Мухина рецепты диеты

Содержание

Система похудения от доктора Мухиной: строго, но эффективно

В настоящее время существует множество противоречивых мнений о такой системе похудения, как диета Мухиной, рацион питания и меню которой является достаточно строгим, но разнообразным.

Однако правила похудения, предложенные доктором Мухиной, предполагают не только соблюдения определенных норм питания, кроме этого используются дополнительные «инструменты» для стимуляции процесса сброса лишнего веса, а именно иглоукалывание.

В чем суть методики?

Основными составляющими процесса похудения по методу Мухиной являются правильная организация питания, основанного на употреблении исключительно качественных и полезных продуктов, и ношении специальной иглы-сережки, оказывающей комплексное оздоравливающе действие на организм.

Установка данного приспособления на мочку уха худеющего человека способствует формированию у него полноценного обмена веществ, помогает создать оптимальный баланс процессов усвоения и расщеплений жиров в организме.

Также под воздействием серьги на точки голода и жажды на мочке уха человека формируется и закрепляется правильные «пищевые привычки», которые исключают голодание или переедание. В результате таких «перенастроек» организма происходит не только избавление от лишнего веса, но также наблюдается подтяжка кожных покровов лица и тела и коррекция фигуры.

Однако не стоит уповать только лишь на вышеупомянутую серьгу, ведь несмотря на высокую эффективность древней китайской методики иглоукалывания, соблюдение особых правил питания является обязательным условием и залогом успеха в деле похудения по методу Мухиной.

В настоящее время последователями Мухиной и специалистами-диетологами, практикующими избавление людей, страдающих избыточным весом, от пагубной привычки неправильно питаться и переедать по данной системе, разработано множество рецептов и вариантов диеты Мухиной, однако все они «подчиняются» основным правилам.

Правила диеты от Мухиной

Диета доктора Мухиной требует от человека решившего похудеть введения в свой привычный рацион питания достаточно жестких ограничений. Она также требует выполнения ряда правил при приготовлении пищи, от четкости и полноты соблюдения которых во многом зависит результат.

Итак, вот что нужно сделать в первую очередь:

  • полностью отказаться от употребления таких продуктов, как картофель, кукуруза, свекла, макаронные и хлебобулочные изделия, сосиски и сардельки, копчености и соления. Также под запрет попадает употребление газированных напитков, алкоголя в любом виде и любых сладостей;
  • кроме ограничений списка употребляемых продуктов существуют ограничения приемов пищи во времени. Так ужин в любом случае должен заканчиваться раньше 18.00. не успели покушать до этого времени – ждите утреннего завтрака;
  • в пищу рекомендуется употреблять продукты, требующие кулинарной обработки, в отварном или «паровом» виде с минимальным количеством специй и соли. Все что можно съесть в сыром виде, готовить не нужно.

На первых порах, примерно дней 7-10, вышеперечисленные ограничения воспринимаются организмом очень тяжело, но после двух недель такого питания самочувствие и настроение улучшаются и даже появляется ощущение легкости во всем теле.

После 1,5-2 месяцев питания по данной системе необходимо посетить врача и пройти обследование, после чего будет принято решение о необходимости продолжить или прекратить «сидение» на диете Мухиной. Меню питания при этом может быть пересмотрено.

Несмотря на множество запрещенных продуктов, список тех, которые разрешены к употреблению, достаточно широк и при желании из них можно составить весьма разнообразное меню.

Питаясь по данной системе разрешено:

  • пить молочные продукты (обезжиренные), в их число входят кефир, йогурты и молоко, несладкие соки и 2 л воды в сутки обязательно. Можно выпить несладкий чай или кофе, в крайнем случае с добавлением сахарозаменителя;
  • кушать рыбу, мясо и птицу без жира и кожицы, сыры до 30% жирности (до 100-150 г в неделю), грибы, яйца (2 шт раз в 3-4 дня) горох и фасоль;
  • в качестве перекусов подойдут несладкие ягоды, фрукты и овощи.

Пищу нужно хорошо пережевывать, кушать нужно всегда в одно и то же время, запрещено это делать перед телевизором или во время чтения книги.

Возможные варианты меню

Диета Мухиной, как и диета 5 лепестков, предполагает раздельное употребление белковых и углеводистых продуктов, т.е. в один день разрешено есть только белки, в другой только углеводы.

Существуют самые разнообразные рецепты и меню данного способа похудения, в большинстве из них предлагается 2 варианта набора продуктов для всех трапез, чередовать которые можно по своему вкусу и настроению.

Итак, ориентировочное меню питания на один день по системе Мухиной выглядит следующим образом:

Завтрак может состоять из

  • 150 г 0% творога, чай или кофе без сахара (можно немного добавить обезжиренного молока), 200 г свежих фруктов;

или

  • 150 г куриного мяса (отварного) или рыбы, чай или кофе несладкий с молоком, 200 г свежих овощей.

Обед можно составить из

  • свежих или паровых овощей и отварного куриного мяса или рыбы (по 200 г), несладкого чая или кофе;

или

  • нежирного творога и свежих фруктов (по 200 г), чая или кофе.

Ужин может состоять из

  • 180-200 г свежих или отварных овощей;

или

  • 180-200 г не очень сладких фруктов.

Если не дает покоя чувство голода, за 2 часа до сна можно выпить 100-150 мл теплого нежирного молока или кефира.

Важно помнить о том, что питание должно быть регулярным, т.е. прием пищи должен осуществляться в одно и то же время каждый день. Так, завтрак должен состояться до 10 часов утра, обед ­– с 12.00 до 14.00, а ужин в период с 17.00 до 18.00. Каждый прием пищи нужно дополнять употреблением двух столовых ложек отрубей. Кроме этого, для пополнения запасов минералов и витаминов в организме рекомендуется принимать специальные поливитаминные препараты.

Меню на неделю

Для «облегчения участи» худеющим и избавления их от мучительного составления своего рациона питания таким образом, чтобы блюда соответствовали всем требованиям, составлено несколько вариантов меню диеты Мухиной, рассчитанных на неделю.

Одним из наиболее популярных является следующее меню на 7 дней:

  • Утром – 150 г свежих фруктов и столько же нежирного творога, чашка несладкого чая или кофе (можно с молоком). В обед – съесть 200 г курятины (отварной) и овощи. На ужин – овощей или фруктов 200 г;
  • Утром – 2 отварных яйца и 150 г нежирного сыра, кофе. В обед – диетическое мясо 150 г, салат из фруктов. На ужин – свежий овощной салат, например из капусты, морковки и перца;
  • Утром – 100 г горбуши и столько же свежих овощей. В обед – 2 отварных яйца, салат из тертого сыра, сельдерея и томатов. На ужин – 200 мл 1% кефира, киви и несладкий чай;
  • Утром – одно отварное яйцо, 150 г творога, кофе. В обед – 150 г салата из руколы и томатов, 200 г запеченной курочки. На ужин – фруктовый салат 150-250 г, заправленный 250 г йогурта;
  • Утром – 200 г. Свежих овощей, 100 г отварной курятины, кофе. В обед – салат из морковки и яблок 150 г, рыба, приготовленная паровым способом 200г. На ужин – 250 мл низкокалорийного йогурта и один апельсин;
  • Утром – 150 г творога, яйцо, средняя груша. В обед – мясо кролика 200 г, свежие овощи. На ужин – овощное рагу с бобами 250 г (тушеное);
  • Утром – яйца и яблоки по 2 шт, кофе. В обед – 200 г запеченной индейки и 100 г салата из огурцов. На ужин – стакан нежирного кефира и 200 г фруктов.

Данное меню немного напоминает диеты «5» и «7 лепестков», ведь, по сути, все они являются моно диетами.

Отзывы людей уже испробовавших на себе систему похудения доктора Мухиной говорят о том, что она действительно работает, хотя сложно однозначно сказать, что дает больший эффект – сама серьга или жесткие ограничения питания.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/pohudenie/sistema-poxudeniya-ot-doktora-muxinoj-strogo-no-effektivno

Диета Мухиной

Мухина Рецепты Диеты. Диета Мухиной: меню и рацион питания

Многие на собственном опыте знают, что набрать вес гораздо проще и приятнее, чем постройнеть. Поэтому способ похудеть, не прикладывая при этом никаких усилий, сразу привлекает интерес. Врач-иглорефлексотерапевт Марият Мухина — автор уникальной методики по снижению веса с помощью иглоукалывания «Золотая игла», или «Волшебная серьга». Суть методики заключается в том, что в область активных точек ушной раковины, в небольшой хрящ, где ухо переходит в щеку, вводится сережка из золота. Это воздействует на возбудимость центров аппетита. Потеря веса происходит комфортно, без стресса. Метод отличается тем, что игла вводится одновременно в две акупрессурные точки, между ними образуется лечебный канал, что положительно влияет на весь организм. Украшение выглядит эстетично и не привлекает лишнего внимания. Золотая серьга:

  • блокирует чувство голода;
  • нормализует обменные процессы в организме;
  • формирует здоровое отношение к приему пищи.
  • И, следовательно, способствует быстрой потере веса. В зависимости от рекомендаций врача сережку носят от 1 до 6 месяцев.

    Так ли необходима золотая серьга?

    Содержание статьи:

    Но при этом тайная мечта прекрасной половины человечества есть без ограничений и оставаться стройной все так же остается несбыточной. Автор сенсационной методики коррекции веса утверждает, что кроме установки золотой серьги требуется диета. Цель диеты Мухиной — помочь худеющему привыкнуть к здоровому питанию. Ведь золотая игла блокирует чрезмерный аппетит, но отказ от вредных пищевых привычек все же необходим. Однако установка золотой серьги в специализированном центре стоит достаточно дорого: около 7 тысяч рублей. При этом многие пациенты, уже испробовавшие методику на себе, утверждают, что аксессуар из драгоценного металла обеспечивает только психологический эффект. И когда человек намеревается съесть что-то калорийное и вредное, он вспоминает про сережку и желание нарушить диету сразу пропадает. Кроме того, свой вклад в процесс похудения вносит контроль со стороны специалистов, которые вносят коррективы в режим питания и двигательной активности, фиксируют изменения веса и объемов. Разумно предположить, что решающую роль в методике играет именно диета и строгий режим питания. Диета Мухиной без серьги может быть достаточно эффективным способом снизить вес, особенно если включить силу воли и дополнить ограничения в питании физическими упражнениями.

    Правила диеты Марият Мухиной

    Диета доктора Мухиной предполагает разнообразный рацион. Ведь для осуществления процесса липолиза необходимы ферменты, для синтеза которых нужны углеводы, жиры, белки. Если слишком ограничивать себя в питании, то процесс похудения затормозится. Методика снижения веса Марият Мухиной предусматривает соблюдение системы правил. Необходимо:

  • Питаться в соответствии с режимом.
  • Ужинать не позднее шести часов вечера.
  • Готовить блюда на диете без использования масла, с минимальным количеством соли и специй.
  • Пить много чистой воды, но не ранее чем через два часа после еды.
  • Принимать пищу осознанно, не отвлекаясь на чтение книги, экран телевизора или компьютера.
  • Тщательно пережевывать еду.
  • Дополнительно принимать источники пищевых волокон (отруби).
  • Видео-рецепт по случаю:

    Рецепты здоровья Доктора Мухиной - №1, time: 22:57

    Если оценивать энергетическую ценность, соотношение белков, жиров, углеводов данного рациона, то диету Марият Мухиной можно оценить как систему питания с низким содержанием калорий и углеводов. Но сосредоточенность на процессе приема пищи и строгий график питания делает диету достаточной для обеспечения основных физиологических потребностей организма и для эффективного и быстрого обретения подтянутой фигуры.

    Разрешенные и запрещенные продукты на диете доктора Мухиной

    Иглорефлексотерапевт и автор методики «Золотая серьга» считает, что ожирение — это серьезное заболевание, которое способствует развитию диабета, гипертонии, проблем с суставами, тахикардии. Поэтому это состояние необходимо корректировать, не дожидаясь губительных последствий для здоровья. Диета Мухиной сильно ограничивает долю простых углеводов и жиров. Рацион на диете должен преимущественно состоять из полезных продуктов. Это:

  • нежирные сорта рыбы, птицы и мяса, морепродукты;
  • субпродукты;
  • молочные и кисломолочные продукты с нулевой или минимальной жирностью;
  • твердый сыр (не более 100 граммов в неделю);
  • бобовые (фасоль, чечевица, нут, горох, соя);
  • грибы;
  • яйца в количестве не более 2-3 штук в неделю;
  • сметана и майонез — не более 1 чайной ложки в день;
  • фрукты (цитрусовые, груши, яблоки, абрикосы, киви, ананас) и свежевыжатые соки из них;
  • овощи (помидоры, листовой салат, огурцы, болгарский перец, шпинат, тыква, баклажаны, морковь, свекла — при этом свеклу и морковь рекомендуется употреблять только в сыром виде, а лук и чеснок исключительно в термообработке);
  • сахарозаменители;
  • пшеничные, овсяные, ржаные аптечные отруби (добавлять по 1 столовой ложке к каждому приему пищи).
  • Кроме того, на протяжении диеты рекомендуется принимать витаминный комплекс. Система предполагает соблюдение питьевого режима. Запасы жидкости следует пополнять с помощью негазированной воды, зеленого чая. Позволяется черный чай и кофе в небольших количествах.

    На диете Марият Мухиной с серьгой и без серьги запрещаются жирные блюда и источники быстрых углеводов. Исключаются:

  • газированные напитки;
  • колбасные изделия;
  • все виды алкогольных напитков;
  • крабовые палочки;
  • полуфабрикаты;
  • кукуруза;
  • крупы;
  • хлеб и выпечка;
  • чипсы и снеки;
  • шоколад и конфеты;
  • бананы и виноград;
  • фастфуд;
  • кондитерские изделия с синтетическими сливками;
  • пакетированные соки;
  • картофель;
  • орехи и сухофрукты;
  • сладкий йогурт и творожная масса.
  • Примерное меню для диеты доктора Мухиной

    Методика диктует строгий график приема пищи, который считается одним из решающих факторов в успехе диеты.

  • Завтракать необходимо до 10 часов утра. Первый прием пищи может состоять из 200 граммов разрешённых фруктов, 100 граммов нежирного творога, кофе или чая с молоком. Другим вариантом завтрака может стать 100 граммов постного мяса или нежирной рыбы (приготовленных на пару или запеченных) с гарниром из 200 граммов овощей и разрешенного напитка.
  • Обед должен состояться с 12 до 14 часов. Это может быть 150 граммов творога с минимальной жирностью, 200 граммов фруктов, напиток. Также вариантом обеда может стать 200 граммов высокобелкового продукта (птица, рыба, мясо), 200 граммов отварных овощей, кофе или чай.
  • Ужинать настоятельно рекомендуется с 17:00 до 18:00. Вечерняя трапеза может состоять из 200 граммов овощей или фруктов. Смешивать продукты нельзя.
  • Доктор Мухина рекомендует трехразовый режим питания. Но многим тяжело дается такой график. Поэтому между ужином и отходом ко сну можно позволить себе полстакана обезжиренного кефира, йогурта, молока или несладкого чая.
  • Примерный план питания на неделю поможет составить собственное меню в соответствии с правилами диеты Марият Мухиной.

    Мухина Рецепты Диеты. Диета мухиной

    Результаты диеты Мухиной

    Соблюдать ограничения в питании следует не менее месяца. Результаты диеты Мухиной индивидуальны и зависят от изначального веса, двигательной активности и особенностей обменных процессов. Отзывы о диете доктора Мухиной разнятся. Некоторые утверждают, что только установка золотой серьги гарантирует активное похудение. Другие уверены, что сбросить вес можно только за счет ограничений в питании. За месяц следования плану питания по методу Марият Мухиной можно рассчитывать на потерю веса от 5 до 8 килограммов. Данная система питания не только способствует похудению, но и формирует привычки здорового питания и избавления от пищевой зависимости, что является залогом того, что вес не вернется.

    Подводя итоги, можно отметить, что хоть методика Мухиной подразумевает использование иглоукалывания, диета без серьги работает достаточно хорошо. Эта система питания позволяет относительно безболезненно потерять лишний вес и в дальнейшем перейти на правильное питание. Диета Мухиной практически не имеет противопоказаний и может продолжаться от одного до шести месяцев.

    Дата: 03.12.2018.

    Источник

    Источник: https://PoleznyeSovety.su/dieta-myhinoi.html

    Диета Мухиной – с «приветом» из Китая

    На сегодняшний день на просторах Интернета встречаются прямо противоположные точки зрения о методике похудения, которую предложила известная доктор Мухина. Поддержало ее огромное количество приверженцев. Рацион, предусмотренный диетой Мухиной, довольно строгий, но, вместе с тем, разнообразный. Если сочетать его с использованием специальной золотой серьги, убеждена создатель данной методики, можно достичь просто невероятных результатов.

    На самом деле диета Мухиной довольно непростая, так как от худеющего на ней требуется серьезная концентрация силы воли. Правда, отзывы и результаты уже похудевших на этой диете говорят о том, что все титанические усилия полностью оправдывает полученный результат. Если неукоснительно следовать всем правилам, происходит очищение организма от вредных веществ, коррекция метаболизма, а также выработка здорового аппетита и наклонности к употреблению тех продуктов, которые обогащены полезнейшими микроэлементами и растительной клетчаткой.

    Содержание статьи:

    А знаете ли вы, что

    Мухина Рецепты Диеты. Диета доктора Мухиной без серьгиДоктор Мириам Мухина – известный специалист в сфере решения проблем ожирения. Она является автором одной из специфических методик, направленных на уменьшение массы тела. В основе данной системы лежат знания о находящихся на человеческом теле точках, считающихся биологически активными, дошедшие до нас от китайских врачевателей. Большинство худеющих знают этот способ похудения под альтернативным названием «Золотая игла».

    Процесс избавления от излишних килограммов состоит из двух шагов – строгая диета и «внедрение» в ухо миниатюрного украшения из чистого золота, которое оказывает влияние на так называемые «точки голода».

    Благодаря этому происходит притупление аппетита, помогающее выдерживать предложенную схему питания. Правда, ряд похудевших с помощью этой методики утверждают, что без серьги тоже можно добиться неплохих результатов.

    Как работает диета

    Мухина Рецепты Диеты. Как похудеть на диете доктора Мухиной?Основой этого метода снижения веса является постоянное ношение в ухе специального золотого украшения (серьги) в форме иглы. Такая серьга оказывает особое влияние на расположенные в месте ее установки точки, отвечающие за голод и жажду. Носить ее нужно непрерывно в течение минимум одного месяца, максимум — полугода. Все это время ощущение голода будет надежно блокироваться. Кроме того, это украшение способно привести в порядок процессы обмена веществ в организме, а также восстановить здоровое равновесие расщепления и усвоения жиров. В результате человек получает откорректированные до правильных пищевые привычки.

    Что касается меню диеты Мухиной, то оно основано на принципах правильного баланса рациона. Предполагает довольно суровые, даже кардинальные ограничения в употреблении, мягко говоря, неполезных продуктов. Рацион содержит оптимальный объем жиров и белков, необходимый для полноценного функционирования организма. При этом доля углеводов в меню чрезвычайно ограничена.

    Среди насыщенной белками пищи можно употреблять диетическое мясо и рыбу, а также печень птицы, изготовленные из сои продукты. Жиры прописаны в меню такие, как сметана, оливки, масло (сливочное и растительное).

    Одно из основных требований методики для похудения заключается в том, что категорически запрещено в одном приеме пищи одновременно употреблять и овощи, и фрукты. Каждый продукт или блюдо перед употреблением необходимо разделить на небольшие кусочки и тщательным образом их прожевывать. Разумеется, любые спиртные напитки абсолютно недопустимы.

    В классическом варианте диета Мухиной рассчитана на месяц. Автор уверяет, что за это время можно потерять как минимум 10 кг. Но такого результата можно достичь, если вы дополните соблюдение пищевой дисциплины золотой иглой.

    Хотя, конечно, весьма приличных результатов можно достичь без этого специфического украшения. Но людям, страдающим от ожирения и серьезного избыточного веса, стоит помнить, что в таком случае им будет крайне трудно бороться с собственным аппетитом, совладать с которым самостоятельно им навряд ли удастся. Есть еще более упрощенный вариант – диета на неделю. Его мы как раз и представим.

    Что можно, а что – нельзя

    1. Мухина Рецепты Диеты. Диета Мухиной – с «приветом» из КитаяКатегорически запрещено вводить в рацион любые алкогольные напитки, снеки, колбасные изделия, сахар и любую кондитерку, а также хлебобулочные изделия.
    2. Приветствуется наличие в рационе овощей, качественного творога и диетического мяса.
    3. После 18:00 запрещены какие-либо приемы пищи, даже самые незначительные.
    4. Возбраняется употреблять пищу, просматривая при этом телепередачи или читая книгу (газету, журнал).
    5. Обязательно нужно достаточно пить – по меньшей мере, 2 л чистой воды в сутки.
    6. Разрешается вводить в рацион дополнительные источники клетчатки.

    Достоинства и недостатки

    Плюсом диеты считается:

    • эффективное снижение массы тела;
    • подтянутая кожа;
    • коррекция процессов метаболизма;
    • уменьшения аппетита;
    • улучшение пищеварения.

    Считается минусом:

    • серьезные ограничения в питании.

    Образцовое меню

    Завтракать необходимо до 10:00, обедать – в промежутке с 12:00 до 14:00, а ужинать – во временном промежутке с 17:00 до 18:00. Придерживаться этих ограничений нужно в обязательном порядке. Рецепты упоминаемых здесь блюд (всяческих салатов) можно отыскать в Интернете либо проявить собственную фантазию, ведь ингредиенты указаны.

    1Завтракаем200-граммовой порцией фруктов, 120-граммовой порцией маложирного творога. Выпиваем чашку хорошего чая.
    Обедаем200-граммовой порцией овощей, 200-граммовым кусочком отваренной курятины. Выпиваем чашечку качественного кофе.
    Ужинаем200-граммовой порцией фруктов либо овощей – на ваше личное усмотрение.
    2Завтракаем200-250-граммовой порцией овощей, небольшим кусочком нежирной отваренной рыбы. Выпиваем чашечку качественного кофе.
    Обедаем100-150-граммовым кусочком мяса, одним «крутым» яйцом и 250-граммовой порцией фруктового салатика.
    Ужинаем250-300-граммовой порцией салатика, для приготовления которого потребуются зелень, капуста, свежие огурцы и морковь.
    3ЗавтракаемПарой «крутых» яиц, 100-130-граммовым кусочком твердого маложирного сыра. Выпиваем чашку хорошего чая.
    Обедаем120-граммовым кусочком диетического мяса и 200-граммовой порцией салатика, для которого потребуются зелень, капуста и фасоль.
    Ужинаем250-граммовой порцией фруктового салатика (апельсинка, груша и яблоко), который можно заправить маложирным йогуртом.
    4ЗавтракаемСм. 1-й день.
    Обедаем200-250-граммовым кусочком рыбы и 200-230-граммовой порцией овощного салатика, для которого понадобится зелень, морковь и капуста.
    Ужинаем250-граммовой порцией маложирного творога и парой яблок.
    5Завтракаем200-граммовой порцией овощей со 100-граммовым кусочком отваренной курятины. Выпиваем чашку хорошего чая.
    ОбедаемПарой «крутых» яиц и 220-граммовой порцией салатика, для которого потребуется зелень, капуста, морковь и маложирный твердый сыр.
    УжинаемСм. 3-й день.
    6Завтракаем150-граммовой порцией овощей со 150-граммовым кусочком рыбы. Выпиваем чашку хорошего чая.
    ОбедаемСм. 3-й день.
    УжинаемСм. 1-й день.
    7ЗавтракаемСм. 1-й день.
    ОбедаемСм. 4-й день.
    УжинаемСм. 4-й день.
    Безуглеводная диета на 7 дней: правила, меню, результаты, time: 8:27

    Постфактум

    Подводя итоги, нужно подчеркнуть, что диета Мухиной представляет собой, прежде всего, некий курс лечения от пищевой зависимости и, как следствие – ожирения. В процессе такого курса худеющие наблюдают наступление физиологического и психологического улучшений.

    Мухина Рецепты Диеты. Система похудения от доктора Мухиной: строго, но эффективноТак как данная методика практикуется в течение многих лет, существует информация, что она способна раз и навсегда вылечить многие заболевания и проблемы со здоровьем. Эта диета благоприятно воздействует на сон, избавляет от разнообразных дерматитов, аллергии, головных болей. Что же касается лишнего веса, то приверженцы этой системы питания сообщают, что процесс снижения веса происходит максимально комфортно, насколько это может предоставить диета, а достигнутые результаты еще долго радуют заметно похорошевшим отражением в зеркале.

    В целом, диета Мухиной является очень грамотно выстроенной и полноценной концепцией борьбы с лишним весом: здесь есть и психологическая «привязка» – золотая серьга в форме иглы в ухе, финансовый интерес – украшение явно не из дешевых, ну и, конечно же, оздоровительный момент – если соблюдать все правила диеты, вы непременно похудеете.

    С этим читают

    Отзывы и комментарии

    Источник: https://abgym.ru/diety/ot-dietologov/doktora-muhinoj.html

    Поделиться этой записью: