Арбуз диета и на сколько можно похудеть

Содержание

Как сбросить вес на арбузной диете?

Арбуз — одна из самых больших, популярных и полезных ягод, которую так любят взрослые и дети. Данная ягода обладает рядом полезных свойств, которые необходимы организму человека.

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Диета на арбузе для похудения

Арбузная диета — популярный способ избавления от пары лишних килограмм в жаркие деньки. Всё потому, что основа ягоды — это жидкость, которая быстро наполняет желудок и также быстро усваивается, а полезные пектины выводят шлаки, улучшая естественный обмен веществ.

Польза и калорийность арбуза

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Чем полезен арбуз для похудения, можно ли его есть во время борьбы с лишним весом, варианты арбузной диеты

Ягода наполнена полезными микроэлементами, витаминами, минералами, в том числе магний, калий, фолиевую кислоту, витамины группы В1, В2, железо.

Эта ягода:

  • способствует восстановлению почек и выводу песка;
  • нормализует естественную выработку сахара организмом;
  • улучшает пищеварение;
  • положительно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • ускоряет процесс вывода холестерина;
  • показана при цистите, нефрите и других урологических заболеваниях.

Перед тем как садиться на арбузную диету, необходимо рассчитать суточное потребление ккал для похудения, с учётом:

  • веса;
  • роста;
  • возраста;
  • пола;
  • физической активности.

В среднем, здоровая девушка среднего телосложения должна употреблять 1600-1800 ккал для похудения.

В 100 граммах спелого арбуза примерно 40 ккал. Исходя из пропорции, девушка может употреблять 3,5-4 кг ягоды в течение дня. Этого количества будет достаточно, чтобы не испытывать чувство голода, при этом сбрасывать ненавистные килограммы.

Можно ли худеющим есть арбуз?

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Как сбросить вес на арбузной диете?

Такой метод способствует выводу лишней жидкости из организма, от этого и происходит процесс похудения.

Стоит помнить, что подкожный жир и целлюлит убирается только силовыми и кардио нагрузками.

Большинство диетологов сходится во мнении, что арбузная диета является полезной, если нет определённых противопоказаний.

Несмотря на свой сладкий вкус, ягода некалорийная, поэтому разрешена к употреблению на диете.

Польза и вред ягоды при похудении

Несмотря на богатый состав, который включает комплекс микроэлементов, витаминов и минералов, ягода обладает несколькими полезными свойствами:

  • восстанавливает ткани внешней оболочки печени;
  • магний, который содержится в составе арбуза, помогает усваиваться кальцию. Это способствует укреплению костей и предотвращает различные заболевания;
  • улучшает состояние кожи. В период диет, организм может недополучать необходимые витамины для красоты и здоровья кожи. В арбузе содержатся полезные вещества для волос, ногтей и кожи;
  • мочегонный эффект от арбуза способствует выводу лишней соли и сахара из организма, что улучшает работу почек;
  • насыщает организм;
  • восстанавливает нервную систему.

Помимо очевидных положительных свойств, арбуз имеет ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать перед диетой:

  • обострённые заболевания желудочно-кишечного тракта. В период обострённой боли, воспаления или язв — категорически запрещено использовать арбузную диету. В острый период организм нуждается в сбалансированной диете, которая включает умеренное употребление белков и углеводов, и пониженного употребления жиров. К сожалению, арбуз не может удовлетворить все критерии, поэтому не подходит в качестве лечебного питания;
  • диабет. Перед употреблением необходима консультация врача;
  • воспаление почек. При воспалительном процессе, почки нуждаются в минимальном потреблении жидкости. Употребление арбуза может вызвать болевые ощущения;
  • аллергические реакции. К сожалению, экологически чистого продукта на рынке в наше время не найти. Агрессивные химикаты могут вызывать раздражение, диарею, зуд, сыпь. При возникновении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу.

Можно ли худеющим есть арбуз на ночь?

Определённо можно. В период ночного времени моча в организме становится более концентрированной.

Именно это способствует естественному выводу камней и песка из почек. Но, стоит помнить, что во время сна, все процессы жизнедеятельности приостанавливаются. Поэтому, если лечь спать сразу после употребления ягоды — это может вызвать тяжесть и покалывание в желудке.

Любую пищу необходимо съедать за 3-4 часа до сна. Так, можно быть абсолютно уверенным, что никакого вреда для организма не будет.

Арбузная диета

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Арбуз при похудении

Арбузная диета рассчитана на два вида:

  • строгая 5 дней;
  • нестрогая 12-15 дней.

Нестрогая рассчитана на употребление дополнительных продуктов, которые способствуют снижению веса.

Похудение зависит не только от питания, но и от физической нагрузки. В комплексе эти два фактора приведут к построению идеальной фигуры.

На сколько кг можно похудеть и за какой период?

Смысл диеты заключается в выведении лишней жидкости из организма, так как арбуз обладает сильным мочегонным свойством.

Процесс похудения за 5 дней:

  1. В первую очередь необходимо рассчитать суточную норму употребляемых ккал. Как правило, 4-5 кг арбуза будет достаточно, чтобы утолять чувство жажды и голода.
  2. В течении 5 дней арбуз можно сочетать в ломтиком ржаного хлеба. С расчётом 1 ломтик=1 день.
  3. В период такой диеты можно избавиться от 4 до 6 кг лишней жидкости.
  4. Правильный выход из диеты обеспечит закрепительный эффект без возврата потерянного веса.

Нестрогая диета подразумевает употребление дополнительных продуктов в течение 14 дней:

  • В нестрогий рацион арбузной диеты входит употребление низкокалорийных завтраков и обедов. Это могут быть яйца, творог, овощные салаты и супы.
  • Каждый приём пищи должен заканчиваться мякотью арбуза.
  • Калорийность употребляемой пищи за день не должна превышать рассчитанную для похудения.
  • В период такой диеты можно потерять от 2 до 5 кг.

Как безопасно выйти из диеты?

Правильный выход из диеты — это залог закрепления эффекта. Потерянные килограммы не вернутся, а сам процесс похудения будет продолжаться.

После выхода из строгой или нестрогой диеты, в течении 14 дней необходимо придерживать подобного плана питания:

  1. За 30 минут до завтрака выпить стакан тёплой воды с лимоном.
  2. На завтрак можно кушать яйца, творог, каши.
  3. На обед употреблять отварное или запечённое мясо птицы, овощные салаты, лёгкие бульоны на воде.
  4. На ужин арбуз.
Общая калорийность всех употребляемых продуктов не должна превышать оптимальное количество для похудения.

Плюсы и минусы арбузной диеты

Достоинства диеты:

  • потеря жидкости;
  • благодаря клетчатке, которая содержится в арбузе, не возникает чувства голода;
  • полезные свойства положительно влияют на организм.

Недостатки:

  • возможно воспаление хронических заболеваний почек и ЖКТ;
  • арбузная диета запрещена диабетикам;
  • риск срыва из-за несбалансированного питания;
  • избыточное потребление арбуза может привести к урологическим заболеваниям.

Разгрузочный день на ягоде

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Арбузная диета для похудения

В период разгрузочного дня специалисты не рекомендуют сочетать арбуз с другими продуктами питания. Мякоть арбуза способна утолить голод, при этом не перенасытить лишними калориями.

Но, если в период разгрузочного дня становится тяжело, можно подключить такие продукты:

  • несладкие фрукты;
  • нежирный творог или кефир;
  • сыр.
Стоит помнить, что употребление арбуза за разгрузочный день не должно превышать 1 кг арбуза на 10 кг человека.

Отзывы худеющих

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Арбузная диета

Я целенаправленно выдержала 5 дней арбузной диеты, дополнительно не употребляла ничего. Смогла сбросить 4 кг. Ела меньше рассчитанной нормы, так как под конец уже не хотелось сладкого.

Оценка:

Екатерина

Решила похудеть перед отдыхом за месяц. Просидела 5 дней на арбузной диете, позволяла кусочек ржаного хлеба. Выходила тяжело, думала, что сорвусь. Все эти кашки и яйца не для меня. Но, ради фото я сумела. Сбросил 7 кг, довольна результатом.

Оценка:

Елена

Вчера сидела первый день. На весах нет никакого сдвига. Посмотрим, ожидания не очень.

Оценка:

Мария

У меня обнаружили песок в почках. Врач порекомендовал посидеть на арбузике, чтобы вымыть песочек и похудеть немного. Выдержала 3 дня. Дальше позволяла себе творог, яйца, овсянку. В целом, избавилась от 5 кг. Мне понравилось.

Светлана

Я довольна. За 5 дней скинула 6 кг. Выходила постепенно. Я много занимаюсь спортом, езжу на велосипеде. Девчонки, всем рекомендую.

Оценка:

Ольга

Как и любая диета, арбузная имеет свои противопоказания. Перед использованием данного метода необходима консультация врача. Цель похудеть должна быть осознана и продумана. Ведь потеря веса зависит на 70 % от питания, а на 30 % от физических нагрузок. Наше внешние состояние напрямую зависит от внутреннего принятия себя.

Источник: https://fitburn.ru/diety/fruktiyagody/kak-sbrosit-ves-na-arbuznoy-diete.html

Арбузная диета для похудения: основные принципы, отзывы и результаты

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Арбузная диета для похудения: основные принципы, отзывы и результатыАрбузная диета – одна из самых строгих и в то же время легко переносимых.

Этот способ похудения подойдет для тех, кто набрал лишние килограммы за лето. Ведь сезон полосатой ягоды – это август. Именно в это время арбузы максимально вкусны и полезны.

Опытные борцы с лишними килограммами утверждают, что благодаря арбузной диете можно избавиться от 10 лишних килограммов. Попробуем разобраться, действительно ли можно добиться таких потрясающих результатов и как действует диета.

Чем полезна арбузная диета?

Арбуз состоит из воды и клетчатки. В нем нет ничего, что способствовало бы набору килограммов. Употреблять в пищу только арбузы – это все равно, что питаться водой. А жидкость, как известно, очень полезна для следящих за фигурой. Наш организм состоит из воды, поэтому важно следить за водным балансом. Именно это помогает делать арбуз. Он снимает отеки, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит лишнюю жидкость, а вместе с ней и шлаки и токсины.

Калорийность ягоды очень мала – всего 27 калорий на 100 г. В то же время арбуз способствует быстрому насыщению. Что немаловажно, у него очень приятный вкус. Он станет отличным диетическим питанием даже для сладкоежек. А в жаркий летний день полосатая ягода освежит и утолит жажду.

И самое главное – в арбузе содержится огромное количество полезных веществ. В нем много магния, калия, витаминов группы В и А, аскорбиновой кислоты, витамина РР. А антиоксидант ликопин, который также есть в мякоти этой вкусной ягоды, оказывает противораковый эффект.

Правила и рекомендации

Чтобы не навредить здоровью, во время арбузной диеты следует придерживаться некоторых несложных рекомендаций:

  • Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Не использовать ранние арбузы. В них содержится большое количество нитратов.
  • На 10 кг веса рекомендуется съедать 1 кг мякоти арбуза. То есть женщине весом 60 кг достаточно 6 кг продукта.
  • Соблюдать диету не более 10 дней, после чего следует сделать месячный перерыв.
  • По окончании диеты не набрасываться на все продукты. Переход на обычное питание должен быть постепенным.
  • Ознакомиться с противопоказаниями и следить за своим состоянием во время диеты.
  • Мякоть арбуза желательно есть часто и понемногу.

Возможные противопоказания

У любой диеты есть противопоказания. Арбузная диета не исключение. Такая система питания не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями почек. Проблемные органы могут не справиться с выведением большого количества жидкости. Противопоказана арбузная диета также при сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете.

Тем, у кого наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, следует применять такую монодиету с осторожностью. Для того, чтобы не нанести вред организму, стоит проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Варианты диеты

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Арбузная диета – это одна из монодиет. Именно их считают самыми эффективными в борьбе с лишними килограммами. Однако длительно употреблять в пищу только один продукт достаточно сложно и вредно для организма. Для его нормального функционирования необходимы все элементы: жиры белки и углеводы.

Монодиету на арбузе рекомендуется соблюдать не более 3 дней. Также можно сделать однодневную разгрузку. Наряду с арбузом следует выпивать до полутора литров жидкости. Это может быть вода или зеленый чай без сахара.

По истечении трех дней следует добавить к арбузу продукт по вкусу худеющего. Существует насколько вариантов диеты:

  • арбузно-кефирная – диета предполагает чередование арбузной мякоти и обезжиренного кефира. Перед сном лучше отдать предпочтение кисломолочному напитку. Это избавит от чувства голода;
  • арбузно-огуречная – на этой диете можно есть арбузы и огурцы в любом количестве. Она хороша для жарких дней, когда нет аппетита и хочется чего-то легкого и освежающего. В течение дня допускается кусочек отварного постного мяса.
  • арбузно-дынная – этот вариант диеты для похудения не исключает из меню белков. Рекомендуется употреблять в пищу низкокалорийные продукты, а в качестве перекусов использовать арбуз и дыню. Придерживаться такого питания можно достаточно долго.
  • арбузно-белковая – меню основано на употреблении арбуза и белковой пищи. Это могут быть нежирные сорта рыбы и мяса, яйца и молочные продукты с низким процентом жирности.
  • арбузно-творожная — диета рассчитана на 7 дней. Необходимо питаться только арбузом и творогом. Но не следует совмещать эти продукты в один прием пищи.
  • арбузно-гречневая диета. В ее меню входят отварная гречка, салат из овощей и кусочек отварного мяса курицы или индейки. Эти продукты содержат все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества. Придерживаться ее допускается более 7 дней.

Мнения врачей

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Диетологи признают, что арбузная диета – один из самых эффективных способов избавиться от лишних жировых отложений. Многие врачи убеждены, что мякоть полосатой ягоды очищает организм, укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ.

Однако доктора не считают полезными любые монодиеты и считают, что употребление одного продукта в течение недели или более очень вредно. Есть мнение, что такая система питания может привести к замедлению обмена веществ. Однако арбузный день в качестве разгрузки рекомендуют практически все врачи.

Отзывы худеющих

Отзывы об арбузной диете, как и о любой другой, разные. Есть те, кто добился хороших результатов, придерживаясь ее. Некоторые столкнулись с побочными эффектами.

Виктория, 35 лет

Вариантов арбузной диеты в сети очень много. Я решила выбрать самый строгий – употребление только мякоти арбуза. Это оказалось легче, чем я думала. В жару нет ничего лучше кусочка прохладного арбуза. Единственная проблема – частые позывы в туалет. Во время диеты иногда позволяла себе небольшой кусочек ржаного хлеба. Результат за три дня –минус 2900. 800 г вернулись уже через 2 дня. Но результат меня порадовал. Буду пробовать еще.

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Алина, 38 лет

Про арбузную диету знаю давно. Несколько раз пробовала, но продержаться более двух дней невозможно. Постоянное чувство голода. Не знаю, почему пишут, что на ней есть не хочется. Вес действительно уходит, но это в большей степени вода. Рекомендую арбузы только как разгрузку. Предпочитаю более щадящие диеты, хотя вес на них уходит не так быстро.

Валентина, 55

Каждое лето жду с нетерпением августа, чтобы побаловать себя арбузами и заодно очистить организм. Особо лишним весом не страдаю, поэтому просто ввожу в свой рацион много мякоти арбуза, а в питании себя по возможности ограничиваю. Очень нравится вариант арбузно-белковой системы питания. Белки сами по себе очень хороши для похудения. А в сочетании с арбузом дают еще лучший эффект. Монодиету на арбузах не пробовала. Не считаю это полезным для здоровья.

Источник: https://fitslife.ru/arbuznaya/

Арбуз при похудении

Арбуз появился впервые в Южной Африке, именно этому региону обязаны любители этой вкусной и сочной ягода. Пожалуй, еще со времен Египта известны арбузы. В Западную Европу они были завезены в период, когда проходили Крестовые походы, и только в 16 веке о нем узнали русские. Практически у каждого ягода ассоциируется с летом, наверное, все знают, что эта ягода достаточно полезна для организма. В частности, славится он своими микроэлементами, которых в его составе большое количество. Но вот можно ли есть арбуз при похудении или нельзя — вопрос актуальный.

Благодаря ему улучшается работа печени, кишечного тракта. Вместе с тем это отличная профилактика атеросклероза. Впрочем, иммунитете в целом становится крепче и лучше. Бытует мнение, что арбуз и вовсе является отличным помощником в борьбе с лишним весом, потому что в нем совсем мало калорий. А специалисты рекомендуют есть ягоду даже диабетикам и худеющим людям.

Калорийность

Калорийность арбуза на 100 граммов равняется 40 калориям. Вместе с тем, эта является очень низкокалорийным продуктом. Даже тот сахар, который есть в составе, никак не влияет на увеличение веса, потому что он превосходно усваивается, а лишний вес при этом не прибавляется.

Пищевая ценность ягоды:

ВеществоГраммов на 100 гр.
Жиры0,1
Углеводы5,8
Вода92,6
Белок0,6
Пищевые волокна0,1
Органические кислоты0,1

Если в умеренных количествах употреблять его, то поправиться от него невозможно. Помимо этого, можно придерживаться и арбузной монодиеты, и есть в течение несколько суток только одни арбузы.

В арбузе большое количество витаминов и микроэлементов. Именно в красной мякоти ягоды находится огромное количество полезных элементов, а также витамины A, E, C, В9, В6, В2, В1, PP.

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть.

Главным углеводом является фруктоза, а вовсе не сахароза, как принято думать. И этот факт дает возможность есть ягоду даже людям, страдающим от диабета.

Содержание макроэлементов и витаминов

МакроэлементыКоличество на 100 гр, миллиграммы
Кальций14
Натрий16
Железо1
Калий64
Магний224
Фосфор
ВитаминыКоличество на 100 гр, миллиграммы
Бета-каротин0,1
Рибофлавин0,06
Фолиевая кислота8
Тиамин0,04
Пиридоксин0,09

Очень полезно мякоть употреблять мужчинам, потому что она является отличной профилактикой мужского бесплодия и улучшает потенцию. Объясняется это тем, что в составе есть ликопин, который известен антиоксидантными свойствами. Мякоть и сок — это отличное мочегонное средство и желчегонное.

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Видео

Пищевые волокна в мякоти находятся в нужном для организма количестве, делает арбуз полезным для кишечника. И почки и печень скажут вам «спасибо» при достаточном употреблении ягоды, а уровень холестерина в крови станет меньше.

Полезна ли ягода при похудении

Многие задаются вопросом, можно ли кушать арбуз при диете? Арбузная клетчатка полезна тем, что оказывает на организм послабляющее свойство, в частности приводит в порядок функцию кишечника. А значит, ягода позволит справиться с запорами и выведет из организма холестерин. Правда, перед тем, как худеть на диете, где основное блюдо — арбуз, нужно принять во внимание несколько факторов:

  • Есть ли у человека сахарный диабет
  • Страдаете ли вы от полезней поджелудочной и предстательной желез
  • Наличие в почках камней.

Если что-то из перечисленного имеется, то в количество этого продукта стоит себя ограничить. В остальных же случаях — зеленый цвет.

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Видео

Важно также, чтобы в ягоде не было нитратов, потому что велика вероятность появления рвоты, поноса и тошноты. Нитраты опасных для тех, кто страдает от заболеваний почек, а также для детей.

Обратите внимание: чистой ли вы едите ягоду. Если сомневаетесь, ешьте ягоду только до середины. Дело в том, что нитраты скапливаются около кожуры.

Польза арбуза при похудении

Некоторые говорят, что во время похудения нужно отказаться от арбуза, особенно от употребления его перед сном. Обуславливают это тем, что ягода дает большую нагрузку на кровеносную систему, а также на пищеварительную. На самом же деле, существует много примеров, доказывающих, что арбузная мякоть отлично помогает худеть. Единственный минус в этом вопросе — это сезонность ягоды, ведь продается она только в летний период. Полезно есть арбуз тем, что болеет гипертонией, которая зачастую соседствует с ожирением. В нем много магния. Если вы болеете гипертонией, то нужно устраивать разгрузочные дни, которые будут строго контролироваться врачом. Чтобы получить необходимое количество магния, достаточно съедать в сутки около 150 граммов мякоти, а если вы хотите получить целебный эффект, то около 2 килограммов.

Особенно важно, что ягоду можно сочетать с самыми разными продуктами. Как именно помогает арбуз во время похудения? Именно состав ягоды дает возможность снижать вес. Активно начинают функционировать кровеносная и пищеварительная системы. Не секрет, что основа ягоды – вода, а также минералы. Практически нет в нем жиров и белков. Есть углеводы, которые придают мякоти сладость. Правда, углеводы эти недолго находятся в организме, быстро расщепляясь, поэтому в жировые отложения они не преобразовываются. А вода способная вывести из организма вредные элементы, в частности шлаки и токсины.

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть.

Вред

Конечно, где есть польза, там, скорее всего, есть и вред. Поэтому, употребляя арбуз, нужно помнить о важных правилах:

  • Перед употреблением не стоит есть продукты с большим содержанием соли, а также копчености.
  • Переедание арбуза грозит появление отеков, а также вздутием живота.
  • Нельзя употреблять арбуз тем людям, у которых есть аллергия на пыльцу сорных трав, потому что это может только спровоцировать появление негативных реакций. Это может быть жжение, зуд.
  • Вреден арбуз, содержащий различные химикаты. Чаще всего таковые имеются в бахчевых, которые продаются в не летний период. В августе эта ягода наиболее доступна.
  • Нельзя есть нитратный арбуз тем, кто страдает от заболеваний печени, а также беременным женщинам.

Арбузные диеты

Существует несколько видов арбузных диет. Первая отличается тем, что есть можно арбуз в любых количествах в течение всего дня и добавлять его в самые разные блюда. Может быть, для кого-то в новинку, но с ним можно приготовить множество вкусных блюд.

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Видео

Забудьте об обыкновенном приготовлении, сделайте вкусное арбузное пюре, добавьте туда лимон, имбирь и травы по вкусу. Таким можно питаться не более трех дней. Если вы хорошо переносите такую диету, то увеличьте ее до 5 суток. Но не больше, потому что возникает вероятность повышения в организме концентрации мышьяка. Но лучше, если длительность диеты назначит диетолог. На самом деле, отзывы тех, кто уже опробовал диеты, поражают, потому что за три дня удается сбросить до 4 килограммов.

Диета № 1

Прием пищиПродукты
ЗавтракЧай или кофе

Арбуз

Ананас

ОбедСалат с морковью и помидорами

Запеченную рыбу

Арбуз

ПолдникАрбуз
УжинВареная куриная грудка

Овощи тушеные или вареные

Арбуз

Для того, чтобы достичь желаемых результатов, нельзя есть во время арбузной диеты сахар, яйца, продукты с большим содержанием углеводов, молочную продукцию, жиры и крупы.

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Видео

Выходить и диеты нужно очень осторожно, есть на завтрак мюсли или кашу, творог с яблоком, чай. На обед употребляйте салат из овощей и зелени, рыбу или мясо, одно яйцо. На ужин тоже ешьте арбуз. На самом деле, арбузная диета впечатляет многих, благодаря отличным результата, возвращаешься к ней каждый раз. А все потому что на ней несложно и вкусно сидеть, а килограммы вместе с тем постепенно уходят.

Преимущества диеты

У арбузной диеты огромное количество плюсов, о которых так или иначе уже было сказано выше.

Тем не менее, стоит подытожить, что благодаря такой диете можно:

  • не нужно считать количество необходимого для употребления арбуза
  • не нужно тратить большие деньги на покупку продуктов
  • употребление арбуза дает возможность очистить организм
  • у ягоды ценный состав, полезный для организма в целом.

Правда, нужно слушать свой организм, потому что на почки при употреблении мякоти происходит большая нагрузка, такая монодиета является достаточно жесткой, сначала диеты выводится только жидкость, жировые отложения нет. В некоторых случаях арбуз вместе с вредными веществами выводит натрий, калий.

Арбуз Диета И На Сколько Можно Похудеть. Видео

Можно ли есть арбуз на ночь

Известно, что именно в вечернее время суток нам так сильно начинает хотеться съесть вредную пищу. И это желание отлично утолит арбуз. Всего лишь небольшой кусок арбуза способен насытить организм, а сладость арбуза перекрое желание съесть соленую или копченую пищу. Это отличный ужин, который выводит из организма накопившиеся вредные отложения. Поэтому поесть арбуз на ночь — хороший способ похудения. Именно об этом во всеуслышание твердят диетологи.

Практический совет: Правда, лучше есть его за час — полтора до сна, к тому же в вечернее время нужно ограничиться несколькими дольками.

Помните, что это блюдо самостоятельно, мешать есть с хлебом, булочками и прочими продуктами не нужно, потому что это вызывает в желудке брожение. Это может привести к расстройству желудка, общему дискомфорту и вздутию живота. Не нужно перед употреблением мякоти есть продукты с большим содержанием соли, это способствует появлению отечностей на теле.

Отзывы

Раиса, 24 года:Арбузная диета – самая вкусная диета, которую я пробовала. В конце лета я часто устраиваю себе разгрузочные арбузные дни, ведь арбуз не только вкусный, но и полезный. Арбузная диета практически не имеет противопоказаний. Можно есть арбуз как в течение дня вместо обычных приемов пищи, так и просто заменять им ужин. Эффект будет потрясающий.

Марина, 29 лет:Каждый год я устраиваю себе такую арбузную диета. Напишу о тонкостях. На завтрак лучше употребить кашу или омлет, что полезно для желудка и кишечника, а вот в течение дня можно отрываться сколько угодно. Понятно, что не стоит увлекаться арбузом на работе, иначе необходимость пойти в туалет застигнет вас в неподходящий момент. Также лучше воздержаться от употребления арбуза за 3 часа до сна, чтобы избежать отеков.

Света, 53 года:Я не могу и дня без мяса, поэтому в начале осени я ограничиваю себя и устраиваю арбузный или дынный разгрузочные дни. Сезонные фрукты наполнены витаминами, дарят организму здоровье и долголетие. Не могу сказать, что я заметно худею, но организм очищается, пара лишних сантиметров уходят, а кожа наполняется сиянием. То, что нужно перед холодной зимой.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Источник: https://pohudet.guru/produkty/arbuz-pri-pohudenii/

Поделиться этой записью: