Диета максимально проста и состоит всего из двух продуктов: козьего сыра и огурцов, разрешается также добавлять к этим продуктам зелень. И сыр, и овощ можно есть неограниченно, но без добавления каких-либо масел и специй.

Смысл такого сочетания продуктов состоит в том, что в то время, когда огурцы очищают кишечник и выводят лишнюю воду с вредными и полезными веществами, козий сыр питает организм белками и жирами.

По сути, это моновариант белковой диеты. Придерживаться такого питания можно не более 10 дней, лучше неделю. Несмотря на огромное количество полезных свойств козьего сыра, он содержит недостаточно веществ для полноценного функционирования организма.

Важно! Для этой диеты подходит исключительно натуральный козий сыр, поскольку те продукты, которые продаются в магазинах и содержат в составе массу вредных веществ, не будут полезны.

Согласно данным прессы, Анастасия Стоцкой удалось сбросить 15 кг на несколько недель на таком рационе.

Видео — С помощью какой диеты Анастасия Стоцкая похудела на 15 кг?

КАК ПОХУДЕТЬ НА 16КГ? - помидорная диета - итоги за неделю, time: 15:01

 

Отзывы врачей и специалистов

Андрей Петрович, терапевт:

Самая большая ошибка всех людей с лишним весом, которые пытаются похудеть — они начинают питаться так, чтобы постоянно чувствовать себя голодными. Это в корне неправильно для всех систем организма — от нервной до пищеварительной. Огуречная диета практически во всех своих вариантах считается голодной и опасной для здоровья. Статистические данные утверждают, что 80% людей, имеющих чрезмерное количество лишних килограммов, имеют и проблемы со здоровьем, при которых экстремальные диеты недопустимы.

Сами по себе огурцы — уникальные овощи, которые буквально в любом количестве не нанесут вреда фигуре, если отказаться от вредной пищи и употреблять здоровую. Поэтому чтобы не бороться с последствиями всяческих сомнительных голодных диет, я рекомендую много раз подумать над тем, какая цена вопроса.

Нормальное здоровое питание никогда не позволит набрать лишних килограммов, но его нужно соблюдать всю жизнь, а мужчинам и женщинам хочется молниеносного результата. На огуречной диете такое волшебство произойдет, но оно абсолютно не безопасно.

Юлия Владимировна, гастроэнтеролог:

Недостаток огуречной и других овощных монодиет — употребляемые продукты оказывают ярко выраженный слабительный эффект. Поэтому происходит очищение естественным путем и разжижение кала. Это может негативно сказаться на прельстатике кишечника и состоянии его слизистой оболочки. Анальные трещины — самое распространенное последствие такого питания.

Кроме этого, нездоровым и опасным для пищеварительной системы считается постоянный голод, который испытывает худеющий. А лимит необходимых веществ и вовсе приводит к нарушению обменных процессов. Я не приветствую потерю килограммов такими способами и всегда рекомендую здоровый стол, подобранный индивидуально с учетом особенностей здоровья и регулярные физические нагрузки.

Отзывы и результаты похудевших

Дорогие читатели, нам очень важно Ваше мнение — поэтому мы будем рады отзывам и рецептам огурцов для эффективного и быстрого похудения в комментариях, они будут полезны другим пользователям!
Диета Огуречный Сок. Как похудеть с помощью огуречного сока

Анита:

Соблюдала греческую диету Анастасии Стоцкой, вдохновившись преображением звезды. Было трудно и ни одного дня не было без чувства голода. Сбросила 11 кг, но 5 из них уже вернулись обратно, так как по окончанию сразу начала нападать на вредную высококалорийную пищу. Соблюдала диету 2 недели. Козий сыр брала в фермерском хозяйстве неподалеку от нашей деревне. Он действительно очень вкусный и питательный, но, как и любая однообразная пища быстро приелся.

Алия:

Пробовала продержаться на диете Ксении Бородиной, но я просто понятия не имею, каким это нужно быть человеком или как сильно нужно проникнуться вопросом, чтобы 2 раза в день наедаться одними огурцами? Для меня это оказалась непосильная задача, один раз даже чуть не потеряла сознание прямо на работе. Больше таким способом худеть не буду никогда. Из плюсов — действительно эффект был моментальным и за 2 дня, которые мне удалось пережить, я стала легче на 2 кг.

Источник: https://mrsovet.ru/diety/ogurechnaya-dieta.html

Пьем огуречный сок, польза и вред которого давно известны

Диета Огуречный Сок. Огуречная диетаПрилавки супермаркетов завлекают экзотическими продуктами, на фоне которых теряется скромный огурец. Между тем, от огуречного сока, польза и вред намного больше, при определенных условиях употребления. Продукт должен быть местный, свежий и лучше с дачной грядки. Тогда он полезен. Выращенный в межсезонье, накормленный химикатами, плод собрал все яды, и сок его принесёт вред. Поэтому, информация о целебном соке касается экологически чистых огурцов, в летний период.

Особенности огуречного сока

Диета Огуречный Сок. О том, что огурец на 95% состоит из воды, знают все. Относится растение к семейству тыквенных, теплолюбивое и любит разбрасывать плети. При благоприятных условиях в каждой пазухе листика появляется один или несколько цветков, которые через неделю станут огурчиками. А это значит, чтобы получить большой урожай огурец требуется кормить сбалансировано. На такую агротехнику нужны специальные знания, можно сделать проще. Все огородники знают, огурец отзывчив на подкормки азотными удобрениями. Плоды на глазах наливаются ядовитым соком, упругие, блестящие. Вред от такого огуречного сока будет больше, чем польза.

Свежеотжатая огуречная жидкость незаменима для больного, который не может принимать пищу. Насыщая организм калием, сок, действуя как мочегонное, выводит из системы натрий. Немного жидкости мягко поддерживает баланс в организме, служит заменой воды.

Бесполезно и даже вредно использовать сок огурца:

  • не местного, употреблять продукт можно, лечиться нельзя;
  • вялого, с желтой кожурой и сухим хвостиком;
  • в зимнее время из местных тепличных хозяйств;
  • первых плодов, появившихся на рынке весной.

В салате такого продукта немного, он может не причинить особого вреда. Для 100 г сока потребуется использовать целый огурец. Самый полезный смузи получается из только что сорванных плодов, а это возможно на собственной грядке. Огуречный сок концентрирует пользу и вред овоща.

Диета Огуречный Сок. Именно поэтому все лечебные процедуры следует планировать на летние месяцы, обеспечив постоянное поступление свежего продукта. Заготовить впрок огуречный сок можно только способом замораживания кубиков льда.

Живительная влага представляет собой структурированную воду с растворенными в ней витаминами, минералами и органикой. Ученые определили, что когда не было физрастворов, выводили яды из организма, лечили от обезвоживания, применяя полезные свойства огуречного сока.

Целебные биоактиваторы жидкий продукт сохраняет в течение 2 часов после съема, полезные вещества – 2 суток. За это время овощ необходимо съесть или законсервировать.

Не нужно бояться сока из горьких огурцов, содержание кукурбитацинов позволяет очищать печень и замедлить рост клеток в опухоли.

Польза огуречного сока для организма человека

Диета Огуречный Сок. Структурированная вода огурца, в которой растворены необходимые организму микроэлементы и органические вещества целебна. Использование продукта в терапии основано на его свойствах:

  • нормализовать обмен веществ в организме;
  • мочегонном;
  • эффективном тонизирующем и антимикробном действии;
  • низкой калорийности.

Народные целители самостоятельно выращивают огурцы для получения снадобья. Разберёмся, чем полезен огуречный сок при проблемах со здоровьем.

Мочегонное и слабительное действие напитка мягко. Эффект вывода токсичных веществ из организма обусловлен именно этим действием. Но от скопления в организме жидкости зависит избыточный вес и гипертония. Попутно приём лекарственного состава решает эти проблемы. Одновременно снимается отечность. Выводя с жидкостью калий и магний, он восполняет потерю, балансируя систему. Недостаток магния и калия могли бы привести к судорогам и конвульсии, лечение огуречным соком устраняет проблемы.

Диета Огуречный Сок. Сердечникам напиток предлагается для насыщения организма калием и магнием. Выпивать нужно по полстакана лекарства. Однако сок из огурцов вместо пользы принесёт вред, если начнёт активно растворять имеющиеся камни. Поэтому начать приём продукта нужно с половинной дозы, прислушиваясь к сигналам внутренних органов.

Если изжога стала спутником приёма пищи, живительный напиток поможет снизить кислотность при гастрите, но только в период ремиссии. При любых обострениях язвенных и воспалительных процессов ЖКТ прием огуречного сока противопоказан и пользы от лечения не будет.

Две-три ложечки сока с мёдом , принимаемые несколько раз за день снимут остаточные проявления бронхита и укрепят иммунитет перед сезонными обострениями. При беременности сок мягко предупреждает запоры. Горькие огурцы дают лечебный препарат для очистки печени и почек. Этот же продукт восстанавливает кислотно-щелочной баланс организма и является профилактическим средством для предупреждения развития онкологии.

Диета Огуречный Сок. Как сок огурца принимать с пользой, зависит от воздействия на определённые системы – дыхательную, сердечно-кровяную, двигательную. Важно, что в огурце содержится йод, который так нужен большинству жителей, которые редко видят море. Необходимо пользоваться рекомендациями целителя, не занимаясь самолечением.

Вред вместо пользы от сока из огурцов возникнет, если человек не знает о состоянии своего организма или пренебрегает последствиями:

  • нельзя употреблять огурцы при обострении болезней ЖКТ;
  • при грудном вскармливании младенца;
  • если болезни сопровождаются рвотой;
  • в послеоперационный период онкологии ЖКТ;
  • при эндокринных заболеваниях требуется уточнение диеты у врача.

Для любого организма вредно употреблять огурцы, выращенные вне сезона в искусственных условиях.

Огуречный сок для похудения и в косметических целях

Диета Огуречный Сок. Огуречный сок для похудения – незаменимый продукт. Присутствующие в его составе вещества наполняют организм силой при малокалорийной диете. Полстакана сока содержит 16 ккал, высокое содержание стимулятора липидного обмена предотвращает появление новых жировых отложений. Для эффективности похудения полезно выпивать по 1 литру огуречного сока в день, но малыми порциями, по 100 граммов.

Отжимать сок лучше без использования металлических терок, они разрушают полезные вещества. Соковыжималка является лучшим инструментом для получения целебного напитка и возможностью получить сложный состав коктейля.

Использование огуречной диеты при похудении позволяет:

  • очистить организм от шлаков и токсинов;
  • промыть мочевые потоки, вывести песок;
  • снизить уровень холестерина в путепроводах крови;
  • насытить организм структурированной влагой.

Сок следует готовить перед употреблением. Если необходимо приготовить напиток впрок, хранение организовать в холодильнике, не больше суток.

Если сок простоял больше 36 часов, он не годится даже для косметических процедур.

Эффективность продукта сохраняется в большей мере, если его заморозить в ячейках для льда. Сок можно принимать внутрь после размораживания, использовать для косметических процедур. Так можно продлить срок использования сезонного продукта.

Диета Огуречный Сок. Огуречная кашица, нанесённая на кожу лица и область декольте, подходит для любой кожи, эффект применения:

  • тонизирует, делает кожу упругой и свежей;
  • придаёт матовость, уничтожая блеск и стягивая поры;
  • отбеливает, придавая коже ровный оттенок;
  • очищает поры от старого жира, черных точек.

На каждый тип кожи состав с использованием огуречного сока для лица действует по-разному.

Сухой коже требуется питание, и состав готовят с добавление оливкового масла или свежих сливок. Готовят лосьон или маску, эффект потрясающий! Жирную кожу очищают и лечат маской из огуречной кашицы. Чтобы жирность кожи не вызывала проблем, после очистки пор наносится матирующая маска с использованием яичного белка. Не забудьте оставить не закрытыми область вокруг глаз и губ.

Диета Огуречный Сок. При нормальной коже в качестве профилактики прикладывать кружочки огурца к коже лица, этого будет достаточно, чтобы кожа светилась здоровьем.

Никому не повредит утренняя процедура – массаж и умывание для лица льдом из огуречного сока. Уходит сонливость, а кожа приобретает упругость и сияние. Процедуру делают вместо нанесения утреннего крема.

В аромотерапии запах свежего огурца ассоциируют с улыбкой, свежестью. Настроение от аромата огурцов поднимается. При умственной работе сконцентрировать внимание поможет прохладный сок свежего приготовления или огурец из холодильника. Приятного аппетита.

Удивительные свойства свежего сока из огурцов — видео

Как приготовить огуречный сок: рецепты для здоровья, time: 2:03

Источник: https://glav-dacha.ru/pem-ogurechnyy-sok-polza-i-vred/

Как похудеть с помощью огуречного сока

Диета Огуречный Сок. Чудодейственные препараты, продукты с «отрицательной калорийностью» и волшебные кремы не помогут нам достигнуть здоровой стройности. Гораздо эффективнее обратить взгляд в сторону натуральных продуктов питания, включая в меню овощи, фрукты и соки из них, например, огуречный сок для похудения. Преимущества хрустящего плода, любимого нами с детства, можно с успехом использовать в период сбалансированной диеты или для периодических разгрузочных дней.

Можно ли похудеть на огурцах? Вопрос не новый, да и ответ на подобные вопросы давно известен. Похудеть можно на любом питании, если к нам в организм поступает калорий меньше, чем мы их тратим.

Другое дело, будут ли вместе с калориями поступать все нужные нутриенты, если мы решим, к примеру, похудеть на 2 небольших шоколадных батончиках и 5 чашках кофе в день. А такое издевательство над организмом случается, особенно в подростковом возрасте.

Чтобы избежать подобных опасных манёвров, следует хорошо понимать главные факты о питании. Мы есть то, что мы едим. И поэтому о качественном составе пищи следует заботиться не меньше, чем о её энергетической ценности. Содружество количества и качества — единственный выход из положения «вечно худеющего человека» на новую ступень счастливо стройного.

к содержанию ↑

Можно ли похудеть на огурцах

Желая похудеть с помощью огурцов, выгодно понимать, как этот лёгкий овощ работает в нашу пользу.

Во-первых, в огурцах мало калорий: всего 14-20 ккал на 100 грамм.

Во-вторых, огурцы — это отлично сбалансированный состав минеральных солей. А также высокое содержание структурированной воды и совсем малое количество клетчатки.

Поэтому огурец особенно полезен в сезон – будучи свежим. В условиях жары и повышенной инсоляции он приносит в наше тело необходимую и постоянно теряемую влагу.

Диета Огуречный Сок.

Калий, фосфор, магний, кальций, железо и особый фермент, который усиливает усвоение белка – всё это мы можем получить из огурцов без лишних калорий.

Для похудания огурцы применяются практически во всех видах диет. В составе сбалансированной диеты, где находят себе место белки, жиры и углеводы. В составе низкоуглеводных диету наподобие Кремлёвской, от доктора Аткинса или основных этапов диеты Дюкана. Это связано с тем, что количество углеводов в огурцах минимально.

Также огурцы могут входить в самые распространённые разгрузочные дни для похудения – на кефире или твороге. В США они становятся частыми спутниками тунца, который так любят американцы за уникальный аминокислотный состав и низкую жирность.

Таким образом, легко понять, что прямо у нас под рукой находится отличный диетический продукт, признанный таковым во всём мире! При этом заметьте, что с помощью огурцов можно не только похудеть, но и весьма разнообразно питаться, не превышая ограничения в калорийности.

к содержанию ↑

Разгрузочные дни на огурцах: правила

Один или два раза в неделю придерживаемся разгрузочного рациона, калорийность которого не более 1200 ккал. При этом в своём меню мы используем не более 3 продуктов.

Огурцы с кефиром для похудения – удобный вариант для весенне-летнего сезона.

  • Количество кефира зависит от его калорийности, а она в первую очередь растёт от жирности продукта. Поэтому выгодно выбирать кефир 1% жирности, или пить меньшее количество 2,5%-ного кефира.
  • Можно дополнить питание обезжиренным творогом (100-150 гр). Огурцы едим без заправки и других овощей. Вприкуску к кефиру, или ломтики, политые кефиром как соусом, или порезанные кубиком — как гарнир к творогу.

Каждый компонент питания включать в таком количестве, чтобы общая суточная норма калорий не превышала 1200 ккал.

Диета Огуречный Сок.

В остальные дни недели перестраиваем питание по трём правилам:

  1. Норму калорий на день уменьшаем на 10 % от потребности. Сколько калорий требуется лично вам легко рассчитать, используя формулы в интернете. Они учитывают ваш рост и уровень физической активности.
  2. Повышаем количество нежирных белков в ежедневном рационе.
  3. Едим больше овощей с невысоким гликемическим индексом, а количество съеденных фруктов не должно превышать 400 гр в день.
к содержанию ↑

Огуречный сок для похудения

Огуречный сок для похудения – отдельный продукт, который заслуживает многих поощрительных слов. Мы можем включать его в питьё и вне диеты — для поступления важных минеральных веществ.

Источник: https://tvoi-povarenok.ru/ogurechnyj-sok-dlya-poxudeniya.html

Поделиться этой записью: