Жасмин похудела и опять поправилась

Содержание

Как похудела певица Жасмин

В последнее время 36-летнюю певицу Жасмин не узнать. Из эффектной, но склонной к лишнему весу дамы она превратилась в тонкую и звонкую девушку, быстро и заслуженно завоевав статус одной из самых спортивных звезд отечественного шоу-бизнеса. В Instagram знаменитости чуть ли не каждый день появляются фотоотчеты с тренировок. Фанаты пристально следят за ее фитнес-достижениями. И теперь Жасмин можно поздравить: она добилась желаемого результата — полностью избавилась от лишних кило.

При росте 170 см певица весит всего 55 килограммов. Худела она с помощью специально разработанной программы тренировок.

В поисках идеального вида активности Жасмин освоила стрипдэнс, попробовала kangoo jumps (занятия в ботинках на пружинах) и шейпинг, параллельно посещая тренажерный зал. О каждом своем фитнес-открытии звезда рассказывала фанатам: «В конце тренировки обязательно делайте легкое растягивание тех мышц, которые были в работе. Кроме того, растягивание работавших мышц ускоряет метаболизм в них (пунктуация и орфография сохранены, — прим. Woman.ru)», — подписывает снимки с занятий певица.

Поклонники от фотоблога звезды в восторге: «Предлагаем записать видео и продавать подобные тренинги на CD! Что-то вроде для начинающих, средний и продвинутый уровень) Я в декрете бы с удовольствием позанималась (пунктуация и орфография сохранены, — прим. Woman.ru)». Некоторым подписчикам знаменитости показалось, что она слишком много времени уделяет работе над собой: «Такое ощущение, что вы с Канделаки сошли с ума и решили стать мега худыми и накаченными (пунктуация и орфография сохранены, — прим. Woman.ru)». А вам нравится, как выглядит Жасмин?

Источник: https://www.woman.ru/beauty/body/article/142102/

Простая и действенная диета Жасмин

Жасмин Похудела И Опять Поправилась. Диета Жасмин: минус 15 кг

За время беременности вторым ребенком певица Жасмин поправилась более чем на 20 килограмм. После родов вес не собирался двигаться с места. Жасмин уже почти смирилась со своим новым обликом, но ее сын подтолкнул к похудению. Теперь звезда появляется на ковровых дорожках и светских мероприятиях с идеальной фигурой.

Правила и секреты диеты Жасмин

Певица Жасмин всегда радовала своих поклонников не только красивым голосом, но и потрясающей внешностью. Однако рождение второго ребенка отразилось на фигуре не самым лучшим образом. Как признается Жасмин, взяться за себя серьезно ее подтолкнул старший сын. Он как-то спросил, собирается ли она стать прежней.

Как и большинство женщин, Жасмин начала пробовать различные диеты. Параллельно она занималась йогой, пилатесом. Таким образом ей удалось сбросить около восьми килограммов. Но потом стрелка весом остановилась. Какие бы диеты и методы похудения Жасмин не пробовала, результата не было. Ни о каких добавках или таблетках для похудения речь быть не могло. Певица Жасмин их полностью не приемлет.

Тогда она решила обратиться к квалифицированным специалистам. Сегодня звезда выделяет два важных правила успешного похудения – спорт и сбалансированная диета.

Первым, к кому пошла Жасмин, стал фитнес-тренер, которая разработала для нее индивидуальную программу занятий. Расписание содержало разные по характеру упражнения. В нее сходили как силовые, так и тренировки с элементами хореографии, своего рода кардио. Кроме того, обязательными были занятия, направленные на рельеф рук, и аэробика.

Жасмин Похудела И Опять Поправилась. Жасмин рассказала, как худеет после родов

Выбирая для себя программу тренировок, многие через определенное время сталкиваются с тем, что она перестает работать, потому что мышцы адаптируются. Чтобы этого не происходило, важно типы занятий и упражнений часто менять. Таким образом, Жасмин достигла удивительных результатов.

Конечно, сама певица признается, что по началу ей тренировки давались очень тяжело. Но важно понимать, что без труда и усилий достичь желаемого эффекта невозможно. Необходимо серьезно морально себя настроить, «увидеть» свою цель и идти к ней. Потом занятия спортом станут неотъемлемой частью жизни.

Лучше всего заниматься три раза в неделю по паре часов. А если не получается посетить тренировку в какой-либо день, то не нужно просто ее отменять, стоит перенести на более удобное время.

Жасмин Похудела И Опять Поправилась. Как похудела Жасмин? В чем секрет стройности певицы?Рекомендуем прочитать о яичной диете для похудения. Вы узнаете о пользе яиц для организма, принципах и правилах похудения на яйцах, меню на 7 дней, яично-овсяной диете.
А здесь подробнее о диете Магги.

Также Жасмин обратилась к специалисту по питанию. Он дал ей важные советы, как построить диету без ущерба для здоровья. Теперь певица Жасмин может поделиться со всеми желающими похудеть советами по правильному питанию. Они заключаются в следующем:

  • Чтобы наладить метаболизм в организме, нужно начать кушать по системе дробного питания. А именно приемов пищи должно быть 5 — 6 раз в сутки. Таким образом не создается ощущение голода, а аппетит легче контролировать.
  • Также важно следить за размером порций. Чтобы не переедать, за один раз нужно кушать около стакана еды или 200 — 250 грамм.
  • Нельзя кушать после 8 вечера. В это время все системы организма замедляют свою деятельность, поэтому пища практически не переваривается. Она лежит, превращаясь в шлаки и жир. Но если человек ложится спать очень поздно, и чувство голода крайне сильное, то можно перекусить стаканом кефира, нежирного йогурта, ягодами или несахаристым фруктом.
  • Чтобы не было срывов, депрессии и стрессов из-за однообразия и простоты меню, его нужно делать как можно более разным и интересным. К тому же это дополнительно стимулирует обмен веществ.
  • Если хочется скушать высококалорийный продукт или блюдо, то сделать это следует в первой половине дня. Но сладости и сдобная выпечка все равно под запретом.
  • Необходимо тщательно считать количество съеденных калорий за день. Жасмин употребляет 1500 ккал в сутки.

Эти простые советы о диете помогут сбросить лишние килограммы.

О том, как худела певица Жасмин, смотрите в этом видео:

Как певица похудела после родов

Результат похудения впечатляет. Жасмин сбросила более 20 килограммов. Многие не верили в соблюдение диеты, утверждая, что она пьет специальные препараты для сжигания жира. Но Жасмин рассказала о своей программе похудения на телевидении, дала немало интервью. Она предупреждает, что достигнутый результат является трудоемкой и целенаправленной работой над собой.

Похудеть певице удалось благодаря стремлению быть красивой и стройной, а также силы воли. Несмотря ни на что, Жасмин всегда старается находить время на себя. Когда певице удается отдохнуть от домашних дел и работы, она всегда старается посвящать его йоге, пилатесу, плаванию или бегу.

Жасмин Похудела И Опять Поправилась. Простая и действенная диета Жасмин

Раньше Жасмин мечтала о 42 размере одежды, а теперь даже не представляет, что бывает по-другому.

Оптимальный рацион

Основой диеты Жасмин стало дробное питание: певица ест почти каждые два часа, за день количество приемов пищи выходит пять-шесть раз. Немало важную роль играет размер порции, она не должна превышать 200 — 250 грамм. И, наконец, категорически нельзя кушать за три часа до сна.

Как отмечает Жасмин, строгих запретов и предписаний нет. Кушать можно все, за исключением сладостей и выпечки, а также алкогольных напитков. Вкусности заменяются медом, сухофруктами и горьким шоколадом. Их можно кушать не больше 35 грамм в день.

Жасмин Похудела И Опять Поправилась. 17-летняя девушка сына певицы Жасмин Михаила Семендуева впервые рассказала, как сбросила 20 килограммов

Первоначально данная диета должна длиться три недели. За это время лишний вес уходит, а результат закрепляется. Но Жасмин переняла диету как образ жизни. Так что, если есть желание, то ее легко можно продлевать. Диета не вредит организму, не лишает его необходимых витаминов и питательных веществ, не приводит к голоду и стрессу. К тому же, именно она улучшает метаболизм. По признанию Жасмин, худеть на такой диете очень просто. Организм не испытывает стресса.

Меню диеты Жасмин должно включать следующие продукты и блюда:

  • Немного мяса и рыбы для поддержания строительного материала мышц. Готовить их следует, запекая в духовке в фольге в собственном соку, на пару или гриле. Размер разовой порции не должен превышать сто грамм.
  • Большую часть рациона диеты должны составлять фрукты и овощи, кроме фиников и винограда, так как в них много калорий и сахара. Можно кушать бананы, киви, яблоки и цитрусовые, все ягоды. Кстати, все это можно замораживать.
  • Также фрукты и ягоды можно использовать для приготовления морсов, компотов без сахара.
  • В меню диеты могут присутствовать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, а при варке они должны быть «аль денте», то есть немного недоваренные. Они содержат сложные углеводы, которые расщепляются долго, обеспечивая организм энергией, при этом не повышая аппетит.
  • Хлеб рекомендуется кушать черный или цельнозерновой.
  • Пару раз в неделю нужно кушать отруби. Смешивать их можно с натуральным, несладким йогуртом или овсянкой. Во время диеты они очищают организм.
  • Обязательно нужно пить 1,5 — 2 литра в день чисто негазированной воды. Но холодную пить нельзя. Также можно добавлять в воду сок лимона.
  • Кисломолочные продукты без сахара обязательны на диете.
  • Побольше овощей и зелени. Салаты заправлять либо маслом оливы, либо лимонным соком.

Примерное меню на день

Понять, как именно выглядела диета Жасмин, можно, если изучить рацион в течение одного дня:

  • Завтрак состоит из омлета с ломтиком сыра. Пить можно зеленый чай без добавления сахара.
  • Второй завтрак – ржаной хлеб с маслом и стаканом нежирного кефира без сахара.
  • В обед нужно есть вареное или паровое мясо, курицу или рыбу с салатом из овощей. Пить можно кофе, опять-таки без сахара.
  • В качестве полдника будет чашка кофе вприкуску с орехами и яблоком.
  • На ужин следует приготовить любые морепродукты, а также обезжиренный творог, в который можно добавить зелень. Пить несладкий зеленый чай.

Жасмин Похудела И Опять Поправилась. «Опять фигура поплыла»: певица Жасмин удивила набранными килограммами

Вкусные рецепты

Чтобы разнообразить диету, можно воспользоваться простыми рецептами приготовления блюд.

Ингредиенты: болгарский и чили перец, репчатый лук, чеснок, томаты, специи и зелень.

Все компоненты тушатся до золотистой корочки. Предварительно перец нужно нарезать и запечь в духовке. Затем следует вскипятить воду и опустить в нее готовые овощи. Добавить зелень и специи по вкусу.

Жасмин Похудела И Опять Поправилась. Как похудела Жасмин? Диета Жасмин: методика, рецепты, правила

Ингредиенты: рис, мякоть овоща.

Предварительно тыкву нужно почистить, порезать и варить до полуготовности. Потом промыть рис и добавить его в кашу. Теперь блюдо варится до готовности. В горячую кашу можно положить кусочек сливочного масла.

Ингредиенты: фрукт и овощ, жидкий мед и сок лимона, грецкие орехи.

Тыкву и яблоко можно потереть или нарезать тонкой соломкой. Затем все перемешать и заправить медом с лимонным соком. Сверху нужно посыпать дроблеными орехами.

Жасмин Похудела И Опять Поправилась. Жасмин рассказала, как ей удалось похудеть на 16 кг после третьих родовРекомендуем прочитать о диете Гроссман. Вы узнаете об основных принципах диеты Гроссман, ее преимуществах и недостатках, меню на неделю, диете по этапам, рецептах, результатах похудения.
А здесь подробнее о диете Кима Протасова.

Соблюдение несложных правил поможет сбросить лишний вес после родов и обрести прежнюю форму. В основе успеха похудения Жасмин лежит стремление и сила воли. Небольшие, но частые приемы пищи помогают избегать голода, контролировать аппетит. А занятия разными видами спорта держат мышцы в тонусе, создают дефицит калорий.

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-zhasmin/

«Опять фигура поплыла»: певица Жасмин удивила набранными килограммами

Жасмин Похудела И Опять Поправилась. Диета певицы Жасмин

instagram.com

40-летняя артистка Жасмин, настоящее имя которой Сара Шор, относится к тем женщинам, которые вынуждены постоянно сражаться с лишним весом в стремлении к идеальной фигуре. Еще в декабре на праздничных предновогодних съемках певица была в идеальной форме, а поклонники не уставали осыпать ее комплиментами. Однако попавшее в Сеть видео с премии телеканала Ru.TV дало повод думать, что либо Жасмин перестала следить за весом, либо она беременна.

Жасмин Похудела И Опять Поправилась. Как похудела певица Жасмин

instagram.com

Артистка появилась на восьмой ежегодной музыкального премии телеканала Ru.TV, которая состоялась накануне в московском Crocus City Hall, в элегантном платье в пол благородного лавандового цвета. Этот достойный наряд выгодно отличал Жасмин от других представительниц шоу-бизнеса, которые решили сделать ставку не на спокойную классику, а на эпатаж.

К сожалению, общий образ Жасмин немного испортил излишний объем в плечах. Лицо артистки тоже выглядело поправившимся, особенно выдавали лишний вес округлившиеся щеки. Как это заведено у звезд, в своем Инстаграме певица выглядит гораздо стройнее, чем на видео и фото с мероприятия, которые попали в Сеть.

Жасмин Похудела И Опять Поправилась. Секреты похудения звезд: как худела Жасмин

instagram.com

Общественность изумилась переменам в Жасмин, отметив, что еще совсем недавно она была стройной.

«Ничего себе она обабилась»

«Худеет вечно, худеет и всё равно, как планета Земля, необъятная»

«Какая аппетитная дама!»

«Ох, опять фигура поплыла. Как же сложно быть публичной личностью»

«Только что видела фото с этого мероприятия и там она гораздо стройнее. Видимо, фотошоп»

Жасмин Похудела И Опять Поправилась.

instagram.com/jasmin/

Отметим, что Сара Шор – многодетная мама. У певицы трое детей: 21-летний Михаил, 6-летняя Маргарита и двухлетний Мирон. Однако в отечественном шоу-бизнесе достаточно женщин, которые родили несколько детей и выглядят потрясающе. Один из ярких примеров – 50-летняя многодетная мама Валерия, которая находится в идеальной форме.

В последнее время певица Жасмин будто провоцирует недоброжелателей на критику ее образов. Так, недавний наряд артистки с атласным бантом в волосах вызвал лишь насмешки вместо восхищения.


Источник: https://eva.ru/beauty/news/read--opyat-figura-poplyla--pevica-zhasmin-udivila-nabrannymi-kilogrammami-53784.htm

Поделиться этой записью: